本·魯濱遜

安娜·博尼費斯

在2017年的倫敦馬拉松比賽，安娜·博尼費斯是跑得最快的業(yè)余女選手。當(dāng)時25歲的安娜跑出了2小時37分的成績，贏得了那年秋天多倫多馬拉松的入場券。

六個月后，安娜前往加拿大比賽。但是國際首秀才跑了10公里，她的腳踝就骨折了。安娜表示，那次她崩潰了。

“太可怕了，我這輩子從沒有中途退出過比賽。我本以為我可以堅持到最后，但我發(fā)現(xiàn)沒辦法繼續(xù)跑，只能坐在路旁等待。”她說。

更糟糕的是，除了腳踝應(yīng)力性骨折，檢查還發(fā)現(xiàn)安娜的骨密度低，脊椎骨質(zhì)疏松。這些都是“運動中能量相對不足”（Red-S）的標(biāo)志癥狀。通常限制飲食的運動員會出現(xiàn)這種癥狀。他們認(rèn)為，體重不斷減少可以提高運動成績，但最終身體的某些功能開始停止運作。

“運動中能量相對不足”會帶來一系列的健康問題，包括荷爾蒙水平、骨密度和代謝率下降，還會引發(fā)心理問題。

安娜是一名理療師，她承認(rèn)曾意識到這個情況，但因為極度希望提高成績，她忽視了一些警告信號。其中一個警告信號是，她八年沒有來月經(jīng)。

“這與我的訓(xùn)練量和飲食不足有關(guān)，我的食物種類不夠廣泛，而且限制攝入碳水化合物?！卑材日f，她一天訓(xùn)練兩次，每周跑100多公里，消耗能量多。

幸運的是，安娜的癥狀在惡化之前就被及時發(fā)現(xiàn)。經(jīng)過一年的休息，她已經(jīng)能慢慢恢復(fù)跑步訓(xùn)練。

“運動能量相對缺乏”對男女運動員都會造成影響，2014年人們意識到這些癥狀，用它取代了“女運動員三合癥”。此前人們只意識到，攝入卡路里太少會影響女運動員。

對于這些癥狀流行程度的研究很少，但據(jù)了解，這在田徑、自行車和舞蹈等運動中最為常見。在這些運動中，較輕的體重可能會對比賽表現(xiàn)有很大影響。

2018年12月9日，“勇敢訓(xùn)練”宣傳活動（#Trainbrave campaign）正式開始，旨在提高人們對“運動能量相對缺乏”的認(rèn)識，尤其對于那些有潛力的業(yè)余運動員。他們可能正在努力提高成績，卻沒有充分考慮到飲食問題。

來自北安普敦郡的28歲自行車手伍德菲爾德也遇到了同樣的情況。他在2016年接觸這項運動，為了提高成績，他在一年內(nèi)減掉了1/3的體重。

28歲自行車手伍德菲爾德為了提高成績，在一年內(nèi)減掉了1/3的體重

在這之前，他是健身愛好者。減肥讓他在這項運動中迅速進步到競技水平，但是他對自己的要求越來越高，經(jīng)常在不吃東西的情況下進行艱苦的騎行訓(xùn)練。

對他來說，這個等式很簡單：“更輕的體重意味著更快，意味著我更有可能獲勝。”

80歲的身體

在一段時間里，這個方法奏效了，但是他為成功付出了巨大的代價。到2017年，伍德菲爾德已經(jīng)沒有力氣上樓了，他也無法入睡，心理健康也受到了影響。

他感覺到自己需要幫助，接受了一系列檢查?！拔业弥业膬?nèi)臟脂肪含量非常低，而這是維持生命必需的脂肪?！彼f。

“我還得知，我沒有睪丸素，脊柱和臀部的骨密度跟一個80歲的老人差不多。這是我人生中非常可怕的時刻。”他說。

內(nèi)分泌學(xué)家凱伊指出，當(dāng)運動員的身體沒有足夠能量維持時，就會開始停止運轉(zhuǎn)，出現(xiàn)“運動能量相對不足”的癥狀。

“身體會分割你從食物中獲得的能量，你需要一部分能量來訓(xùn)練，剩下的就是你日常所需，”她說，”如果沒有足夠的剩余能量，就會進入生存模式。女性體內(nèi)的雌激素水平下降，男性體內(nèi)的睪丸素水平下降，而這些對骨骼健康很重要?！?/p>

“當(dāng)你的手機電池下降到很低的水平時，會關(guān)閉一些不重要的應(yīng)用程序，這就是身體在做的事情。”（摘自英國廣播公司新聞網(wǎng)）

（編輯/多洛米）