廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院乳腺科主治醫(yī)師 陸宇云

如何科學(xué)有效回乳，輕松度過回乳煎熬期，是每位哺乳期女性關(guān)心的問題。母乳喂養(yǎng)一般至少6個(gè)月，斷奶最好在9～12個(gè)月。

中醫(yī)回乳怎么做？

回乳的方法有自然回乳和人工回乳。

一般來講，哺乳時(shí)間10個(gè)月至1年者，可自然回乳；因各種原因哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月者，多采用人工回乳。

自然回乳，即通過逐漸減少哺乳次數(shù)，縮短單次哺乳時(shí)間，使乳汁分泌逐漸減少以至全無。如果效果不明顯，則使用人工回乳，可以選擇中醫(yī)藥回乳的方法。

常用方法：

生麥芽60克（可加生山楂15克，生谷芽30克），冷水浸泡20分鐘，煎煮15分鐘，煎成500毫升，在早餐、中餐、晚餐后1小時(shí)溫服。

乳房脹痛明顯者也可使用中藥外敷：

芒硝250克，排空乳汁后，敷于雙側(cè)乳房，濕后更換；或以加味雙柏油膏外敷乳房脹痛明顯處，一天2～3次，每次約1小時(shí)。

如上述方法無效，須至醫(yī)院?？凭驮\，不可盲目用藥。

回乳期間要注意什么？

1.回乳時(shí)間一般在7天到半個(gè)月，不要操之過急，應(yīng)保持心情舒暢。

2.斷奶期間如果乳房出現(xiàn)發(fā)熱、腫塊、皮膚發(fā)紅等癥狀，應(yīng)及時(shí)至醫(yī)院就診。

3.如果乳汁分泌旺盛，脹痛難忍，可以自行擠出部分乳汁（50～80毫升），不要全部擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌。

4.回乳時(shí)期盡量減少對(duì)乳頭的刺激，不能再讓寶寶吸吮乳汁、觸摸乳房。

5.忌食促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

6.可適當(dāng)增加回乳食物的攝入，如麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、豆角、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片等。