李全民

“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實，平時稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。

手腳麻木，對于很多人來說都是有過的經(jīng)歷，但是卻沒有人重視它。其實，手腳麻木是個危險信號，千萬別大意。手腳麻木是很多老年人的常見現(xiàn)象，總結(jié)起來有7個原因。

臂神經(jīng)受壓 睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜或手臂受壓就會引起手發(fā)麻。這時只要換姿勢睡，活動一下手臂，麻木感便可消除。

藥物副作用 呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌劑可能導(dǎo)致肢體麻木，這種麻木通常從手腳開始，逐漸向上蔓延，常伴有過敏或感覺異常。因此服用這些藥物應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。

營養(yǎng)不良 長期胃腸功能障礙或食物攝入減少易導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)和維生素，引起周圍神經(jīng)炎和神經(jīng)根損害，從而造成手腳麻木。

頸椎病 經(jīng)常單手麻木，很可能是頸椎病引起的。主要由于長期頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出等，致使頸椎脊髓神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙。近七成手麻癥狀由神經(jīng)根型頸椎病引起。

糖尿病神經(jīng)并發(fā)癥 糖尿病會產(chǎn)生多種并發(fā)癥，糖尿病周圍神經(jīng)病變就是其中之一，伴有四肢對稱性麻木癥狀，下肢麻木最常見。

腦梗 手指麻木出現(xiàn)在一側(cè)肢體，另一側(cè)完全正常，同時伴有頭痛頭暈、視線模糊等癥狀時，要警惕腦梗。其引起的肢，本麻木通常是急性的，一定要及時送醫(yī)。

痛風(fēng) 臨床顯示，手麻患者中約有1%是痛風(fēng)所致，可能因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處導(dǎo)致。

手腳麻木是很多疾病的常見并發(fā)癥，特點是容易反復(fù)發(fā)作，不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木，不但要堅持藥物治療，在日常生活中也有很多需要注意的地方。

合理飲食 飲食要清淡、少鹽，少攝入動物脂肪，多食高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木。

多飲水 多飲水可以降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血。

補(bǔ)充維生素 老年人要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B₁、B₆和維生素C，提高身體代謝功能，緩解手腳發(fā)麻癥狀。

適度運動 午后或傍晚，可在戶外進(jìn)行散步、慢跑、打太極等運動，但不可時間過長或運動量過大，運動前先熱身10分鐘（伸腿、扭腰等）。

注意睡姿 睡覺時最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7～9厘米為宜，軟硬也要適中。

定期體檢 老年人要定期查血壓、血脂，以及做血液流變學(xué)檢查，如有高血壓或高血脂及時治療。

作息規(guī)律 堅持早睡早起，不要熬夜，晚上不要長時間看電視。要有睡午覺習(xí)慣，40分鐘為宜。

出現(xiàn)手腳麻木要去醫(yī)院查明病因，不要在家盲目使用土辦法。