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        冬季如何防治肛腸病

        2019-01-19 06:09:04牟潔霏
        人人健康 2019年11期
        關(guān)鍵詞:肛腸病肛腸痔瘡

        牟潔霏

        冬季氣溫驟降,身體機能趨向弱化,冬季是肛腸病的高發(fā)季節(jié)如痔瘡、腸炎。尤其是痔瘡,冬季肛腸病的發(fā)病人數(shù)占到全年的60%以上。冬季天氣變化快,氣壓較高,晝夜溫差比較大,導(dǎo)致人體產(chǎn)生諸多不適癥狀,機體比其他季節(jié)更容易缺水。尤其是大腸,一旦發(fā)生缺水就會導(dǎo)致大便干結(jié)發(fā)生便秘,長期便秘是誘發(fā)痔瘡的重要因素。除此之外,隨著氣溫逐漸降低,冬季人們的戶外運動減少,身體機能下降,下肢容易發(fā)生血液循環(huán)不暢,也是容易造成痔瘡的客觀原因,那么冬季如何預(yù)防肛腸疾病呢?接下來我們來學(xué)習(xí)相關(guān)預(yù)防措施。

        一、冬季如何防治肛腸???

        冬季因為天氣寒冷,人們開始吃辣飲酒增加體能和保暖,還經(jīng)常吃火鍋、烤等刺激性食物,這些生活飲食習(xí)慣的變化是引起肛腸疾病的重要因素之一,加上冬季人們變得不愛運動,因此冬季是肛腸疾病的高發(fā)季節(jié),冬季肛腸科的病人也是全年最多的,下面我們來了解冬季肛腸疾病的預(yù)防知識。

        1.肛腸疾病的信號。肛腸疾病的癥狀表現(xiàn)包括:肛門疼痛、排便困難、大便出血、肛周膿腫、便秘等,其中大便出血癥狀最為常見,出血量可多可少,一般為鮮紅色,如果長期大便大量出血容易導(dǎo)致人體發(fā)生貧血。引起便血的原因有很多,例如:痔瘡、息肉、潰瘍、腸癌、肛裂、結(jié)腸病變等等,因此,必須前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查才能鑒別病因。如果沒有及時診斷,盲目的以為是痔瘡引起的大便出血,沒有及時接受針對性檢查和治療,那么很可能延誤病情導(dǎo)致病情惡化。除此之外,還需留意出血的顏色,如果出血顏色為鮮紅色且發(fā)生在大便之后,那么可能是因為肛裂或痔瘡引起的,病變的位置靠近肛門周圍。如果出血顏色為暗紅色,就需要引起警惕了,只要出血顏色不是鮮紅色都要給予重視,這是腸道病變的信號,可能是腸道潰瘍,具體病因需要前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,切記不能掉以輕心,目前惡性瘤的發(fā)病率逐年上升,這與我們的日常飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。

        2.合理飲食。飲食習(xí)慣與我們的腸道健康密切相關(guān),增加膳食纖維可以有效保護(hù)腸道,那么什么是膳食纖維呢?可能很多人不明白,認(rèn)為綠色蔬菜就是膳食纖維,其實并不全面。我們常說的膳食纖維指的是容易被小腸消化的食物,能夠刺激腸胃蠕動有助于消化的食物,大致分為兩類:谷類食物為一類,麥麩就是典型的谷類食物,或者帶有麥麩的小麥粉,還有燕麥片,這些都是能夠增加腸胃蠕動改善便秘的膳食纖維食物。紅豆、綠豆也屬于高膳食纖維食物。另一類為新鮮的蔬果蔬菜,如火龍果、獼猴桃、葡萄等,這些食物不僅能夠有助排便還能增加人體所需維生素,既有營養(yǎng)又能可護(hù)腸道,除此之外,一些干果類食物也有利于腸道健康可以多吃。生冷刺激類食物應(yīng)該盡量少吃或不吃,如麻辣、燒烤、生魚片、等食品。冬季要適量飲酒不能貪杯,飲食要講究葷素搭配營養(yǎng)均衡,養(yǎng)成定時定量飲食,避免暴飲暴食引起腸胃紊亂,出現(xiàn)拉肚子或便秘,導(dǎo)致肛腸病病情加重。

        3.養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。早上起床不要急著吃早餐,可以先喝適量溫水,增加腸胃蠕動,待洗刷結(jié)束后入廁排便??赡苡泻芏嗳嗽缟蠜]有便意,這是因為沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,研究表明—件事情堅持21天就會變成習(xí)慣,堅持晨起飲水促進(jìn)排便,會發(fā)現(xiàn)每天到了這個時候會不自覺產(chǎn)生便意。另外要做到上廁所不帶手機、書、報紙,避免如廁時間過長增加痔瘡患病風(fēng)險

        4.減少酒局應(yīng)酬。適當(dāng)飲酒,尤其是白酒,一次飲酒量最好不要超過3兩,啤酒不要超過2瓶。日常生活避免久坐,長時間保持一個姿勢會導(dǎo)致血液循環(huán)減緩,容易引起下肢血液淤積發(fā)生便秘,還容易導(dǎo)致頸椎病,非常不利于身體健康。喝酒應(yīng)酬會影響睡眠質(zhì)量,熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂,生理壓力增大不利于腸道健康。

        5.增加體育鍛煉。堅持每日散步或跑步能夠有效預(yù)防肛裂,辦公室一族經(jīng)常覺得工作繁忙沒時間鍛煉,其實在辦公室也可以進(jìn)行適量的運動,可以利用復(fù)印、接受傳真、倒水、沖泡咖啡的時間讓身體進(jìn)行放松,長時間久坐保持一個姿勢不變,很容易造成肛腸疾病的發(fā)生,鍛煉包括全身運動以及肛門局部鍛煉,太極拳就是一種非常健康的運動方式,大家不妨學(xué)習(xí)一下。工作中不要過度疲勞,保持良好心態(tài)避免焦慮緊張情緒。盡量不要宅在家中,可以適量進(jìn)行戶外運動增強身體抵抗力,鍛煉時一定要做好保暖避免寒邪入侵。還可以通過加強肛門局部鍛煉預(yù)防痔瘡,例如提肛運動等。

        6.注重肛腸保健。睡覺前,雙膝跪在床上,利用手肘著床,同時頭部低垂腰部保持下穹,部稍微抬高,收腹并進(jìn)行深呼吸,用力有節(jié)奏的收縮肛門,然后放松,此動作每組30次。具有疏散局部充血的功效,非常適合久病者和年老者,每日進(jìn)行半小時提肛運動或用食指按搡肛門周圍,也能達(dá)到同樣功效。

        7.重視原發(fā)疾病的治療。很多疾病容易誘發(fā)痔瘡,例如:糖尿病、心臟病、高血壓、便秘、肝硬化等等,對于這些原發(fā)疾病要采取及時治療措施,避免造成更嚴(yán)重的肛腸病;不能治標(biāo)不治本而忽略其他疾病的治療,這樣只是緩解癥狀而沒辦法徹底治愈。營養(yǎng)不良體質(zhì)虛弱的患者容易發(fā)生肛門括約肌松弛,患有慢性支氣管炎的病人,因咳嗽引起盆腔淤血、腹壓升高,也容易導(dǎo)致痔瘡并發(fā)癥,如有原發(fā)疾病導(dǎo)致肛腸疾病的發(fā)生,那么應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病,避免病情進(jìn)—步惡化。

        8.及時做好肛門清潔。冬季寒冷干燥,女性朋友們由于生理結(jié)構(gòu)差異更應(yīng)該注重肛門清潔,養(yǎng)成及時清潔肛門的好習(xí)慣,睡前及排便后使用溫水及時清理肛門,勤換內(nèi)衣,質(zhì)量不好的內(nèi)衣會加重肛周疾病,因此,購買內(nèi)衣時,最好選擇純棉透氣性好舒適度高的內(nèi)衣。

        二、小結(jié)

        預(yù)防肛腸疾病的關(guān)鍵在于養(yǎng)成健康的生活飲食習(xí)慣,還可以有效緩解重度患者的疾病癥狀,對于病情較嚴(yán)重的患者,一般的食療和調(diào)整生活習(xí)慣作用不大,不能夠幫患者徹底擺脫痛苦。需要通過手術(shù)治療才能治愈,冬季大家都喜歡吃火鍋建議口味清淡些,一旦患上肛腸疾病,切記不能聽信江湖郎中所謂的秘方和各種廣告,一定要前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

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