郭 鷺 周立超 劉 歡 晁 亮 李 巖

(黑龍江護(hù)理高等專科學(xué)校，黑龍江 哈爾濱 150086)

現(xiàn)階段，對(duì)于一些高職高專教師來說，極容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒，而且心理壓力較大，這對(duì)教師正常工作和生活產(chǎn)生了極大的影響，不利于“雙師型”教師隊(duì)伍的構(gòu)建，也嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的成長成才，很難促進(jìn)我國高職教育事業(yè)的健康發(fā)展?；谠颍贫ㄇ袑?shí)可行的干預(yù)措施，不斷提高高職高專教師的職業(yè)幸福感和工作積極性，處理好教師職業(yè)倦怠這一問題，從而構(gòu)建出高質(zhì)量的“雙師型”教師隊(duì)伍。

一、高職高專教師職業(yè)倦怠與心理壓力的影響

第一，心理表現(xiàn)。如果在高職高專教師群體中出現(xiàn)了“職業(yè)離棄”和“厭教”等心理，極容易對(duì)整個(gè)學(xué)校的學(xué)風(fēng)和教風(fēng)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。教師穩(wěn)定的工資收入，僅僅與生存需求相符合，但是與歸屬、自我實(shí)現(xiàn)等仍有著較大的差距，進(jìn)而對(duì)教學(xué)產(chǎn)生了厭惡和阻抗心理。教師的“職業(yè)離棄”心理很難保證他們投入更多精力的教學(xué)準(zhǔn)備和積極性，進(jìn)而產(chǎn)生了離開教師職業(yè)崗位的想法。

第二，行為表現(xiàn)。由于教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的工作熱情缺失，情緒起伏較大，非常容易出現(xiàn)焦慮和暴躁等情緒，進(jìn)而出現(xiàn)異常行為；在意志方面，缺少良好的工作耐心，一遇到困難就出現(xiàn)退縮，缺少樹立鉆研、探索的職業(yè)精神。

由此可見，教師職業(yè)倦怠與心理壓力的表現(xiàn)對(duì)教師職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生了很大的阻礙作用，其不良影響主要體現(xiàn)在：首先，教師很難與人建立起良好的人際關(guān)系，容易出現(xiàn)人際溝通矛盾，而且也難以構(gòu)建良好的師生關(guān)系；其次，教師針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)情況等重視程度嚴(yán)重不夠，不利于教師教學(xué)水平和育人能力的提升；最后，教師對(duì)教學(xué)工作產(chǎn)生厭煩、抵觸等心理，不利于學(xué)校教育教學(xué)工作的順利開展。

二、高職高專教師職業(yè)倦怠與心理壓力的干預(yù)方式

(一)創(chuàng)造良好的社會(huì)氛圍

首先，在實(shí)際教學(xué)工作中，學(xué)校要為教師提供良好的工作環(huán)境和生活條件，采用全新的教學(xué)設(shè)備，并定期對(duì)教師進(jìn)行個(gè)體心理輔導(dǎo)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還要充分發(fā)揮自身的模范帶頭作用，尊重教師，充分激發(fā)教師的工作潛能和工作投入程度。

其次，全社會(huì)要積極創(chuàng)建尊重教師的良好氛圍。制定并完善教師職業(yè)相關(guān)法律法規(guī)，保護(hù)好教師的各項(xiàng)權(quán)益，避免受到任何行為侵犯，增強(qiáng)教師的職業(yè)歸屬感和安全感，滿足教師心理和生理上的雙重需求，切實(shí)落實(shí)“尊師重教”這一目標(biāo)。

(二)制定完善的職業(yè)倦怠分級(jí)干預(yù)措施

教師職業(yè)倦怠主要包括三級(jí)，具體干預(yù)措施如下：首先，對(duì)于一級(jí)職業(yè)倦怠的教師來說，學(xué)校要豐富教師的業(yè)余文化生活，盡可能消除和化解負(fù)面情緒。其次，對(duì)于二級(jí)職業(yè)倦怠的教師來說，合理安排教師的教學(xué)工作時(shí)間，給予教師充足的學(xué)習(xí)和實(shí)踐的機(jī)會(huì)，不斷增強(qiáng)教師的成就感。最后，對(duì)于三級(jí)職業(yè)倦怠的教師來說，這類教師大都產(chǎn)生了離棄職業(yè)心理，所以要制定出切實(shí)可行的教師職稱評(píng)審體系，提高教師工作方向和評(píng)審體系的契合性。如果教師出現(xiàn)很難調(diào)節(jié)的職業(yè)倦怠現(xiàn)象，可以構(gòu)建符合教師職業(yè)實(shí)際情況的輪崗制度，進(jìn)而有效緩解和釋放在原崗位的職業(yè)倦怠情緒。

(三)制定個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃

不同崗位的教師能力有著極大的差異，尤其體現(xiàn)在科研和教學(xué)等方面。所以，教師要從自身實(shí)際情況出發(fā)，科學(xué)認(rèn)識(shí)自己，結(jié)合自身優(yōu)勢(shì)和發(fā)展目標(biāo)，進(jìn)而制定清晰明確的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃。同時(shí)，教師還要樹立終身發(fā)展的理念，養(yǎng)成教師職業(yè)終身學(xué)習(xí)的行為習(xí)慣，順應(yīng)新時(shí)代發(fā)展需要，學(xué)習(xí)豐富的專業(yè)知識(shí)和最新的專業(yè)技術(shù)，進(jìn)而為教學(xué)水平的不斷提升奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

(四)加強(qiáng)個(gè)體自我調(diào)適

第一，教師要堅(jiān)持公正性和客觀性相結(jié)合的原則，充分認(rèn)識(shí)自己，運(yùn)用辯證唯物主義思想，以此來全方位評(píng)價(jià)自己，找出自己身上存在的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，及時(shí)將缺點(diǎn)改正過來。對(duì)于高職高專教師來說，還要樹立正確的教師職業(yè)價(jià)值觀，將自己對(duì)教師職業(yè)的角色認(rèn)知水平提升上來。

第二，教師要注重心理建設(shè)，做自己情緒的主人。如果教師經(jīng)常感到焦慮、壓抑、煩躁等情緒，不能有效調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，其行為后果不堪設(shè)想。因此，如果教師出現(xiàn)了不良情緒，教師要按照科學(xué)方法及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，保證良好的心理狀態(tài)。還可以通過練習(xí)正念、薩提亞冥想等方式，積極提升教師職業(yè)的心理資本。

三、結(jié)束語

總之，如果高職高專教師出現(xiàn)了職業(yè)倦怠和心理壓力，要第一時(shí)間采取切實(shí)可行的干預(yù)方式，積極轉(zhuǎn)變教師的思想觀念，并給予教師適度的、符合教師職業(yè)特點(diǎn)的人文關(guān)懷，幫助教師盡早盡快地渡過心理難關(guān)，從而使教師更好地投入到教育教學(xué)活動(dòng)中來。