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        所有高壽的老人都有一套自己的“玩經(jīng)”

        2019-01-12 03:48:39
        自我保健 2019年9期
        關鍵詞:玩心高壽益智

        研究發(fā)現(xiàn),常玩益智玩具能延緩老人思維退化;就連購物、烹飪、做家務等日?;顒樱矊︻A防老年癡呆有益??梢哉f,愛玩的人生活質(zhì)量更高,可以更長壽。

        中國玩具協(xié)會的報告顯示,我國的老人玩具比國外落后了整整30年。數(shù)據(jù)表明,目前中國有8000多家玩具制造商,99%都在生產(chǎn)兒童玩具。而西方市場上,大約40%的玩具是專為老年人設計的。據(jù)美國軟件娛樂協(xié)會報道,幾乎1/5的50歲以上美國老人都在玩電子游戲,這些游戲從簡單的算術、拼圖到腦筋急轉彎都有。

        玩對全身都好

        事實上,幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經(jīng)”。世界著名科學家牛頓年老后,最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡,那絢麗的色彩總能讓他如癡如醉;著名經(jīng)濟學家于光遠更稱自己為“大玩學家”,研究“玩”幾乎成了他的第二專業(yè):玩電腦、寫博客、玩智力游戲,一點不比年輕人差。

        在老年健康學家看來,會玩的老人,必然能身體健康、長命百歲。因為“玩游戲”可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。最關鍵的是,玩能幫老人擺脫孤獨,心里通達敞亮,自然有利延年益壽。

        中國老人更該有“玩心”

        中國老人尤其要學會培養(yǎng)自己的“玩心”。某精神衛(wèi)生??漆t(yī)院的老年精神科教授說,不少人退休后,要么覺得失去了生活目標,做什么都沒興趣,要么圍著兒孫轉,甘愿做家庭保姆。他們不愿意為“玩”多花什么心思,自然不像外國老人“時常有點奇思妙想,什么都能拿來玩一玩了” 。

        “千萬別覺得很多事情只屬于年輕人?!睂<艺f,有些老人喜歡上網(wǎng)、寫博客、發(fā)帖、拍照,卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”,其實完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下,所有新事物老人都應該嘗試“玩”。

        從“家”開始玩起

        國內(nèi)老人多認為“人越老就得越穩(wěn)重”,而國外老人卻以當“老頑童”為傲。

        首先,從“家”開始玩。外國老人對家居布置情有獨鐘,自己制作掛飾靠墊、養(yǎng)花養(yǎng)草、粉刷墻壁,不僅可美化居室,對手腦也是很好的鍛煉。

        第二,手、眼、腦都得動。比如,玩“找不同”“走迷宮”等游戲可以練眼;記賬、打字、寫博客等方式能練腦;玩木制琴、小鼓擊打玩具,可有效刺激反射神經(jīng),同時能沉浸到音樂中,愉悅心情;玩積木、拼圖等益智玩具,既能開動腦筋、積極思考,還能帶來成就感。

        第三,要有一群投緣的玩伴。有些老人玩花、玩鳥,卻很少與人交往,這并不是一種好的生活狀態(tài)。老人比年輕人更需要朋友。國外老人會和旅途中遇到的人成為朋友,甚至一起旅行,國內(nèi)老人在交友方面卻顯得拘謹?,F(xiàn)在有不少老年旅行團,老人可以多參加;如果喜歡自助游,也可以約上些朋友,到冬暖夏涼的城市住上一兩個月。

        最后,大膽嘗試新鮮事物。中國營養(yǎng)學會名譽理事長葛可佑已年過七旬,他最大的愛好就是開車自駕游。因此,老人千萬別把玩變成一種負擔,嘗試新鮮事物不僅開闊視野,還能開辟一番新的生活空間。

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