方芳

最近，你的微信朋友圈里是不是有不少微商在賣“抗糖丸”？他們宣稱其可抗衰老。那么，“抗糖丸”真的抗糖嗎？

衰老原因之一：糖化反應(yīng)

糖化反應(yīng)是法國化學(xué)家美拉德在1912年發(fā)現(xiàn)的。他發(fā)現(xiàn)甘氨酸與葡萄糖混合加熱時會形成褐色的物質(zhì)。在人體中，糖化反應(yīng)為：體內(nèi)的糖分（比如葡萄糖、果糖、半乳糖等）與體內(nèi)的蛋白、酶和DNA結(jié)合，最終生成晚期糖基化終末產(chǎn)物（簡稱AGEs）。

皮膚中含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白是我們皮膚的“支架”和重要組成部分。在皮膚組織中，糖分會直接和膠原蛋白結(jié)合產(chǎn)生“褐色”的AGEs，最直接的變化就是使我們的皮膚變得晦暗、發(fā)黃、彈性下降和產(chǎn)生皺紋。所以，糖化反應(yīng)確實是導(dǎo)致我們衰老的元兇之一。

“抗糖丸”是否抗衰老需看具體成分

目前被臨床實驗證實，對糖化反應(yīng)有效的“糖化抑制劑”包括氨基胍、吡哆胺、二甲雙胍、吡格列酮、己酮可可堿等。因此，你可以看看自己手中的抗糖丸是否含有以上成分。

目前，市場上的抗糖產(chǎn)品，成分標(biāo)注并不明確，多數(shù)僅是提到有艾草提取物、南非紅茶精華、橄欖果實精華、葡萄葉精華、車輪菊精華、山楂精華和魚腥草精華等。這些提取物并沒有明確的抗糖化功效。因此，這些抗糖產(chǎn)品抗糖化效果并不明確，而且部分草藥，如艾草，并不適合長期服用，其安全性不確定。

抗糖首先要避免攝入超量的糖

糖參與了我們身體的正常代謝反應(yīng)，為我們的身體提供能量，是維持我們正常生理活動不可缺的重要成分。而糖化反應(yīng)中的“糖”，并不是單純的含糖食品，而是指能升糖的食物，包括所有的碳水化合物。正確“抗糖”，靠“抗糖”保健品還不如“管住嘴，邁開腿”。

飲食控制：戒掉生活中不必要的奶茶、飲料和其他含糖的零食，每日三餐控制好碳水化合物的食用比例，避免食用過量的米、面、糖。飲食注意葷素搭配，少吃煎炸食物。

日常多運動：雖然我們身體每天都在發(fā)生糖化反應(yīng)，但是只要是新陳代謝正常的人，AGEs都會被代謝掉，被排到體外。所以，沒有必要擔(dān)憂糖化反應(yīng)致人體衰老。

皮膚護(hù)理：日常做好皮膚護(hù)理，可選擇到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行正確的醫(yī)學(xué)美容治療，有效對抗衰老。