曾旻

張懸有一首歌叫《關(guān)于我愛你》，其中有一句歌詞廣為傳頌，也曾一度非常令我感慨，那句詞這樣唱：“我擁有的都是僥幸啊，我失去的，都是人生?！?/p>

這句詞對(duì)于一個(gè)在生活中處境不順，感到失落、失望、迷茫的人而言，是多么大的觸動(dòng)和沖擊。它直擊內(nèi)心深處的脆弱和不安，仿佛引領(lǐng)你發(fā)現(xiàn)痛苦和不幸的真相。它讓人們發(fā)現(xiàn)，幸福和快樂都是淺薄的，只有痛苦與不幸才深刻并具有詩意。

若這首歌換種唱法，“我擁有的都是人生，我失去的，才是僥幸。”那一定是一首令人失望的歌。可是，當(dāng)我如此想的時(shí)候，我開始發(fā)現(xiàn)這像極了抑郁患者和非抑郁人群的差異。

人有悲歡離合，每個(gè)人的人生都在不斷得到，同時(shí)也在不斷失去?？墒敲鎸?duì)相似的處境，有人認(rèn)為得到的是僥幸，而失去的是人生;可另一些人會(huì)將得到的看作人生，失去的是僥幸。這種不同的態(tài)度，很大程度上決定了我們面對(duì)失去時(shí)的情緒體驗(yàn)。

網(wǎng)絡(luò)上有這樣一個(gè)問題：如果抑郁不是一個(gè)問題，而是我們?nèi)祟惖囊徊糠?，我們?nèi)绾慰创⑴c之相處？

插圖/Nath

這是一個(gè)非常有想象力的假設(shè)，但同時(shí)也是一種值得推崇的態(tài)度——自我接納的態(tài)度。這種態(tài)度富有想象力，看似和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的科學(xué)研究背道而馳。醫(yī)學(xué)的進(jìn)展在不斷地把抑郁癥病理化，尋求大腦機(jī)制、神經(jīng)遞質(zhì)甚至遺傳基因當(dāng)中引發(fā)抑郁癥的機(jī)理，換句話說，醫(yī)學(xué)的方向越來越把抑郁癥看作“問題”，用“消除”它的態(tài)度去面對(duì)抑郁癥。但心理學(xué)的角度，可能會(huì)指向一個(gè)并不完全相似的方向，心理咨詢師往往會(huì)在支持患者服藥的同時(shí)，幫助患者學(xué)會(huì)接納自己的情緒，體驗(yàn)這種情緒，從而能夠適應(yīng)這種情緒。在能夠適應(yīng)和耐受消極的情緒體驗(yàn)時(shí)，改變才開始發(fā)生。

所以在關(guān)于抑郁的臨床研究方向上，一方面有大量的腦機(jī)制研究，而另一方面有不少正念的研究出現(xiàn)。正念，正代表著接納和如實(shí)體驗(yàn)的一種面對(duì)抑郁的態(tài)度。

我覺得把抑郁看作人類的一部分，是一個(gè)值得推崇的態(tài)度，這也源自人們對(duì)心理障礙的看法所發(fā)生的變化。

1990年5月17日，世界衛(wèi)生組織修訂了第10版國際疾病分類手冊(cè)（簡稱ICD-10），首次將同性戀從人格障礙中刪除，自此同性戀在官方上被看作“人類的一部分”，而不是一種“問題”或“疾病”的存在。這種觀念經(jīng)歷了多次強(qiáng)調(diào)和深入普及，2012年5月17日，世界衛(wèi)生組織再次重申，改變?nèi)说男匀∠虿粌H沒有科學(xué)實(shí)證研究能夠表明其效果，也沒有醫(yī)學(xué)意義。許多研究也發(fā)現(xiàn)，同性戀有深厚的生物醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)，有基因的因素在其中。

在此之前，同性戀這種“人格障礙”體現(xiàn)出的“障礙”往往并不在性取向本身，而在于無法接納自己的性取向，從而產(chǎn)生矛盾、痛苦和絕望感。

若相似地，將抑郁看作人類的一部分，從這個(gè)富有想象力的假設(shè)出發(fā)，去面對(duì)抑郁癥，或許會(huì)有很多不同。就像我們可能需要接納，面對(duì)人生的得失，有部分人確實(shí)會(huì)將失去看作人生，將得到看作僥幸。我們得接受有人如此解釋得失。

抑郁癥的發(fā)展常常在于次生的情緒。當(dāng)人們面對(duì)失意、產(chǎn)生低落的情緒時(shí)，把這種正常的反應(yīng)當(dāng)作一個(gè)問題，他就“發(fā)明”了抑郁癥。當(dāng)這種抑郁的情緒持續(xù)出現(xiàn)時(shí)，人們便開始反復(fù)地苦惱著如何消除它，而陷入更多的痛苦中。

與其感嘆“我擁有的都是僥幸啊，我失去的，都是人生”，不如換一首歌，嘗試讓自己學(xué)會(huì)接納，勇敢地說出“若你喜歡怪人，其實(shí)我很美”。

編輯 楊靜茹? rwzkhouchuang@126.com