趙乾海

2018年10月28日，我四姨在走完人生的102個春秋后，自然、安詳?shù)刈诎矘芬紊吓c世長辭。

我在整理她的遺物時，發(fā)現(xiàn)了一本她平常記錄心得體會的筆記本，打開一瞧，大都為養(yǎng)生保健的經(jīng)驗之談，從中我得到了四姨的兩個長壽密碼。

嘮叨？得享天年的寶典

四姨年輕時，思維敏捷，快人快語，無嘮叨之習(xí)慣。可到了晚年，四姨變得愛嘮叨了，有時嘮叨起來甚至沒完沒了，原來她是有意為之。為什么呢？因為嘮叨至少有三大好處：一是讓心理更健康。實踐證明嘮叨是一種減壓秘方。四姨她每星期至少與家人交流10個小時以上，她與四姨夫之間每天至少交流2個小時。正是由于她每天嘮叨，把不順心的事兒，通過意義簡單、瑣碎的語言嘮叨出來，釋放了壓力和不安全感，潛在的抑郁都被語言釋放出來，其身心當(dāng)然更加健康。二是讓大腦更靈活。人類大腦用進(jìn)廢退，每次說話都需要經(jīng)過邏輯思考，進(jìn)行語言的提煉和組織，多說話可以刺激大腦細(xì)胞，使之保持活躍、興奮，可有效推遲大腦的衰老進(jìn)程。大腦有專司語言的功能區(qū)，如果說話太少，大腦中專管語言的區(qū)域興奮度就會減弱，不利于大腦的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，多說話可促進(jìn)大腦這個區(qū)域的發(fā)育。四姨總愛沒話找話，這說明她的思維不間斷，能在一定程度上避免患認(rèn)知障礙癥。三是讓衰老更延緩。經(jīng)常說話，使四姨的口腔肌肉和咽喉得到了鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對于耳鳴、耳聾有保健作用。況且說話時會帶動眼肌和三叉神經(jīng)運(yùn)動，還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。所以四姨在步入耄耋之年時，還能不戴老花鏡看書讀報，耳朵也從不需要助聽器幫忙。

愛哭？延年益壽的秘方

開懷一笑可以讓人心情舒暢，而大哭一場同樣讓人心情愉悅。四姨回鄉(xiāng)樂度高年時，因她家與我家不足千米，我經(jīng)常開車去看望她老人家。常與其接觸，我發(fā)現(xiàn)她無論遇到好事還是壞事，皆以“淚奔”來表達(dá)。有一次我曾問她為何動輒流淚，她指著案幾上的一份雜志讓我瞧瞧，雜志中有篇文章統(tǒng)計道：“……與看電影時不會被感動落淚的人相比，看電影時哭泣的人在電影結(jié)束20分鐘后的心情更好。研究人員請60名自愿者觀看2部感人電影并就觀影前后的心情填寫問卷。60人中，將近6成人觀影時落淚，其中女性居多。有意思的是，沒有哭的人說自己觀影前后心情沒什么變化，落淚的人心情變得更沮喪，但電影結(jié)束20分鐘后，他們的心情好轉(zhuǎn)，并且越來越好。研究人員推測，原因可能是哭泣改變了大腦的化學(xué)物質(zhì)，也有可能是人們痛哭后會有意識地讓自己開心?！蔽医K于明白了，不管怎樣，要想開心，先哭一場似乎也不錯。都說女人是水做的。雖說四姨從生理上深受雌激素的呵護(hù)，但到了老年，四姨非常服老，從來不逞強(qiáng)，不扛事，常常動情地通過掉眼淚把壞情緒發(fā)泄出去。愛哭讓她的精神壓力得以釋放和及時排解，讓快樂永占她的心田。

編輯/呂毅