孟文娟

春節(jié)本是一年中最歡慶的日子。然而，一些人因?yàn)檫^于沉溺于過節(jié)的喜悅而忽視了健康危機(jī)。專家指出，頸腰椎疾病、痔瘡、痛風(fēng)、上消化道出血和心腦血管疾病是春節(jié)期間高發(fā)病。未免為歡慶的節(jié)日蒙上陰影。對(duì)常見的五種“春節(jié)病”應(yīng)該多加提防。

●提防1：頸腰椎疾病

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師胥海斌介紹，春節(jié)前不少市民朋友在節(jié)前大掃除后容易出現(xiàn)腰痛，有些甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出癥，腰痛并放射至下肢，彎腰時(shí)加重。此外，春節(jié)期間，大家都喜歡看電視、打麻將、上網(wǎng)搶紅包。這些行為都容易長(zhǎng)時(shí)間低頭對(duì)頸椎造成損傷。

預(yù)防頸腰椎疾病，胥海斌建議：

一、不宜長(zhǎng)時(shí)間低頭，如搶紅包、打麻將、打撲克牌、看電視等，應(yīng)該30 min左右就要活動(dòng)脖子，做做伸展運(yùn)動(dòng)。

二、做家務(wù)時(shí)，不宜長(zhǎng)時(shí)間彎腰，盡量少?gòu)澭嶂匚铩?/p>

三、做一些健康鍛煉。比如吊單杠、放風(fēng)箏、游泳等，這些都對(duì)頸腰椎疾病有很好的保健作用。

四、春節(jié)期間天氣比較寒冷，要注意頸腰椎的保暖。

●提防2：痔瘡

都說“十人九痔”，而春節(jié)期間有痔瘡的人要注意飲食，不要讓痔瘡復(fù)發(fā)。廣醫(yī)三院胃腸外科副主任醫(yī)師陳戎介紹，春節(jié)假期，朋友、家庭聚餐多，抽煙飲酒，大魚大肉，蔬果進(jìn)食少。此外春節(jié)期間不健康的生活習(xí)慣也是造成痔瘡發(fā)作的原因，如聚餐、打麻將、唱K等久坐方式，容易誘發(fā)痔瘡。

預(yù)防痔瘡發(fā)作，陳戎醫(yī)生建議：

一、健康飲食，少飲酒抽煙。少進(jìn)食肉類及煎炸食品。多進(jìn)食蔬果。

二、采取健康積極的聚會(huì)方式，如爬山、騎車等，避免久坐久站。

三、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

●提防3：痛風(fēng)

廣醫(yī)三院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師張建瑜介紹，不少痛風(fēng)患者在假期好酒美食靚湯全都來者不拒，春節(jié)里應(yīng)酬、熬夜，身心疲憊，導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境偏酸性，尿酸結(jié)晶容易沉積在關(guān)節(jié)，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。

預(yù)防痛風(fēng)，張建瑜建議：

一、勞逸結(jié)合，不要過分的靜臥或坐.要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

二、飲食要均衡，不可暴飲、貪食，特別是對(duì)富含嘌呤的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等，要控制進(jìn)食量。

三、多飲水，每日喝水2 000～3 000 ml，可增加尿酸的排泄，在多飲水的同時(shí)可服些堿性飲料，增加尿酸的排出。

四、最重要的是節(jié)前最好到醫(yī)院檢查自己的尿酸水平。如尿酸過高，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)服用降尿酸藥物。控制好尿酸水平，防止節(jié)日痛風(fēng)發(fā)作。

●提防4：上消化道出血

廣醫(yī)三院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師譚慧珍稱，春節(jié)期間不少市民因?yàn)檫^量飲酒導(dǎo)致急性胃黏膜損傷，引起消化道出血。這是因?yàn)榫凭哂杏H脂性和溶脂性能，容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛和黏膜出血，輕則引起酒后嘔吐、反酸，重者會(huì)引起上消化道出血。

預(yù)防飲酒對(duì)身體造成傷害，譚慧珍建議：

一、不要空腹飲酒，吃一些肉類、蛋類、新鮮蔬菜、粗糧，或喝些新鮮果汁等。

二、喝白酒時(shí)多喝些白開水，以利酒精排泄，降低血液中酒精的濃度，避免喝“混搭酒”。

三、飲酒不要過快，不要喝得太猛。喝酒過猛體內(nèi)沒有充分時(shí)間分解乙醇，很容易出現(xiàn)醉酒。

四、喝酒中出現(xiàn)困倦，疲乏，頭暈，或比較興奮和激動(dòng)，應(yīng)該停止喝酒。

五、飲酒過后注意保暖，不要受涼，并充分休息。

●提防5：心腦血管疾病

春節(jié)期間，不少老人容易出現(xiàn)血壓升高、心絞痛發(fā)作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。廣醫(yī)三院心血管內(nèi)科黃兆琦博士稱，假期天氣寒冷，血壓容易出現(xiàn)波動(dòng)，收縮的血管也會(huì)導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心絞痛的發(fā)作甚至心肌梗死的發(fā)生。另外，飽食、勞累、肺部感染都會(huì)加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致心力衰竭的加重。

預(yù)防心腦血管疾病，黃兆琦建議：

一、高血壓患者應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整降壓藥物。

二、冠心病患者應(yīng)注意保暖，避免勞累，少量多餐，避免飽食加重心臟負(fù)荷，低脂低鹽飲食，隨身攜帶急救藥物，如近期反復(fù)出現(xiàn)心絞痛發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

三、營(yíng)養(yǎng)均衡，宜低鹽低脂低糖，多吃水果蔬菜和粗糧，適當(dāng)攝入雞鴨魚肉、少量米飯和面食，每餐七八分飽，少量多餐，飲酒適量。