肖雪萍

林樂已經(jīng)結婚5年了，但這段婚姻讓他有喘不過氣的感覺。妻子王倩倩脾氣急躁，經(jīng)常為了小事發(fā)火，好像看什么都不順眼，林樂一回到家里就有種如履薄冰的感覺。他也曾多次跟妻子表達自己的感受，妻子每次都真誠道歉，還下定決心要改變，可是不久就又故態(tài)復萌。時間長了，林樂也不想再說了，他們逐漸進入冷戰(zhàn)狀態(tài)，性生活也減少了。

如果給婚姻危機進行分級，在崩潰、膠著、困擾3個等級中，林樂的婚姻危機算是最低等級的“困擾”，即夫妻之間雖然不夠親密，有一些未及時處理的矛盾和問題，但兩個人還能保持日常接觸，沒有人做出破壞關系的行為，基本的信任和安全感都還在。如果他們能在此時正視婚姻里的問題，真實地面對自己，負責任地面對關系，及時做一些修復關系的行動，就有很大可能讓關系重煥生機。

但如果林樂做出相反的選擇—任由這種狀態(tài)繼續(xù)下去，那么假以時日，婚姻危機的等級可能會上升為“膠著”，即開始出現(xiàn)破壞關系的行為，比如出軌、分居、冷戰(zhàn)、貶低、報復等，此時伴侶會感受到很大的痛苦，內心充滿失望、憤怒、委屈、無力等情緒，問題解決起來會很困難，但此時的關系依然有很大的可能性。只要伴侶能坐下來坦誠溝通，耐心地探索自己、理解對方和重建關系，那么很多伴侶都能調動雙方的智慧，一起找到讓兩個人都可以得到照顧和滋養(yǎng)的相處模式，從而開啟婚姻關系的新篇章。

然而，我在心理咨詢工作中發(fā)現(xiàn)，相當一部分人是等到婚姻危機等級達到“崩潰”時，才想到前來求助的，即婚姻關系徹底沒有了修復的可能性，比如一方要求離婚，且絲毫沒有回旋余地。他們的內心充滿無力感，在婚姻危機等級處于“困擾”和“膠著”時，要么是選擇性關注好的部分，對婚姻危機采取鴕鳥政策，要么是合理化問題的部分，為自己和對方尋找各種理由。但其實歸根結底，深層原因是他們被焦慮和恐懼感淹沒了，因而不相信自己有能力解決問題，也不懂得如何去尋求有效的幫助。

如果把婚姻關系比作一個孩子，那么婚姻出現(xiàn)危機，就像是這個孩子生病了。伴侶可以借著這個危機去了解他、關心他、照顧他，幫他提升免疫力，為他注入健康和活力。林樂其實應該慶幸，他及早發(fā)現(xiàn)了“病情”，此時婚姻危機還未達到“膠著”等級，距離“崩潰”等級就更加遙遠，這讓他有充分的時間去解決問題。從這個角度來說，能發(fā)現(xiàn)婚姻危機，其實是得到了一個機會，一個讓我們重新認識彼此的機會，一個及早為關系做一些有益事情的機會，一個讓婚姻關系重回親密和諧的機會。

“家和萬事興”這句話表面看來是一句忠告，但其實有著更加豐富的內涵。當一個人有能力經(jīng)營好婚姻關系，就意味著他有能力建立聯(lián)盟合作的關系，有一定的情感連接的能力，而這部分將幫助他贏得婚姻伴侶的信任和尊重。當一個人擁有好的婚姻關系，就意味著他能為自己的選擇負責任，能夠在關系里承擔和付出，能積極地解決關系中的矛盾和沖突，愿意主動改變和調整自己。如果一個人擁有上述個人能力和內在素養(yǎng)，那么他做什么事都很興旺，進而收獲豐盈的人生。

在以后的專欄文章中，我將就不同的婚姻危機類型，給出具體的攻略。

付洋

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