夏公旭　李芳

風(fēng)寒感冒

冬季最常見(jiàn)的感冒類型就是風(fēng)寒感冒，但是夏季很多吹空調(diào)不注意保暖的人也會(huì)出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的癥狀。主要的臨床表現(xiàn)是怕冷、低熱，鼻塞聲重，流涕清稀，咳嗽痰多、清稀，無(wú)汗、頭痛，肢體酸痛，舌苔薄白。

從食療的角度來(lái)說(shuō)，一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材。

比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就是不錯(cuò)的治療風(fēng)寒感冒初期的食療方。我國(guó)民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對(duì)人半杯醋，祛除傷風(fēng)保安康。

神仙粥：糯米100克，蔥白7根，生姜15克，食醋30毫升。

制法：先將糯米洗凈，加適量水煮成粥，再將蔥、姜搗爛，沸后煮5分鐘，加人食醋30毫升，攪勻起鍋。溫?zé)岱?，上床覆被，微熱而出小汗。每日早、晚?次，連服4次。

▲常用中成藥

風(fēng)寒感冒顆粒：解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒，發(fā)熱，頭痛，惡寒，無(wú)汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。

荊防顆粒：發(fā)汗解表，散風(fēng)祛濕。用于風(fēng)寒感冒，頭痛，身痛，惡寒，無(wú)汗，鼻塞，清涕，咳嗽白痰。

正柴胡飲顆粒：用于外感風(fēng)寒初起：發(fā)熱惡寒，無(wú)汗，頭痛，鼻塞，噴嚏，叫癢咳嗽，四肢酸痛。

風(fēng)熱感冒

風(fēng)熱感冒是夏季比較常見(jiàn)的感冒，主要癥狀是發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，或有汗，鼻塞，流稠的鼻涕，頭痛，咽喉疼痛，咳嗽痰稠，舌苔薄黃，脈浮數(shù)。

一般用辛涼解表，宣肺清熱的治療方法來(lái)防治風(fēng)熱感冒。

三花茶：金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。

制法：將金銀花、菊花、茉莉花放人茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10～15分鐘即可，代茶飲用。

功效：清熱解毒。適用丁防治熱毒所致的風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛，癰瘡等。此茶除用于治療外，平素“火氣”盛者，常服有降“火”的養(yǎng)生作用。

▲常用中成藥

板藍(lán)根顆粒：用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;以及急性扁桃體炎、腮腺炎有上述證候者。

銀翹解毒片：用于風(fēng)熱感冒，發(fā)熱頭痛，咳嗽，口干，咽喉疼痛。

雙黃連口服液：用于風(fēng)熱感冒發(fā)熱，咳嗽，咽痛。初期用最好。

燥邪感冒

雖然燥邪一般容易在蕭瑟的秋季發(fā)威，但是由于很多人工作忙的時(shí)候來(lái)不及喝水，又喜食火鍋類的辛辣食品。久而久之，也會(huì)被燥邪慢慢傷害，導(dǎo)致頭痛無(wú)汗，鼻咽干燥，咳嗽痰少，唇燥不渴，皮膚干燥，舌質(zhì)淡紅等燥邪感冒的癥狀。

這類感冒如果較輕的話不妨食用具有清肺潤(rùn)燥、宣降肺衛(wèi)功效的食療方來(lái)調(diào)理身體。

最常見(jiàn)的就是雪梨冰糖飲，但是為了增加潤(rùn)肺止咳、化痰平喘的效果，建議在中醫(yī)師或者中藥師的指導(dǎo)下添加一味中藥——川貝，療效更佳。

雪梨川貝冰糖飲：大雪梨1個(gè)，川貝末5克，冰糖適量。

制法：將雪梨洗凈，切頂去殼。川貝末與冰糖放入梨內(nèi)，加適量水，上籠隔水武火蒸30分鐘即成。食梨飲湯。

▲常用中成藥

秋梨潤(rùn)肺膏：用于久咳，痰少質(zhì)黏，口燥咽干。

百合固金丸：用于肺腎陰虛，燥咳少痰，咽干喉痛。

川貝枇杷糖漿：多用于叫十、咽痛，干咳、無(wú)痰或少痰的急性支氣管炎、叫喉炎等。

氣虛感冒

很多人總感覺(jué)自己無(wú)論是服用治療風(fēng)寒的感冒藥還是治療風(fēng)熱的感冒藥都不見(jiàn)感冒癥狀好轉(zhuǎn)，輸液更是越輸越虛。

這種情況就要請(qǐng)資深中醫(yī)師診療一下，是不是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的感冒。

中醫(yī)認(rèn)為，氣虛體質(zhì)的人體力和精力都明顯缺乏，稍微活動(dòng)一下或工作、運(yùn)動(dòng)就有疲勞及不適的感覺(jué)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇。

氣虛體質(zhì)的人身體免疫力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人，往往少氣懶言、語(yǔ)聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，一旦感冒也不足為奇。對(duì)于氣虛體質(zhì)者，可以通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)選擇補(bǔ)氣的食物，如小米、粳米、糯米、莜麥等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過(guò)多，要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)餐，也可以配合藥膳，效果會(huì)更好。

什錦麥胚餅：葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。

制法：葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開(kāi)水稍燙，加人上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。

功效：此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對(duì)氣虛體質(zhì)者有益處。

在食療過(guò)程中，患者還可進(jìn)行一些健身活動(dòng)以配合治療，如太極拳、太極劍、散步、保健操等，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。

▲常用中成藥

玉屏風(fēng)顆粒：用于表虛不固，自汗惡風(fēng)，面色咣白，或體虛易感風(fēng)邪者。

暑濕感冒

暑濕感冒常發(fā)生于夏季，患者會(huì)身熱汗出，但汗出不暢，身熱不揚(yáng)，身重倦怠，頭昏重痛，或有鼻塞流涕，咳嗽痰黃，胸悶欲嘔，小便短赤，舌苔黃膩。一般需要清暑祛濕解表來(lái)防治。

綠豆粥：綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。

制法：綠豆、粳米洗凈煮粥，待粥熟時(shí)加入冰糖，攪拌均勻即可食用。

功效：清熱解暑。

▲常用中成藥

藿香正氣水：用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見(jiàn)頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;腸胃型感冒見(jiàn)上述證候者。

十滴水：用于傷暑引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適。

甘露消毒丸：用于暑濕蘊(yùn)結(jié)，癥見(jiàn)身熱肢酸，胸悶腹脹，尿赤黃疸。

（備注：本文食療方及中成藥僅供參考，使用請(qǐng)遵醫(yī)囑！）

（楊璞 整理）

（編輯 林妙）