文 -- 戴永生 整理 -- 葉 力

順萬(wàn)物潛藏調(diào)身心

《素問(wèn)·四氣調(diào)神論》有：“冬三月……無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若優(yōu)若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣極奪”。要求順應(yīng)冬藏之理，提倡早睡晚起，達(dá)到避寒保暖以養(yǎng)陽(yáng)氣。同時(shí)在保暖中防止皮膚汗出過(guò)多損傷陽(yáng)氣，防患腎與膀胱病證的發(fā)生。

藥補(bǔ)陽(yáng)氣以御寒

一般藥補(bǔ)養(yǎng)生可依不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)益。在冬至前后十天，根據(jù)“冬至一陽(yáng)生”陰陽(yáng)二氣變化特點(diǎn)，凡陽(yáng)虛體質(zhì)者，可進(jìn)服人參片或羊肉湯以暖身護(hù)陽(yáng)；陰虛體質(zhì)者可進(jìn)服西洋參片或燕窩、銀耳湯，暖體藏陽(yáng)以御寒防未病。

冬季保暖足與背

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體背部腧穴與體內(nèi)五臟六腑之氣相通，而足心是足少陰腎經(jīng)涌泉穴的部位。為防止寒從足起和寒邪傷背，可按摩相應(yīng)穴位，或循徑推拿相關(guān)經(jīng)脈，達(dá)到加強(qiáng)氣血運(yùn)行和防寒御冷作用。

靜中有動(dòng)護(hù)形體

由于冬季日照短，早晚寒氣很重，對(duì)此，提倡老人和體弱者早睡晚起，力保體內(nèi)陰陽(yáng)之氣勻平。在此基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)靜中有動(dòng)，一般上午九點(diǎn)氣溫回升可進(jìn)行晨練，掌握運(yùn)動(dòng)后身體微微發(fā)熱略有汗出為度，如此持之以恒地冬去春來(lái)鍛煉，就能復(fù)蘇陽(yáng)氣而陰陽(yáng)勻平，從而達(dá)到養(yǎng)生增壽。

全國(guó)名中醫(yī)戴永生教授，貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院、貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、碩、博士生導(dǎo)師。學(xué)術(shù)上主攻中醫(yī)五行與體質(zhì)，在肝膽脾胃病、內(nèi)科雜證等領(lǐng)域有獨(dú)到的建樹。

應(yīng)診時(shí)間：每周一、五下午；周三、六上午

地點(diǎn)：貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院國(guó)醫(yī)堂