湖南省邵陽市讀者王雪蓮來信：俗話說“病從口入”，預(yù)防腫瘤，飲食是第一位的。我想請你們從飲食的角度談一談防癌的要點(diǎn)。

專家：的確，在防癌問題上，把住病從口入關(guān)，是頭等大事。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，在所有罹患癌癥的病例中，有一半以上的人與吃相關(guān)，特別是患有消化道腫瘤的人，“吃”這個病因的比例更大。不合理的吃包括以下幾點(diǎn)：

1.霉變的東西舍不得扔，仍然堅(jiān)持吃掉。

2.經(jīng)常食用世衛(wèi)組織早已提醒的垃圾食品，如方便面、火腿腸、腌制食品、燒烤類食物等。

3.飲食無規(guī)律，饑一頓飽一頓。

4.經(jīng)常暴飲暴食，見到好吃的、好喝的恨不得吃到吐。

5.飲食結(jié)構(gòu)不合理，水果蔬菜進(jìn)食少，葷腥食物進(jìn)食多，進(jìn)食粗糧少而細(xì)糧多。

6.過量飲酒，特別是烈性酒。

7.吃飯不細(xì)嚼慢咽，吃得過快過多，使體重超標(biāo)。

8.喜吃夜宵，而且吃得還很多，吃完就睡覺。

9.愛吃燙嘴的飯，愛喝滾熱的湯、茶。

10.喜吃過咸、過甜、過辣的食物。

所以，為了防癌，這些不良飲食習(xí)慣應(yīng)該改掉。