文/顧林 婦科內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 編輯/英斯 設(shè)計(jì)/龐婕 （特別感謝：《健康報(bào)》）

對(duì)于女性來說，卵巢的健康影響著面容的光彩，新媽媽生完寶寶后，希望通過卵巢保養(yǎng)來調(diào)節(jié)雌性荷爾蒙，使面部皮膚重返細(xì)膩光滑。隨著女性對(duì)保養(yǎng)卵巢愈加重視，許多美容院也迎合大眾需求，紛紛推出“卵巢保養(yǎng)”服務(wù)，如精油按摩卵巢保養(yǎng)方法，但這種方法真的有效嗎？什么才是有效的卵巢保養(yǎng)方法呢？

“卵巢保養(yǎng)”真的有效？

家住南京30歲的張小姐1年前發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥，頭發(fā)枯黃，很長時(shí)間沒來月經(jīng)了。經(jīng)人介紹，張小姐在美容院花費(fèi)數(shù)萬元做了皮膚美容與卵巢保養(yǎng)，希望現(xiàn)狀能有所改觀。誰知，卵巢保養(yǎng)后情況非但不見好轉(zhuǎn)，還越來越糟。“卵巢保養(yǎng)”真的有效嗎？

皮膚按摩很難影響到卵巢

美容機(jī)構(gòu)所謂的“卵巢保養(yǎng)”，其實(shí)就是在女性卵巢部位的肚皮上涂抹精油，并按摩半個(gè)小時(shí)左右。這種通過精油按摩的卵巢保養(yǎng)只能起到心理安慰作用。這是因?yàn)槁殉参挥谂枨簧畈浚w檢時(shí)都摸不到，通過按摩不可能接觸到。在做B超檢查時(shí)，不僅要求B超機(jī)分辨度極高，而且要求B超師具有豐富的經(jīng)驗(yàn)。所以做婦科B超的時(shí)候，患者需要使膀胱充盈起來，醫(yī)生才能看到卵巢。所以想要通過直接按摩卵巢起到“卵巢保養(yǎng)”的作用，這種說法是站不住腳的。

人的肚皮上確實(shí)有不少穴位，通過按摩這些穴位可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且通過按摩還可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，這對(duì)卵巢有一定的好處。雖說按摩對(duì)卵巢有一定的保健作用，這作用也是很有限的，若是想通過這所謂的“卵巢保養(yǎng)”來達(dá)到治療目的，甚至是延緩卵巢早衰的效果，那是絕對(duì)不可能的。女士們花大價(jià)錢進(jìn)行這樣的服務(wù)，其實(shí)沒有必要，因?yàn)槟闫綍r(shí)的一些習(xí)慣也會(huì)保養(yǎng)好卵巢。

精油加激素會(huì)加重婦科病

很多美容機(jī)構(gòu)把精油吹噓為神油，號(hào)稱能刺激人體分泌激素，其實(shí)精油根本沒有刺激分泌激素的作用。有些女性誤把雌激素當(dāng)成重返青春的靈丹妙藥，不排除有些美容機(jī)構(gòu)為迎合消費(fèi)者的心理，在精油里私自添加雌激素，對(duì)消費(fèi)者宣稱可以延遲更年期或緩解卵巢不適癥狀，但這是很危險(xiǎn)的。過多的雌性激素會(huì)對(duì)女性身體產(chǎn)生副作用。如果一位女性已經(jīng)患有乳腺疾病、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎，那么使用含激素的精油進(jìn)行按摩就會(huì)增加她的身體雌激素水平，導(dǎo)致病情惡化，甚至誘發(fā)和促使癌細(xì)胞的生長。

精油市場(chǎng)魚龍混雜

美容院的“卵巢保養(yǎng)”據(jù)說使用的是純天然的植物精油、泰國秘制精油、印度秘制精油等，實(shí)際上市場(chǎng)上的精油魚龍混雜。精油產(chǎn)自芳香植物，只有那些含香脂腺的植物才可能產(chǎn)生精油。它們的來源是花瓣、葉子、根莖或樹干，經(jīng)特殊工藝提煉萃取后，才是純天然植物精油，如3000～5000公斤玫瑰花才能提煉出1公斤玫瑰花精油。由于精油產(chǎn)量稀少，因此好品牌的玫瑰精油兩毫升就要近3000元。而一般在市場(chǎng)上，精油多是由化學(xué)物質(zhì)勾兌而成。用于“卵巢保養(yǎng)”的精油也會(huì)魚目混珠，不規(guī)范的使用輕則對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，重則會(huì)對(duì)身體造成損害。

識(shí)別卵巢早衰，及早就醫(yī)

正常情況下女性卵巢功能在45歲至50歲開始衰退，如果在40歲之前就出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，臨床醫(yī)學(xué)稱之為卵巢功能早衰。女性卵巢功能早衰會(huì)導(dǎo)致雌激素水平過早降低，引發(fā)人體一系列代謝紊亂，影響到患者的心理和生理健康，容易發(fā)生冠心病、骨質(zhì)疏松癥等。對(duì)于“卵巢早衰”的治療，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行化驗(yàn)、診斷和治療，進(jìn)行嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下的“激素替代治療”，才能達(dá)到安全有效的目的。但只要女性的月經(jīng)周期基本規(guī)律，代表卵巢的功能正常，即無需所謂的“卵巢保養(yǎng)”。

卵巢健康，平時(shí)做起

女性到底應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢？其實(shí)平時(shí)注意良好的生活飲食規(guī)律，就是最好的保養(yǎng)。保證充足的睡眠、平衡的飲食及一定的運(yùn)動(dòng)量，避免熬夜、過度減肥和煙酒。還要注意定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。

1保持充足睡眠

長期的休息不足，很有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)、排卵都不正常了。還可能導(dǎo)致卵巢早衰，20多歲就不排卵了的例子并不少見。因此，保證充足的睡眠、維持良好的情緒狀態(tài)對(duì)卵巢健康十分重要。

2避免過度肥胖

中年女性要注意控制體重，目前已經(jīng)證實(shí)，肥胖是許多慢性疾病和死亡的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素。吸煙對(duì)于女性的傷害也是比較大的，煙草燃燒時(shí)可以生成并釋放大量有毒物質(zhì)，對(duì)女性生殖功能影響很大，可造成卵巢功能及雌激素水平低下。

3進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代辦公室女性長期久坐不動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙、痛經(jīng)，所以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)很重要。有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)可以起到養(yǎng)護(hù)卵巢的作用。一般性的運(yùn)動(dòng)，如快步走就可以使全身血流加快，包括卵巢在內(nèi)的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養(yǎng)分滋養(yǎng)，增強(qiáng)代謝，使卵巢功能始終處于優(yōu)質(zhì)狀態(tài)，從而保證體內(nèi)雌激素的足量分泌。建議女性最好每周運(yùn)動(dòng)5次，每次堅(jiān)持30分鐘左右。

4 調(diào)理膳食平衡

合理膳食對(duì)卵巢的健康也有幫助。要注意飲食營養(yǎng)平衡，保證蛋白質(zhì)足量攝入，適當(dāng)食用脂肪和糖類，同時(shí)特別注意維生素B、維生素E、維生素D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補(bǔ)充，除了能提高機(jī)體免疫功能之外，還具有清除自由基、改善皮膚彈性的作用。比如蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物。