克里木汗·牙生 庫爾班·木沙

（新疆輪臺縣婦幼保健院，新疆 輪臺 841000；新疆輪臺縣阿克薩來鄉(xiāng)衛(wèi)生院，新疆 輪臺 841000）

提高全民的體質(zhì)素養(yǎng)是有關(guān)促進民族經(jīng)濟、文化的重要策略。是關(guān)于祖國的繁榮富強、民族的復(fù)興的重要大事。每一個幸福的家庭都希望把自己的子女培育成有用于社會主義建設(shè)的有用人才。每一個單獨的家庭是社會的重要細胞，家庭的繁榮發(fā)展影響社會的繁榮發(fā)展。那么如何才能達到這個目標？為此，首先要學會優(yōu)生優(yōu)育相關(guān)的知識。優(yōu)生優(yōu)育的相關(guān)知識包括優(yōu)生、科學培育、培養(yǎng)人才等方面的內(nèi)容。為民族的復(fù)興付出貢獻，不僅要重視嬰兒智力的培養(yǎng)，而且還要重視嬰兒體質(zhì)的修養(yǎng)。

新生的嬰兒，離開母體，約有一個月的時間算是新生嬰兒期。這是新生的嬰為了適應(yīng)新的環(huán)境調(diào)整自我的時期。這個時期母親應(yīng)該過度注意嬰兒的營養(yǎng)和各種各樣的反映。離開母體以后，嬰兒算是獨立的存在。不過其還是需要母親的陪護?？茖W陪護和營養(yǎng)是培育健康的嬰兒的關(guān)鍵。通過母親用心培育，嬰兒才能得到健康培養(yǎng)的條件。從培養(yǎng)健康的嬰兒的角度來講，嬰兒身體的鍛煉是重要的環(huán)節(jié)之一。

為了提升嬰兒的體質(zhì)修養(yǎng)，加強適應(yīng)環(huán)境的能力，提高免疫力，要著重嬰兒身體的鍛煉。從小養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，有利于大腦系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等。由于嬰兒的大腦系統(tǒng)在生長的階段，調(diào)整發(fā)展過程中的各種平衡是不容易做出的一件事。不過按照科學的鍛煉，就可以解決生理方面不平衡的問題。所以，鍛煉嬰兒雖然是辣手的問題，不過科學鍛煉會有良好的效果。嬰兒的鍛煉對大腦系統(tǒng)的健康發(fā)育起到積極推動的作用。作為身體指揮部的大腦健康發(fā)育，身體其它部位就開始健康發(fā)育。

鍛煉身體，除了大腦以外，還對心臟、肺等重要器官的發(fā)育也有積極的作用。經(jīng)常參與鍛煉身體運動的嬰兒心臟肌肉比一般的嬰兒堅硬，心跳次數(shù)比一般的嬰兒要少。心跳次數(shù)少了，心臟的休息時間就多了，這促進心臟的健康發(fā)育。通過鍛煉身體，嬰兒可以改善肺的職能，促進血液的健康循環(huán)。鍛煉身體還有利于消化。通過鍛煉可以開胃，因而可以吃更多的食物，這樣達到健康發(fā)展的目的。鍛煉嬰兒的身體，可以參考以下幾個方面的內(nèi)容：

一、曬太陽

太陽中，除了我們能看到的光亮以外，還有我們看不見的熱量，這種熱量暖熱身體，促進體內(nèi)有血液的循環(huán)、消化系統(tǒng)的舒暢，提高身體的運動能力。陽光中的維生素D照射到體內(nèi)時之后，協(xié)助與嬰兒軀體鈣和營養(yǎng)的吸收。預(yù)防有些疾病，并治療有些疾病。陽光的照射，還可以促進血液細胞的誕生，皮膚免疫力的提升。陽光還可以說是一種特殊的營養(yǎng)來源，不僅營養(yǎng)皮膚，還可以營養(yǎng)嬰兒的全身體，提高免疫力。

嬰兒滿兩個月之后，每天定期戶外運動，曬太陽。不能一次照射太強烈的陽光或者過長的曬太陽，應(yīng)該慢慢適應(yīng)陽光的照射。曬太陽時應(yīng)該選擇沒有風，空氣新鮮的地方。從窗戶射進的太陽對身體沒有好處，因此不要盲目曬從窗戶射進的太陽。夏天在陽光下鍛煉嬰兒身體時，應(yīng)該給嬰兒戴上白色的帽子比較好。帶裸體的嬰兒外出時，注意微風直吹嬰兒的腹部。按實際情況，多帶嬰兒外出，讓他慢慢適應(yīng)外面的環(huán)境。

二、呼吸新鮮空氣

新鮮的空氣中有大量的氧氣。如果嬰兒呼吸新鮮的空氣，新鮮空氣中的氧氣提高免疫力，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。因此不要忽視多帶嬰兒外出新鮮空氣的地方玩耍。這對嬰兒健康成長具有一定的積極影響。新鮮的空氣、氣流和空氣中的熱量起到刺激嬰兒軀體的作用。這會提高和完善大腦調(diào)整身體溫度的職能。如果嬰兒躲在涼快的空氣中運動，可以提高他們身體各部位的健康，提升耐冷的能力，預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。帶嬰兒外出時，最初不要太久，隨著實際情況的變換，慢慢拉長外出的時間。父母應(yīng)該注意每天定期開房屋窗戶透透風，換新鮮空氣。夏天開窗戶睡覺時，應(yīng)該注意涼風直吹嬰兒，不然容易得病。冬日也應(yīng)該注意透透風，保持屋內(nèi)空氣的新鮮性。

三、定期洗嬰兒

水的空氣有某種程度上刺激嬰兒身體的作用。用地溫度的水經(jīng)常洗臉、足、手，可以提高身體各部調(diào)整溫度的職能。這樣還可以提高嬰兒身體適應(yīng)外部環(huán)境的能力。新疆的冬天寒冷，因此，可以涼水洗臉和手，不應(yīng)該系身體的其它部位。更不應(yīng)該用涼水洗嬰兒。雖然嬰兒長大了，也應(yīng)該看實際情況來做事。不然無法以免得上關(guān)節(jié)炎等骨病。

四、經(jīng)常做嬰兒體操

這是一種身體運動，也算是一種體育運動，嬰兒沒有自行運動的能力，因此父母按照嬰兒的實際情況定期運動嬰兒的身體。這不僅可以提高身體生長過程中的發(fā)育，還可以提高免疫力?？梢允褂冒茨Α⑤p微運動身體等等運動模式。飯前半個小時或者飯后一個小時時間是嬰兒運動的最佳時刻。一般每次喂奶以后，20攝氏度左右的溫度下進行運動最佳。應(yīng)該去除嬰兒的尿布，給穿上寬舒的衣服進行運動。父母應(yīng)該用溫暖的手，輕微的動作來給嬰兒進行運動。剛開始時，由于嬰兒的身體還未適應(yīng)運動，父母的動作要溫柔和輕微，不然會產(chǎn)生不預(yù)料的后果。最好在衛(wèi)生執(zhí)業(yè)人員的指導(dǎo)下進行嬰兒運動，或者參考科學的方法，如果沒有指導(dǎo)人員或不知道科學的方法，最好不要給嬰兒進行運動，做體操。

總之，提高全民的體質(zhì)素養(yǎng)是有關(guān)促進民族經(jīng)濟、文化的重要策略。是關(guān)于祖國的繁榮富強、民族的復(fù)興的重要大事。每一個幸福的家庭都希望把自己的子女培育成有用于社會主義建設(shè)的有用人才。為此，首先要學會優(yōu)生優(yōu)育相關(guān)的知識。優(yōu)生優(yōu)育的相關(guān)知識包括優(yōu)生、科學培育、培養(yǎng)人才等方面的內(nèi)容。為民族的復(fù)興付出貢獻，不僅要重視嬰兒智力的培養(yǎng)，而且還要重視嬰兒體質(zhì)的修養(yǎng)。