翟立紅

最近，國家開始大力推行分娩鎮(zhèn)痛，一些孕婦擔心使用麻藥對身體有影響，其實，想要無痛分娩，還有一些其他辦法，美國產(chǎn)婦使用的下面這六種物理分娩鎮(zhèn)痛方法，都值得嘗試。

自由體位：在美國，產(chǎn)婦生產(chǎn)的時候，一般都采自由體位分娩，也就是隨意的來回走路、依靠著丈夫或者墻面，前后搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，這種方式肯定比產(chǎn)婦平躺在床上干等著胎兒出生舒服。

身體按摩：在美國，產(chǎn)婦生孩子，丈夫也不會閑著，他們都要進入產(chǎn)房，除了為產(chǎn)婦鼓勁和打氣之外，還要充當兼職按摩師的角色。無論是產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時，丈夫會為產(chǎn)婦進行適度的按摩，為產(chǎn)婦緩解分娩的不適癥狀，降低疼痛。

聲音發(fā)泄：歐美女性相對外向，在生產(chǎn)過程中，國外的孕婦感到疼了，都會大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮減輕。有些醫(yī)院，還會事先準備一些產(chǎn)婦喜歡聽的音樂，產(chǎn)婦聽著音樂，陶醉在美妙的旋律中，會分散產(chǎn)婦對宮縮疼痛的注意力。

水中分娩：產(chǎn)婦在水中為什么會降低疼痛感？因為在水中，水的浮力大大減輕了人所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，產(chǎn)婦的官縮疼會減輕。

冥想瑜伽：美國醫(yī)生還建議，當宮縮來的時候，產(chǎn)婦可以進行一些冥想瑜伽，可以在心里構(gòu)想未來的美好的場景和畫面，以此轉(zhuǎn)移對官縮痛的關(guān)注，使得分娩順利。

針灸減痛：讓人驚奇的是，在美國，也推薦針灸減痛這種方式來緩解產(chǎn)婦疼痛。當然，美國醫(yī)生也建議，這種方法只適合有過針灸體驗的產(chǎn)婦，而且，針灸醫(yī)師要熟悉分娩常識和臨床經(jīng)驗。