劉 藝，李 驊

(湖南農(nóng)業(yè)大學(xué) 體育藝術(shù)學(xué)院，湖南長沙 410128)

自從1995年來實(shí)施全民健身計劃以來，我國體育人口開始增多，鍛煉意識開始增強(qiáng)。2014年我國又將全民健身上升到國家戰(zhàn)略。但是據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，雖然參加體育活動的人口逐年增加，但是許多慢性疾病和慢性非傳染性疾病卻呈上升的趨勢，確診人數(shù)高達(dá)2.6億人，慢性病死亡占死亡總數(shù)的85%，導(dǎo)致疾病負(fù)擔(dān)占疾病總負(fù)擔(dān)的70%。大多數(shù)人在參加體育活動時有較大的盲目性，全民健身到了瓶頸期。在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的快速發(fā)展時期，各大軟件開發(fā)商抓住機(jī)遇，推出了多種類型運(yùn)動APP，為全面健身帶來了契機(jī)?！盎ヂ?lián)網(wǎng)+”與全民健身的融合將成為增強(qiáng)全民體質(zhì)，提升全民健身質(zhì)量，全面建成小康社會以及體現(xiàn)體育強(qiáng)國的重要途徑。

1. 全民身體素質(zhì)現(xiàn)狀與健身的基本情況

1.1 全民身體素質(zhì)現(xiàn)狀

根據(jù)《我國青少年體質(zhì)健康發(fā)展報告》中顯示，中國青少年體質(zhì)下降，超重和肥胖嚴(yán)重，近視率增加，身體素質(zhì)處于低谷，血壓調(diào)節(jié)不良；中青年由于生活節(jié)奏過快、工作壓力過大，抑郁癥發(fā)病率增加，公司員工以及高管由于疲勞過度導(dǎo)致死亡事情頻繁發(fā)；老年人死亡的兩大主要原因是心血管病和癌癥。全民身體素質(zhì)都呈下降的趨勢，遍布在青少年、中青年以及老年人?！皼]有全民健康，就沒有全面小康”，因此，要努力增強(qiáng)以人民為中心的體育，發(fā)揮并調(diào)動一切有利因素來促進(jìn)健康中國的建設(shè)。

1.2 全民健身的困境

“全民健身”已經(jīng)上升到國家戰(zhàn)略，以知為開端，以行為重點(diǎn)，是一個長期且循環(huán)的過程。全民對于參加體育鍛煉的重要性的認(rèn)知開始逐步提升，但是在體育鍛煉行為上次數(shù)與持續(xù)時間與認(rèn)知程度上有一定的實(shí)際差距。限制全面健身的因素主要有：科學(xué)健康理念尚未完全建立；缺乏健身場地與器材；體育鍛煉項目了解不夠；學(xué)業(yè)或工作繁重，時間不夠。

1.2.1 科學(xué)健康理念尚未完全建立

人們在鍛煉過程中并沒有考慮其活動方式、活動強(qiáng)度和活動時間是否合適自己，也不清楚在不同階段健身有著不同的體育活動方案。而是盲目的鍛煉就認(rèn)為有助于身體健康。對于正確的健身方式方法掌握的不到位或者說健康理念尚未建立到位。

1.2.2 設(shè)施、場地等相關(guān)資源不足

由于全面健身的戰(zhàn)略政策深深植入人們心中，健身的人也隨之越來越多。據(jù)研究顯示，我國現(xiàn)有的體育場地數(shù)量、規(guī)模以及體育器材難以滿足人們在健身時的需求，特別是在三四線城市以及農(nóng)村貧困地區(qū)。社會體育指導(dǎo)員也是罕見，人們無法快速便捷了解健身的知識和得到相關(guān)的服務(wù)。

由此可見, 全民健身工作與全民需求還有較大差距，特別是在解決健身相關(guān)資源和科學(xué)健身這兩個短板方面，還需要加快腳步、加倍努力。

2. 運(yùn)動APP的興起為全民健身帶來新契機(jī)(運(yùn)動APP的特點(diǎn))

在短短幾年時間內(nèi)，手機(jī)更換的速度如此之快，導(dǎo)致了APP爆發(fā)式增長。運(yùn)動APP也層出不窮，功能各有不同。運(yùn)動APP在傳播度和吸引度上都能引起大眾共鳴，數(shù)據(jù)的可視化和科學(xué)性讓大眾對這新鮮事物產(chǎn)生濃厚的興趣，并得到社會的認(rèn)同。它具有便捷性、交互性、智能性和移動性等優(yōu)點(diǎn)，為公眾健身帶來了新的技術(shù)和內(nèi)容支持。平臺通過整合相關(guān)資源，可以利用碎片化時間進(jìn)行鍛煉，滿足個性的需求。由于運(yùn)動APP的獨(dú)有性特點(diǎn)，人們可以通過運(yùn)動APP對體育鍛煉進(jìn)行輔助，對身體情況進(jìn)行評估，提供健身健康的訓(xùn)練方案, 并且可以利用該平臺在線預(yù)約和接受健身教練的指導(dǎo)，進(jìn)行更為全面和專業(yè)的運(yùn)動。

3. 將APP引入全民健身及其發(fā)揮的作用

3.1 傳播并更新觀念

在“互聯(lián)網(wǎng)+”時代下，眾多新媒體的廣泛應(yīng)用，使信息傳遍在每個角落里，傳播過程的鴻溝正在越來越縮小。手機(jī)下運(yùn)動APP的交互式傳播增強(qiáng)了互動性，加速了傳播速度，只需通過流量就能更新。大眾可以在運(yùn)動APP里進(jìn)行交流與討論，從里面汲取知識以滿足日常需求。在全面健身和健康中國的大背景下，互聯(lián)網(wǎng)的傳播能夠幫助大眾更快更合理更及時地了解鍛煉的健康理念，讓其科學(xué)健身。

3.2 縮小城鄉(xiāng)差距

相比較于一線大城市而言，其他城市的設(shè)施、場地等相關(guān)資源占有率都較低，而在農(nóng)村以及貧困地區(qū)連基礎(chǔ)設(shè)施和場地都沒有。運(yùn)動APP突破時間和空間限制、充分利用資源，以低成本向農(nóng)村和邊遠(yuǎn)地區(qū)傳播高質(zhì)量的數(shù)字資源，實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)資源共享。通過將網(wǎng)上資源引入教與學(xué)的全方位和全過程中，實(shí)現(xiàn)以信息化引領(lǐng)健身與鍛煉，促進(jìn)科學(xué)健身，縮小城鄉(xiāng)差距，為實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量鍛煉發(fā)展插上翅膀。

3.3 科學(xué)化運(yùn)動設(shè)計，提供全民健身氛圍

運(yùn)動APP是以大數(shù)據(jù)、云計算和LBS技術(shù)科學(xué)研發(fā)出來的，利用大數(shù)據(jù)為人群開發(fā)有針對性的運(yùn)動和健身方法，根據(jù)自身需求來進(jìn)行鍛煉，有專門的跑步運(yùn)動訓(xùn)練營，跑步輔助訓(xùn)練方法，瑜伽習(xí)練。跑步運(yùn)動訓(xùn)練營中有關(guān)于跑步燃脂訓(xùn)練、根據(jù)公里數(shù)進(jìn)行訓(xùn)練；跑步輔助訓(xùn)練中有關(guān)于熱身拉伸、損傷預(yù)防、跑步水平提升等課程；瑜伽是根據(jù)鍛煉的目標(biāo)以及基礎(chǔ)來進(jìn)行練習(xí)和塑成。通過視頻教學(xué)，節(jié)奏緊湊而且專業(yè)易學(xué)。數(shù)據(jù)可視化讓你知道健身進(jìn)度，為整個健身的分配提供幫助。科學(xué)化的運(yùn)動設(shè)計，為全民健身提供了良好的氛圍，無論是身處何地，都能利用運(yùn)動APP中的資源進(jìn)行鍛煉, 解決了場地與動作標(biāo)準(zhǔn)這些痛點(diǎn)，推動全民健身。

3.4 線上線下相結(jié)合

運(yùn)動APP是線上與線下相結(jié)合，線上可以利用視頻進(jìn)行健身，也可以在社區(qū)內(nèi)進(jìn)行關(guān)于課程、健康飲食進(jìn)行相互探討和提供答疑，亦利用線上和志同道合的人進(jìn)行馬拉松賽事和跑步等報名，線下再參與比賽，讓跑步和馬拉松賽事增添了些許樂趣和熱情，打破沉默。線上也可以一起約球友，解除在線下約不到球友的尷尬。通過線上的打卡、發(fā)動態(tài)等鼓勵，起到了相互激勵的作用，讓全民自覺地運(yùn)動起來，體會意向不到的驚喜。

4. 結(jié)束語

在“互聯(lián)網(wǎng)+”高速發(fā)展的背景下，運(yùn)動APP與全民健身融合為促進(jìn)全民健身提供了經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、前進(jìn)發(fā)展的道路。該道路能夠解決現(xiàn)階段全民健身過程中的部分問題，但僅僅現(xiàn)有的功能還是不足夠的，要整合國家、科研所以及相關(guān)公司的力量開發(fā)更為完善的系統(tǒng)。針對人群要進(jìn)行更為精細(xì)劃分，從體質(zhì)、生活方式、年齡階段等形成智能化的個性運(yùn)動處方保障人們的健康。增加用戶的黏性，建議形成一個長期跟蹤服務(wù)、可視化內(nèi)容更為人們所用的多元化系統(tǒng)。