張淇1 陳玖峰2

（1.青島市第十一中學；2.青島市嶗山區(qū)鳳凰臺小學，山東 青島 266104）

三門球是在綜合了橄欖球、手球等多種球類運動特點的基礎上，設計出的一種新型球類運動。自九十年代末誕生以來，因其簡單易學、新穎別致，且具有較強的實用性和觀賞性，而被諸多學校采用，并深受學生的喜愛。然而，如何量化、評價參與三門球運動的學生，則缺少統(tǒng)一的指標體系，而本文將致力于此方面研究。

一、三門球運動概述

三門球運動的場地為半徑12—15米的圓形，圓周界線上等距離設置三個球門，三支球隊同場競技，以將球射入另外兩個中的任何一個球門為目的，是一項具有一攻二防特點的新型球類運動。

（一）三門球運動特點

三門球運動是參考了手球、橄欖球等多種球類的技術特點而形成的一項運動。三門球運動中，進攻一方球員通過奔跑、跳躍、傳接球等手段擺脫防守球員，獲得射門機會，而防守兩方球員則聯(lián)合起來，通過奔跑、抱攔、封搶、斷球等方式，達到阻止進攻方射門的目的。

（二）三門球球員的身體要求

三門球運動中，其規(guī)則及技術特點決定了，比賽過程中身體對抗十分激烈，攻守轉(zhuǎn)換快速而且突然，且具有不確定性，防守陣營的聯(lián)合轉(zhuǎn)化不斷。同時，形似“粽子”的棱形球體落地后，反彈方向不規(guī)律，也造成攻守轉(zhuǎn)換的不確定性。

所有這些，要求學生不僅僅要具備較強的身體素質(zhì)和體能，同時，也要具備快速反應能力和身體靈活性。

二、三門球球員評價指標的確立

通過對三門球運動技戰(zhàn)術特點及對球員身體要求的了解，可知，三門球運動中，對球員的速度、爆發(fā)力、靈敏、身體協(xié)調(diào)性等方面都有較高的要求。因此，三門球球員評價指標的確立要以此為依據(jù)。參考運動訓練學知識，結(jié)合其他專家學者的研究，考慮到球員的年齡特點及可操作性等因素，確定平板支撐、后拋實心球、50m跑、十字變向跑、4×10m折返跑等五個評價指標。具體如下：

平板支撐是近幾年非常流行的一種肌肉訓練方法，被公認為訓練核心肌群的有效方法，而核心肌群對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩(wěn)定和支持作用，所以，平板支撐可以作為評價指標。

后拋實心球是在快速而有節(jié)奏的擺動過程中，通過引球、蹬地，用雙手把球從頭前上方向后快速拋出。整個技術動作過程中，需要全身肌肉——臀部及下肢肌力、上肢肩帶和軀干肌力的協(xié)調(diào)配合，在最短時間內(nèi)，爆發(fā)出最大力量，所以，后拋實心球可以作為評價指標。

50m跑是由起跑、加速跑和途中跑組成，可以判斷球員的反應速度、加速能力及速度能力，所以，50m跑可以作為評價指標。

十字變向跑是運動訓練中，靈敏素質(zhì)訓練的重要方法，也可以判斷球員的靈敏素質(zhì)情況，因此，十字變向跑可以作為評價指標。

4×10m折返跑則可以作為速度耐力的評價指標，判斷球員在高強度比賽中，持續(xù)、穩(wěn)定保持競技狀態(tài)的情況，所以，4×10m折返跑可以作為評價指標。

三、結(jié)語

（一）三門球運動簡單易學、易于開展，其對于球員身體素質(zhì)的全面發(fā)展具有較好的鍛煉效果。

（二）通過對球員平板支撐、后拋實心球、50m跑、十字變向跑、4×10m折返跑等指標的測試，可以對球員進行評價。