陳蓓（江蘇南京市旭東中學(xué)）

一、元情緒的內(nèi)涵

元情緒指的是個(gè)體對(duì)自我情緒的感知和評(píng)價(jià)，對(duì)自我情緒產(chǎn)生的原因、過程、結(jié)果進(jìn)行分析，然后進(jìn)行自我情緒的調(diào)控。自我情緒包括喜、怒、哀、懼怕等基本情緒及其衍生出的高級(jí)情緒等，元情緒表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)其心理活動(dòng)過程的全面認(rèn)知并實(shí)施動(dòng)態(tài)調(diào)控的過程。對(duì)于中學(xué)生而言，其認(rèn)知能力相對(duì)較弱，在行事過程中表現(xiàn)出明顯的情緒化，因此，將元情緒應(yīng)用于中學(xué)生心理健康教育中，往往能夠產(chǎn)生明顯的促進(jìn)作用。

二、感知過程在中學(xué)生心理健康教育中的作用

感知是元情緒過程的最初階段，即個(gè)體對(duì)自身情緒變化的認(rèn)知，在中學(xué)生心理健康教育中，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自身情緒變化有一個(gè)明確的認(rèn)知，是心理健康教育的基礎(chǔ)。對(duì)于多數(shù)中學(xué)生而言，其認(rèn)知能力相對(duì)有限，學(xué)?？梢栽O(shè)立專門的情感訓(xùn)練過程，以逐步培養(yǎng)他們的認(rèn)知能力，使學(xué)生在發(fā)生情緒變化時(shí)能夠清晰辨識(shí)不同的情緒感受，并從中了解不同情緒感受所包含的意義，然后回歸到自身，理解自我的心理變化與行為變化之間的關(guān)系。當(dāng)情緒發(fā)生變化后，個(gè)體的行為也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，對(duì)于學(xué)生而言，導(dǎo)致其發(fā)生情緒變化的信息來源是復(fù)雜多樣的，而在相對(duì)的復(fù)雜的信息中，多種因素交織在一起，而這些因素則會(huì)產(chǎn)生驅(qū)動(dòng)作用。在中學(xué)生的心理健康教育中，讓學(xué)生對(duì)自身的情緒變化過程有一個(gè)明確認(rèn)知，因外界信息源的干擾而出現(xiàn)負(fù)面情緒變化時(shí)，使學(xué)生能夠明確認(rèn)知整個(gè)情緒變化的原因以及與自身所產(chǎn)生行為之間的聯(lián)系，將其看作是一種正常反應(yīng)，在這一認(rèn)知的基礎(chǔ)上使學(xué)生冷靜面對(duì)所發(fā)生的事情，切不可因外部不良信息的干擾而出現(xiàn)慌亂、迷失等行為。

三、評(píng)價(jià)過程在中學(xué)生心理健康教育中的作用

評(píng)價(jià)是元情緒過程的第二階段，評(píng)價(jià)活動(dòng)可以幫助學(xué)生將意識(shí)層面的模糊情緒清晰化，然后將情緒信息轉(zhuǎn)化為表情和語言信息。在中學(xué)生心理健康教育中，教師要引導(dǎo)學(xué)生通過評(píng)價(jià)，完成對(duì)某種情感利弊的權(quán)衡，然后為其進(jìn)行后期的情緒調(diào)解提供依據(jù)。例如，在中學(xué)階段，受家庭背景、個(gè)人性格等因素的影響，部分學(xué)生處于長(zhǎng)期的情感封閉狀態(tài)，在與同學(xué)的情感交流過程中存在明顯的阻礙，在遇到學(xué)習(xí)和生活中的挫折和困難時(shí)，則會(huì)過度悲觀。針對(duì)此類學(xué)生，教師可以對(duì)其進(jìn)行有針對(duì)性的開導(dǎo)，幫助學(xué)生對(duì)自己所產(chǎn)生的這一情緒進(jìn)行科學(xué)評(píng)價(jià)，使其認(rèn)識(shí)到，在困難、挫折等外部因素影響下所產(chǎn)生的負(fù)面情緒，本是一種正?，F(xiàn)象，但是過度悲觀則是一種妥協(xié)，這并不利于問題的解決，只會(huì)形成惡性循環(huán)，對(duì)自己后期的學(xué)習(xí)生活造成更多的負(fù)面影響，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到這一層的意思后，然后明確后期的發(fā)展方向，即從閉塞的情緒狀態(tài)中走出來，不能夠被負(fù)面情緒所左右，然后做好下一階段調(diào)整情緒的準(zhǔn)備。

四、調(diào)節(jié)過程在中學(xué)生心理健康教育中的作用

情緒調(diào)節(jié)是元情緒過程的最后階段，也是最重要的階段，即在前期認(rèn)知及評(píng)價(jià)的過程中，個(gè)體針對(duì)當(dāng)前的情緒狀態(tài)進(jìn)行心理調(diào)整。在中學(xué)生心理健康教育過程中，教師要在引導(dǎo)學(xué)生在對(duì)負(fù)面情緒正確認(rèn)知及評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)科學(xué)的調(diào)整，然后使其心理處于一種理想的平衡狀態(tài)，這對(duì)于中學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的促進(jìn)作用。例如，針對(duì)上述情感閉塞的學(xué)生，教師在引導(dǎo)學(xué)生對(duì)其情緒狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)評(píng)價(jià)后，可以通過與學(xué)生交流，讓學(xué)生將自己心中的煩惱說出來，在此之后，學(xué)生的心理壓力會(huì)得到一定程度的緩解，而吐露心中煩悶，是最簡(jiǎn)單、最常見的心理調(diào)整方式之一。在此基礎(chǔ)上，教師還可以引導(dǎo)學(xué)生作進(jìn)一步的心理調(diào)整，具體而言，首先查找引發(fā)其不良心理狀態(tài)的源頭，如學(xué)習(xí)中解題方面遇到的困難，了解之后，教師可以幫助學(xué)生圍繞問題進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)所講過的知識(shí)點(diǎn)，深入認(rèn)識(shí)所學(xué)理論知識(shí)的內(nèi)涵，然后回頭再去分析所遇到的習(xí)題，引導(dǎo)學(xué)生按照嚴(yán)密的邏輯思維將問題一步步解答，在此之后學(xué)生的情緒必然會(huì)發(fā)生明顯的變化。

綜上所述，元情緒在中學(xué)生心理健康教育中的作用非常突出，教師要善于利用元情緒，引導(dǎo)學(xué)生一步步認(rèn)識(shí)其情緒狀態(tài)，并通過科學(xué)的調(diào)整，使其擺脫負(fù)面情緒的影響，不斷提升其心理素質(zhì)。