張勁松

【摘 要】為促進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)在男大學(xué)生群體中更好開(kāi)展，選取湖南人文科技學(xué)院30名在校男大學(xué)生，進(jìn)行3個(gè)月羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)其訓(xùn)練前后身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試并比較分析，研究結(jié)果顯示：羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)男大學(xué)生持拍手大臂圍、胸圍、心率、肺活量、握力等部分體質(zhì)指標(biāo)的影響具有顯著意義。建議：教練要合理安排身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉的比重;學(xué)生要與教練之間多交流多探討，以便更快掌握技術(shù)動(dòng)作及戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng);學(xué)校要加大投入，改善教學(xué)設(shè)施和環(huán)境。

【關(guān)鍵字】羽毛球運(yùn)動(dòng);體質(zhì);影響;男大學(xué)生

中圖分類(lèi)號(hào)： G847文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)： 2095-2457（2019）36-0159-002

DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2019.36.073

0 前言

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步，人類(lèi)文明不斷發(fā)展的同時(shí)，也給人類(lèi)帶來(lái)了一些的負(fù)面影響，“健康問(wèn)題”就是其中之一。羽毛球運(yùn)動(dòng)具有門(mén)檻低、易上手、規(guī)則簡(jiǎn)單、娛樂(lè)性高等優(yōu)點(diǎn)，因其可以鍛煉身體、培養(yǎng)意志品質(zhì)、陶冶心理情操逐漸成為大眾喜好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，羽毛球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已成為除散步跑步之外群眾參與最多的體育健身項(xiàng)目，參與率高達(dá)42.6%[1]。隨機(jī)選取湖南人文科技學(xué)院30名在校男大學(xué)生，進(jìn)行3個(gè)月羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。對(duì)其訓(xùn)練前后身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試并比較分析，研究羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)男大學(xué)生部分體質(zhì)指標(biāo)的影響，為推動(dòng)羽毛球運(yùn)動(dòng)在男大學(xué)生群體中的更好開(kāi)展提供相關(guān)數(shù)據(jù)，有利于促進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)在全民健身計(jì)劃的順利開(kāi)展。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

查閱與本課題有關(guān)的文獻(xiàn)資料，并對(duì)資料進(jìn)行收集和整理，為課題的研究提供理論依據(jù)。

1.2 實(shí)驗(yàn)法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

隨機(jī)選取湖南人文科技學(xué)院30名在校男大學(xué)生，年齡18-21歲，進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練3個(gè)月。對(duì)其訓(xùn)練前后身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試并比較分析，研究羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)男大學(xué)生部分體質(zhì)指標(biāo)的影響。

1.2.2 測(cè)量指標(biāo)與方法

本研究測(cè)量指標(biāo)包括身體形態(tài)（胸圍、大臂圍）、身體機(jī)能（心率、肺活量）、身體素質(zhì)（握力）等。實(shí)施訓(xùn)練前后對(duì)30名男大學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一測(cè)量。指標(biāo)測(cè)量方法：（1）大臂圍測(cè)量要自然站立大臂放松，用軟皮尺過(guò)肱二頭肌最高點(diǎn)為標(biāo)準(zhǔn)。（2）胸圍測(cè)量要將上衣脫去，輕松站立（但是要筆直），雙腳并攏，臉向正前方，微微抬起下顎以軟尺過(guò)乳頭為標(biāo)準(zhǔn)。（3）安靜心率為安靜狀態(tài)下一分鐘心跳次數(shù)。（4）肺活量、握力嚴(yán)格按《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》要求進(jìn)行測(cè)量。

1.2.3 訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)

根據(jù)文獻(xiàn)資料、研究?jī)?nèi)容以及我校學(xué)生、場(chǎng)地和器材等實(shí)際情況設(shè)計(jì)以下計(jì)劃：

（1）訓(xùn)練時(shí)間每周五下午5點(diǎn)到6點(diǎn);每周六、周日上午9點(diǎn)到10點(diǎn)。

（2）熱身部分（10min）：利用羽毛球?qū)I(yè)的熱身操進(jìn)行熱身。

（3）基本部分（40min）：第一個(gè)月為前場(chǎng)球（搓、勾、推）多球、簡(jiǎn)單的全場(chǎng)步伐訓(xùn)練;第二個(gè)月為中場(chǎng)球練習(xí)、后場(chǎng)球練習(xí)、全場(chǎng)多球練習(xí)以及每周日的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)（包括蛙跳、立臥撐、往返跑及手臂力量練習(xí)）;第三個(gè)月：進(jìn)行組內(nèi)的單打雙打?qū)?、比賽以及每周日的?zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。

（4）結(jié)束部分（10min）：放松按摩、平抽快擋等放松動(dòng)作。

2 結(jié)果與分析

2.1 訓(xùn)練前后大臂圍、胸圍指標(biāo)結(jié)果比較與分析

表1 大臂圍、胸圍指標(biāo)結(jié)果分析（M±SD）? ? ?n=30

注：M：均值;SD：標(biāo)準(zhǔn)差。*表示具顯著性差異，P<0.05。

大臂圍能反映出上肢肌肉發(fā)展程度，羽毛球運(yùn)動(dòng)中持拍手處于不斷的揮拍運(yùn)動(dòng)，能讓持拍手的肌肉得到充分鍛煉。研究表明訓(xùn)練前大臂圍均值為29.55cm，訓(xùn)練后為31.59cm，大臂明顯增粗，說(shuō)明肌肉得到發(fā)展。經(jīng)計(jì)算得│t│=2.5859>t0.05/2（58）=2.0，p<0.05，羽毛球訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生的前臂肌肉力量發(fā)展有顯著的效果。分析其原因：羽毛球運(yùn)動(dòng)中任一次擊球都需要持拍手快速揮動(dòng)球拍，特別是高遠(yuǎn)球、平高球、后場(chǎng)抽球、大力扣殺，都需要持拍手發(fā)揮巨大力量。所以通過(guò)為期3個(gè)月的羽毛球訓(xùn)練，可以使男大學(xué)生持拍手大臂圍的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差在訓(xùn)練前后的比較具有顯著性差異。見(jiàn)表1。

胸圍可以反映胸廓、胸肌發(fā)育程度，一定程度的影響肺活量。羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)男大學(xué)生胸大肌的要求高，研究結(jié)果表示訓(xùn)練前胸圍均值為84.49，經(jīng)過(guò)短短3個(gè)月訓(xùn)練達(dá)到87.45，經(jīng)檢驗(yàn)經(jīng)計(jì)算得│t│=2.2566>t0.05/2（58）=2.0，p<0.05，羽毛球訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生胸圍增大有顯著效果。分析其原因：在平時(shí)生活中，大學(xué)生由于缺少專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和相關(guān)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)。所以，通過(guò)為期3個(gè)月的羽毛球訓(xùn)練，可以使男大學(xué)生胸圍的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差在訓(xùn)練前后的比較具有顯著性差異。見(jiàn)表1。

2.2 訓(xùn)練前后心率、肺活量指標(biāo)結(jié)果比較與分析

表2 心率、肺活量結(jié)果分析（M±SD）? ? ?n=30

注：M：均值;SD：標(biāo)準(zhǔn)差。*表示具顯著性差異，P<0.05。

心率可以反映心臟的射血功能、氧運(yùn)輸功能、以及心儲(chǔ)備能力，心率較低是良好的心血管功能的表現(xiàn)。從表2研究表明：羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)減慢男大學(xué)生的安靜心率有顯著意義，經(jīng)計(jì)算得│t│=2.026>t0.05/2（58）=2.0，p<0.05。分析其原因：羽毛球運(yùn)動(dòng)需要不斷地在羽毛球場(chǎng)地中做往返跑，所以對(duì)體力的要求高，大學(xué)生在平時(shí)的訓(xùn)練比賽無(wú)形中得到了鍛煉。其次，每周的訓(xùn)練安排了3次的訓(xùn)練，強(qiáng)度大，學(xué)生們積極性也高使體能得到一定的提高。所以，通過(guò)為期3個(gè)月的羽毛球訓(xùn)練男大學(xué)生的安靜心率顯著降低。

肺活量是綜合評(píng)價(jià)肺通氣功能的一項(xiàng)簡(jiǎn)易指標(biāo)，從表2中數(shù)據(jù)顯示：訓(xùn)練前平均肺活量為3658，訓(xùn)練后增大到3943。經(jīng)計(jì)算得│t│=2.0328>t0.05/2（58）=2.0，p<0.05，具有顯著差異。分析其原因：羽毛球運(yùn)動(dòng)是以技能類(lèi)主導(dǎo)性隔網(wǎng)對(duì)抗的有氧項(xiàng)目，各種羽毛球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)和羽毛球比賽，都需要通過(guò)不間斷的前后場(chǎng)來(lái)回跑動(dòng)去完成。而跑動(dòng)可使大學(xué)生的呼吸得到增加，由于吸氣時(shí)胸廓充分?jǐn)U展，使更多肺泡擴(kuò)張而吸入更多氧氣，同時(shí)吸氣時(shí)胸廓盡量壓縮，排除更多C02，因此通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，人的呼吸加深，次數(shù)減少，鍛煉了肺部機(jī)能，使肺活量加大，從而改善了大學(xué)生的心肺系統(tǒng)功能。所以，通過(guò)為期3個(gè)月的羽毛球訓(xùn)練男大學(xué)生的肺活量得到顯著提升。

2.3 訓(xùn)練前后握力指標(biāo)結(jié)果比較與分析

表3 握力指標(biāo)結(jié)果分析（M±SD）? ? ?n=30

注：M：均值;SD：標(biāo)準(zhǔn)差。*表示具顯著性差異，P<0.05。

握力的大小基本上反映了一個(gè)人手部及前臂肌肉的力量，握力是反映人體前臂及手部肌肉力量的一種測(cè)試項(xiàng)目，并可反映人體的肌肉力量狀況。表3統(tǒng)計(jì)顯示：訓(xùn)練前男大學(xué)生握力均值為43.53kg，訓(xùn)練后為45.01kg，經(jīng)計(jì)算得│t│=2.2412>t0.05/2（58）=2.0，p<0.05，具有顯著差異。對(duì)男大學(xué)生在訓(xùn)練前后握力的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差比較結(jié)果，分析其原因;由于羽毛球運(yùn)動(dòng)大多數(shù)技術(shù)動(dòng)作都需要小臂和手腕發(fā)力來(lái)完成，因此通過(guò)羽毛球訓(xùn)練，可促進(jìn)大學(xué)生小臂和手腕肌肉練習(xí)，提高握力。所以，通過(guò)為期3個(gè)月羽毛球訓(xùn)練，男大學(xué)生握力的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差比較在訓(xùn)練前后具有顯著性差異。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)男大學(xué)生持拍手大臂圍、胸圍的影響具有顯著意義，通過(guò)羽毛球訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生前臂肌肉鍛煉有一定效果，對(duì)胸肌、胸廓的鍛煉具有較好的效果。

（2）羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)男大學(xué)生心率、肺活量的影響具有顯著意義，通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)可以改善心血管功能和可以增加男大學(xué)生肺活量。

（3）羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)男大學(xué)生握力的影響具有顯著意義，可通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)鍛煉持拍手臂各肌肉力量。

3.2 建議

（1）在羽毛球訓(xùn)練中應(yīng)保留足夠的身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)間，尤其是耐力、爆發(fā)力素質(zhì)，結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，合理安排身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉的比重，使大學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面有效地發(fā)展。

（2）初學(xué)者訓(xùn)練前做好專(zhuān)業(yè)的準(zhǔn)備活動(dòng)，以防止運(yùn)動(dòng)性損傷;學(xué)生要與教練之間多交流多探討，以便更快地掌握技術(shù)動(dòng)作及戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)。

（3）高校加大投入力度，科學(xué)合理地規(guī)劃運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，加強(qiáng)羽毛球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館及相關(guān)配套設(shè)施的建設(shè)，解決羽毛球場(chǎng)地不足的局面，提高學(xué)習(xí)和鍛煉效果。

【參考文獻(xiàn)】

[1]傅小惠，王佳賓，張林.我國(guó)群眾性羽毛球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀與對(duì)策研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，34（4）：47-48.

[2]劉美齊.健美操鍛煉對(duì)男大學(xué)生心率變異性和體質(zhì)的影響[J].遼寧體育科技，2018，（02）：54-56+60.

[3]王超，賀剛，季鋼.北京市12～14歲青少年身體活動(dòng)與體質(zhì)關(guān)系的研究[J].中國(guó)學(xué)校體育（高等教育），2018，（04）：81-85.

[4]密金剛，周小玲.足球鍛煉對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018，（09）：187-189.