馬翔

（四川省涼山州冕寧縣人民醫(yī)院，四川 涼山 615600）

一、普通感冒以及流感

普通感冒和流感是最為常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，雖然是小病，但是對(duì)人們的生活、工作還是有比較顯著影響的，所以需要重視對(duì)此類(lèi)疾病的預(yù)防。從具體的疾病研究來(lái)看，引起普通感冒最主要的病原體是病毒，少數(shù)為細(xì)菌；而流感是由流感病毒引起。兩者的傳播途徑都是主要通過(guò)患者噴嚏和含有病毒的飛沫進(jìn)行空氣傳播，或經(jīng)污染的手或用具進(jìn)行接觸傳播。預(yù)防的重要方法之一就是要切斷傳染途徑，遠(yuǎn)離已經(jīng)感染的患者。從具體的預(yù)防來(lái)講，普通感冒和流感的預(yù)防主要有兩方面措施。

（一）保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

在生活中，首先要勤洗手，且要用流動(dòng)水洗手。在感冒和流感流行時(shí)，要減少或避免到市場(chǎng)、超市、醫(yī)院、公共汽車(chē)等人流密集地方；如果存在著淋雨、受涼、熬夜或者是過(guò)度勞累的情況，需要做好保暖等工作，同時(shí)還要避免類(lèi)似情況的再次發(fā)生，因?yàn)榇祟?lèi)情況會(huì)降低人體免疫力，增加感染機(jī)會(huì)。在氣候突變的時(shí)候要注意增減衣物、注意保暖，老幼體弱、免疫功能低下或有慢性呼吸系統(tǒng)疾病者，如鼻竇炎患者是感冒的易發(fā)人群應(yīng)尤為注意。另外，在冬春季，需要重視自身身體狀況，通過(guò)改善營(yíng)養(yǎng)、飲食生活規(guī)律、加強(qiáng)鍛煉等增強(qiáng)體質(zhì)，這樣，被疾病感染的機(jī)會(huì)會(huì)明顯的降低。

（二）需要做好通風(fēng)換氣工作，保持室內(nèi)空氣清新

不要因?yàn)橥饷婧涠雎粤送L(fēng)換氣，密閉環(huán)境空氣質(zhì)量較差，更應(yīng)定期通風(fēng)換氣。換氣時(shí)間以10～15分鐘為宜，一天2～3次。通風(fēng)換氣的同時(shí)也要注意保暖。

二、哮喘類(lèi)疾病的預(yù)防

在冬春季節(jié)，因?yàn)榭諝獗容^的干燥，所以哮喘患者比較容易發(fā)病。為了有效的預(yù)防哮喘的發(fā)作，在生活中需要強(qiáng)調(diào)以下的措施。

（一）需要堅(jiān)持使用藥物，而且需要強(qiáng)調(diào)規(guī)范用藥

哮喘反復(fù)發(fā)作的人群，在外出的過(guò)程中需要隨身攜帶哮喘速效緩解類(lèi)藥物。從目前的分析來(lái)看，即使是平時(shí)規(guī)律應(yīng)用哮喘控制類(lèi)藥物，也會(huì)在外界刺激，比如過(guò)敏原或者是冷空氣等的影響下誘發(fā)哮喘，如果是急性哮喘發(fā)作，患者在幾分鐘之內(nèi)會(huì)出現(xiàn)呼吸窘迫，甚至昏迷、猝死的情況，控制類(lèi)藥物起效相對(duì)慢，而速效緩解類(lèi)藥物起效快，非常適合用于急救，例如沙丁胺醇?xì)忪F劑可以在3～5分鐘內(nèi)起效，并迅速舒張痙攣收縮的支氣管以緩解癥狀。所以在冬春季，哮喘患者需要隨身攜帶速效緩解類(lèi)藥物，以備不時(shí)之需。

（二）避免劇烈的運(yùn)動(dòng)

雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)食欲，改善呼吸功能，促進(jìn)新陳代謝，提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力，但是運(yùn)動(dòng)量因人而異，而且部分患有疾病的患者，過(guò)量的運(yùn)用不僅沒(méi)有幫助，反而會(huì)導(dǎo)致病情的加重。哮喘患者的呼吸系統(tǒng)功能和一般人不同，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致其呼吸加劇，而且在冬春季，空氣寒冷且干燥，這容易誘發(fā)哮喘發(fā)作。所以患者在室外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以散步或者是慢跑，但是要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

（三）不要暴飲暴

從臨床分析來(lái)看，過(guò)度暴飲暴食可能導(dǎo)致胃酸食道反流，通過(guò)神經(jīng)反射等機(jī)制誘發(fā)支氣管收縮痙攣，引起哮喘發(fā)作，所以為了預(yù)防哮喘，需要控制飲食。

（四）切忌著涼

冷空氣對(duì)哮喘患者的刺激作用是明顯的，所以為了避免患者受刺激，需要做好保暖工作。

（五）室內(nèi)需要保持適當(dāng)通風(fēng)

冬春季節(jié)，很多人會(huì)在室內(nèi)度過(guò)，而室內(nèi)空氣長(zhǎng)時(shí)間不流通會(huì)造成空氣污濁，這于患者病情預(yù)防不利。適當(dāng)?shù)耐L(fēng)保證空氣流通，室內(nèi)空氣的新鮮度會(huì)顯著提升。

三、慢性阻塞性肺疾病

慢阻肺也是一種比較常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，在冬春季節(jié)具有高發(fā)性。在這個(gè)階段，要有效的預(yù)防慢阻肺癥的發(fā)生，需要做好以下工作。

（一）堅(jiān)持規(guī)范的用藥

慢阻肺患者往往需要堅(jiān)持應(yīng)用長(zhǎng)效吸入藥物治療，在疾病好發(fā)的冬春季更不能隨意停藥或減量，當(dāng)發(fā)生肺部感染時(shí)，一定要注意臥床休息，遵照醫(yī)囑積極抗感染、解痙平喘等治療，按時(shí)、規(guī)律用藥。

（二）適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉

慢阻肺患者在冬春季節(jié)比較怕冷，也非常容易感冒，在呼吸系統(tǒng)感染后病情會(huì)明顯的加重。為了預(yù)防此類(lèi)的情況，慢阻肺患者需要做適當(dāng)?shù)哪秃憻挕．?dāng)然，耐寒鍛煉不能盲目進(jìn)行，不是每個(gè)慢阻肺患者都適合做，怎么樣的病人能做，如何做，具體情況要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。

（三）做肺康復(fù)鍛煉

慢阻肺患者的肺功能相比于一般人明顯偏弱，所以在發(fā)病的時(shí)候會(huì)比較的痛苦，在平時(shí)的生活中，積極的強(qiáng)調(diào)肺部的康復(fù)鍛煉，患者的肺功能會(huì)有明顯的加強(qiáng)，其呼吸系統(tǒng)整體功能也會(huì)加強(qiáng)。在肺部康復(fù)訓(xùn)練中，患者可以使用縮唇呼吸和腹式呼吸。

總的來(lái)講，在冬春季節(jié)，呼吸系統(tǒng)的疾病具有高發(fā)性，而呼吸系統(tǒng)疾病對(duì)人的生活、工作影響是比較顯著的，所以要積極的進(jìn)行呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防。文章介紹了生活中比較常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，并對(duì)疾病的預(yù)防方法和措施做了全面性闡述，目的是讓更多的人了解和掌握呼吸系統(tǒng)疾病的有效預(yù)防，從而為自己的健康，以及更高效的生活、工作提供堅(jiān)實(shí)保障。