甘肅省玉門市第三幼兒園 張存桂

在幼兒園的一日活動(dòng)安排中，午睡是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)。良好的午睡習(xí)慣及較高的午睡質(zhì)量是保證幼兒下午活動(dòng)的一個(gè)重要基礎(chǔ)。如果幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣并有較好的午睡質(zhì)量，則有利于幼兒擁有良好的主動(dòng)性和積極性參與下午的教育教學(xué)活動(dòng)，這對(duì)穩(wěn)定幼兒情緒起著非常重要的作用。午睡使孩子們的身體、心理得到充分的休息調(diào)理，從而促進(jìn)幼兒的身體健康?？紤]到幼兒午睡是一種集體行為，它與具有一定個(gè)體自由度的其他幼兒集體活動(dòng)不同的要求是午睡時(shí)幼兒應(yīng)保持集體安靜。

作為幼兒午睡的管理者，必須全力關(guān)注幼兒的午睡狀態(tài)，逐漸使每位幼兒都能養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。那么如何加強(qiáng)幼兒的午睡管理，提高午睡質(zhì)量，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣呢？下面就談?wù)勎业囊恍┳龇ā?/p>

一、加強(qiáng)午睡間的科學(xué)管理

㈠午睡前的準(zhǔn)備工作

幼兒教師要明確幼兒午睡中每個(gè)階段的具體要求，對(duì)幼兒午睡時(shí)的不良習(xí)慣和一些危險(xiǎn)行為動(dòng)作要及時(shí)制止。

首先，在幼兒午睡之前要清點(diǎn)人數(shù)，檢查幼兒的衣物和口袋，避免幼兒攜帶具有安全隱患的物品，以保證幼兒的午睡安全。不能把幼兒午睡當(dāng)成教師備課、寫東西、讀書看報(bào)的有利時(shí)機(jī)，而忽視了幼兒交頭接耳、做小動(dòng)作、拆被角、踢被子等不良行為，從而降低了幼兒午睡的質(zhì)量，也間接影響了下午幼兒參與活動(dòng)的積極性及活動(dòng)的質(zhì)量。

其次，幼兒上床后，教師要全面巡視，幫助每個(gè)幼兒蓋好被子，注意檢查幼兒的睡姿是否正確，如不正確，就要幫助幼兒糾正；待幼兒入睡后，教師仍要不斷巡視，不能離開寢室，以免意外情況的發(fā)生；個(gè)別幼兒午睡中途要小便，教師就要及時(shí)叫醒他們進(jìn)行小便；最重要的是不間斷檢查每個(gè)幼兒的睡姿，觀察幼兒睡覺時(shí)呼吸是否均勻，測(cè)量體溫是否正常，若有異常則要多加重視，及時(shí)通知值班領(lǐng)導(dǎo)或家長(zhǎng)，避免一些潛在意外事故的發(fā)生，從而保證幼兒午睡達(dá)到最佳效果。

再次，起床時(shí)組織做起床操，活動(dòng)筋脈，做好起床管理工作。教師要幫助能力差、有困難的幼兒穿衣服，還要提醒幼兒注意穿衣服的順序，提醒幼兒上廁所、喝水，協(xié)助幼兒整理被褥和衣物，還要幫助幼兒整理儀表。

最后，教師要對(duì)幼兒的午睡狀況進(jìn)行詳細(xì)記錄。在記錄中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)存在的問題進(jìn)行分析和研究，制定出相應(yīng)的解決措施，從而提高幼兒的午睡質(zhì)量。

㈡要因人因事處理午睡情況

統(tǒng)一的午睡要求有時(shí)不能適應(yīng)個(gè)別幼兒，教師要靈活處理，不能一刀切：

對(duì)于年齡小、體質(zhì)弱的幼兒，可以讓他們先上床睡覺；而對(duì)于個(gè)別喜歡吵鬧、調(diào)皮的幼兒，則可以安排在最后上床。

要根據(jù)幼兒的不同需要來(lái)決定蓋多少被子。大冷天時(shí)，個(gè)別體質(zhì)差或正在生病的幼兒，可以讓他們多穿些衣服，以免著涼。

幼兒午睡提前醒來(lái)，有的會(huì)再睡著，有的睡不著了，可以讓他們閉眼休息，對(duì)個(gè)別多動(dòng)的幼兒，甚至可以允許他們先起床進(jìn)行一些安靜的活動(dòng)。

二、提高午睡質(zhì)量的方法

㈠保持幼兒安定的情緒

午飯后，只能安排幼兒進(jìn)行看圖書、折手帕、聽故事等輕松、安靜的活動(dòng)，不要讓幼兒因情緒興奮、神經(jīng)緊張而影響入睡。午睡前10分鐘，要提醒幼兒小便，排空膀胱，以便去除生理需求對(duì)午睡的干擾。對(duì)個(gè)別不想去或不愿去小便的幼兒，教師要細(xì)心地觀察、提醒和督促。

午睡前，要組織幼兒輕輕地走進(jìn)寢室。碰到幼兒情緒激動(dòng)時(shí)，教師千萬(wàn)不能簡(jiǎn)單、粗暴地訓(xùn)斥幼兒，而要想辦法轉(zhuǎn)移幼兒的注意力，使他們自然地安靜下來(lái)，教師要以親切的態(tài)度和語(yǔ)言來(lái)對(duì)待幼兒，無(wú)論是幫助幼兒脫衣服、蓋被子，還是哄他們?nèi)胨?，?dòng)作、語(yǔ)調(diào)都要輕柔、溫和，這樣可以使幼兒保持穩(wěn)定的情緒。

㈡創(chuàng)設(shè)良好的午睡環(huán)境

首先，要有一個(gè)安靜的午睡環(huán)境。在幼兒午睡期間，全體教職工要做到說(shuō)話輕、走路輕、關(guān)門輕，不能高聲喧嘩或發(fā)出響聲。

其次，寢室的布置應(yīng)給孩子一種溫馨寧?kù)o的感覺，易于穩(wěn)定孩子的情緒，例如：月亮、星空、小動(dòng)物、小朋友的睡覺動(dòng)態(tài)等等來(lái)增強(qiáng)幼兒睡覺的欲望。不要只顧表面看起來(lái)整潔、美觀，有的甚至過分裝飾，極具有觀賞性，但卻對(duì)實(shí)際需求無(wú)益。

1.光線要適宜

幼兒寢室的光線要柔和，光線過強(qiáng)時(shí)幼兒普遍入睡較慢，強(qiáng)烈的光線會(huì)刺激幼兒的眼睛，使他們不易入睡；而太暗的光線會(huì)使幼兒特別是小班幼兒產(chǎn)生恐懼感，也不易入睡。因此，每天在孩子進(jìn)入寢室時(shí)，教師要適當(dāng)拉好窗簾，以保證寢室的光線適宜。

2.空氣要新鮮

幼兒睡在門窗關(guān)閉、空氣渾濁的環(huán)境里，容易得病，即使不得病也會(huì)頭腦昏昏，精神不佳，影響整個(gè)下午的活動(dòng)。為此，寢室要做到：午睡前一小時(shí)打開門窗，交換新鮮空氣；午睡時(shí)，盡量做到半邊開窗。但刮風(fēng)的日子，不能讓兩邊空氣對(duì)流，以免幼兒著涼。

3.室內(nèi)布置要得當(dāng)

寢室的墻上，可布置些夜晚的天空、小動(dòng)物在睡覺等圖片，使幼兒在既美又寧?kù)o的環(huán)境里，增加睡眠的欲望，入睡得更快。幼兒在幽靜美觀的環(huán)境下，容易保持一個(gè)良好的心情，可以更好地進(jìn)入睡眠，減少入眠所需的時(shí)間。

4.播放催眠曲

在幼兒午睡時(shí)播放一些輕柔、抒情的催眠曲，可以使幼兒放松精神安然入睡。播放音樂的時(shí)候也要注意音量的大小，選擇一個(gè)適合的音量來(lái)播放催眠曲，對(duì)幼兒的睡眠起到了很大的作用。有調(diào)查研究表明在音樂的影響下，幼兒睡前的情緒有了明顯的改善，入眠所需的時(shí)間也縮短了，音樂提高了孩子的睡眠質(zhì)量，特別是在中、小班，效果最好。

三、良好午睡習(xí)慣的培養(yǎng)

㈠培養(yǎng)幼兒有順序地穿脫衣服、鞋襪并整齊地放置在一邊的習(xí)慣

幼兒脫衣服時(shí)，要求從下往上；穿衣服時(shí)，要求從上往下，這可以使幼兒在天冷時(shí)避免受涼。脫下的衣服應(yīng)有順序地放置在地墊上，不然會(huì)使寢室雜亂無(wú)章，也會(huì)影響幼兒起床時(shí)穿衣服。

㈡培養(yǎng)幼兒正確的睡姿

幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體的健康。俯睡會(huì)壓迫心臟，使血液循環(huán)受影響，左側(cè)臥也同樣會(huì)受影響；蒙頭睡則會(huì)使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣。所以，教師必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確睡姿。教師除了要向幼兒講明道理外，還要經(jīng)常予以提醒、讓其糾正。

㈢培養(yǎng)幼兒按時(shí)入睡、不講話的習(xí)慣

幼兒睡下半小時(shí)后大多能睡著，但個(gè)別幼兒有時(shí)很難入睡，教師可以通過哄拍、撫摸、輕輕哼哼等方法使幼兒盡快入睡。幼兒午睡期間，不管是入睡前還是醒來(lái)后，都要求他們不講話。入睡前講話，不但自己難以入睡，還會(huì)影響別的小朋友入睡；醒后講話，更會(huì)吵醒其他小朋友。

㈣密切家園配合，共同執(zhí)行合理的作息制度，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣，保證幼兒的午睡質(zhì)量

習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，要想幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，僅靠幼兒園的管理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要家長(zhǎng)的配合。教師要特別注意家園聯(lián)系這一環(huán)節(jié)，針對(duì)孩子的特點(diǎn)如實(shí)反映幼兒午睡情況，及時(shí)和家長(zhǎng)溝通。在日常生活中，家長(zhǎng)要督促幼兒按時(shí)午睡，保證幼兒在家午睡的時(shí)間和幼兒園午睡的時(shí)間一致。在家里養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，使孩子晚間保證適當(dāng)?shù)乃吡?，從而?qiáng)化幼兒的午睡效果。教師則應(yīng)結(jié)合教育教學(xué)活動(dòng)讓幼兒明確午睡的重要性，注意幼兒的年齡差異，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣。

幼兒期正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，睡得好才能有效地促進(jìn)幼兒身體的正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展。愿在我們的精心呵護(hù)下讓幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，熱愛生命，熱愛生活的種子，享受睡眠帶來(lái)的快樂。