文/魏陵博 青島市海慈醫(yī)療集團 主任醫(yī)師

五月小滿節(jié)氣過后，夏季馬上就接踵而來。夏季既要養(yǎng)心，更要清心。清心是養(yǎng)心的第一要訣。

心為火臟，主血脈，以陽氣為用，燭照萬物，凡脾胃之腐熟運化，腎陽之溫煦蒸騰，以及全身的水液代謝、汗液的調(diào)節(jié)等均需心陽的作用。心陽為陽氣之源，心的陽氣能推動血液循環(huán)，使之生機不息。

但是，或因事繁勞心，或因思慮用腦，輒會造成心火亢盛，初則心煩心悸，口舌生瘡，小便短赤，久則心陰不足，最后心陽亦虧，病入膏肓。譬如離卦，外面兩個陽爻，通體皆熱，而陰爻已在其內(nèi)矣，象征雖是炎炎夏日，但是內(nèi)有嚴冬之機，并不意味著陽亢無制，這是中醫(yī)學對事物的理解方式。所以，清心火尤為重要，避免心火亢盛，“玉石俱焚”。

清心之法莫過于少事，所謂“福莫福于少事，禍莫禍于多心”?！洞髮W》講人應該正心誠意才能格物致知；佛學講戒、定、慧三個修心層次：首先持戒以除外擾，其后人心就會得到平靜，進而會產(chǎn)生智慧。

嵇康在《養(yǎng)生論》主張：“知名位之傷德，故忽而不營……識厚味之害性，故棄而弗顧……曠然無憂患，寂然無思慮。”對那些已經(jīng)患冠心病的人，即使做了冠脈支架術(shù)或搭橋術(shù)后，也還是心臟病患者，醫(yī)生會嚴肅強調(diào)不許吸煙、不酗酒、不爭強斗狠，還要認真服藥，平心靜氣，自然會獲得良好的療效，否則在生活中不知節(jié)制，什么樣的靈丹妙藥也難以起效。

曾給朋友診脈，雖貌似金剛卻脈軟似淑女。我說，人體應以最節(jié)約能量的方式生存為最好，在可能的情況下心率血壓低一點是長壽之道，可以明顯減少心腦血管病的發(fā)生。

清心之味首推“苦”，昔有諺語“要想長生，黃連上清”“有病沒病，防風通圣”，黃連上清丸是清心火的名方，苦瓜是清心的食療佳品。根據(jù)同氣相求的原理，許多植物的“心”也有清心作用，如蓮子心、連翹心、連心麥冬、燈心草等。

再者，利小便也是清心之法，可以飲香茗，吃西瓜，但也需有節(jié)制。