亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        退休,美好時(shí)代新開(kāi)始

        2019-01-09 07:41:10
        保健醫(yī)苑 2018年5期
        關(guān)鍵詞:作息家務(wù)子女

        退休,是很多老年人需要面對(duì)的重大生活事件,也是人生的重大轉(zhuǎn)折之一。退休后,首先需要面對(duì)的就是社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變—— 不再以“勞動(dòng)者”的身份出現(xiàn),不需要投入到每天朝九晚五的工作中,擁有了比以前更多的可自由支配時(shí)間,多數(shù)老年人往往對(duì)此會(huì)感到無(wú)所適從。此外,退休后的生活內(nèi)容、作息規(guī)律也會(huì)發(fā)生很大的變化,同時(shí)還要面臨衰老、身體疾病、喪偶等種種壓力,導(dǎo)致許多老年人會(huì)適應(yīng)不良甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。因此,學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)退休之后的種種變化,是我們每一個(gè)人都需要完成的重要課題。

        退休,從改變態(tài)度開(kāi)始

        退休生活的開(kāi)始,開(kāi)啟人生的新旅途。許多老年人突然賦閑在家,難免感到無(wú)所事事,時(shí)間一長(zhǎng),甚至產(chǎn)生“人老無(wú)用”的悲觀想法,認(rèn)為人生沒(méi)有意義,從而引發(fā)心理危機(jī)。其實(shí)退休只是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),絕不是休止符。退休并不意味著“老無(wú)所用”,反而象征著新生活的開(kāi)始。既然是一個(gè)不可避免的人生經(jīng)歷,那何不坦然接受既成的退休事實(shí),去重新適應(yīng)和安排自己的生活呢?

        健康,退休后美好時(shí)代的根基

        良好的身體狀況是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)。退休也就意味著邁入老年,“退休一族”要開(kāi)始正確面對(duì)身體功能的衰退和老年疾病的威脅,從飲食和作息著手,為自己制定健康的生活計(jì)劃。此外,定期的體檢、及時(shí)地就醫(yī)也是維持健康的重要保障。心態(tài)上的“不服老”固然重要,但面對(duì)身體的老化,一定要慎之又慎,切忌諱疾忌醫(yī),面對(duì)疾病,應(yīng)當(dāng)心態(tài)平和,謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

        家庭,退休后的樂(lè)園

        退休后,許多老年人的生活范圍都是以家庭為圓心,與配偶及子女的相處就會(huì)變得尤為重要。退休后,老年人的心理健康離不開(kāi)和諧的家庭關(guān)系。

        退休后,大多數(shù)老年人是與配偶居住,因此,夫妻關(guān)系是影響老年人心理健康和精神生活的重要方面。面對(duì)生活中的瑣事,夫妻雙方應(yīng)該保持足夠的寬容和理解,盡可能減少?zèng)_突。共同承擔(dān)日常生活中的責(zé)任和事務(wù)是非常必要的,哪怕是一件小事。比如做家務(wù),事情雖小,但在調(diào)節(jié)家庭氣氛的過(guò)程中卻能起到重要作用。同時(shí),做家務(wù)也是一種活動(dòng),在做家務(wù)的過(guò)程中既動(dòng)腦又鍛煉身體,有助于身心健康、防止癡呆的發(fā)生。但在做家務(wù)的同時(shí)也要注意,不要過(guò)度勞累,舍本逐末反而有害身心健康。此外,夫妻雙方也可以培養(yǎng)共同的興趣和愛(ài)好,加深彼此的交流和互動(dòng)。

        對(duì)于大部分老年人來(lái)說(shuō),自己退休時(shí)恰好是子女的事業(yè)上升期,子女可能拿不出大塊的時(shí)間給予老人充足的陪伴,因此,子女和父母之間的相互理解、及時(shí)溝通就變得非常重要。

        退休,邁向新生活

        相信許多人都會(huì)有各種各樣在年輕時(shí)沒(méi)來(lái)得及做或沒(méi)時(shí)間做的事情,如一直想要培養(yǎng)卻沒(méi)時(shí)間發(fā)展的愛(ài)好、由于工作而虧欠家人的陪伴等。退休,正是人們重拾舊愿、彌補(bǔ)遺憾、盡享天倫的好時(shí)機(jī),人們不再需要每天圍著工作團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),而是可以開(kāi)始真正的“以自我為中心”的新生活。豐富多彩的閑暇活動(dòng)可以讓人體驗(yàn)到生活的快樂(lè),不僅身體可以得到鍛煉,心情也會(huì)跟著雀躍而明亮起來(lái)。

        退休生活中的圖景任由自己揮灑,你可以選擇在家讀書(shū)看報(bào),關(guān)心時(shí)事,也可以選擇去老年大學(xué)學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能,充實(shí)退休生活的同時(shí),還可以活躍思維、延緩大腦衰老、預(yù)防癡呆的發(fā)生;你也可以選擇在工作崗位上繼續(xù)發(fā)揮余熱,充分發(fā)揮自己的才能,提升自我成就感;你還可以根據(jù)自己的身體狀況,選擇性地參加體育鍛煉如散步、體操、慢跑、打太極拳,培養(yǎng)興趣愛(ài)好如養(yǎng)花、下棋、跳舞、合唱,或者與社區(qū)鄰居或志同道合的朋友一起參加活動(dòng),共享退休后的歡樂(lè)。

        總之,退休之后,老年人們要樂(lè)觀面對(duì),順應(yīng)改變,調(diào)整身心,享受生活,讓退休成為一個(gè)人生階段的新開(kāi)始,讓晚年成為一段不同于年輕時(shí)段的精彩時(shí)光。

        猜你喜歡
        作息家務(wù)子女
        常規(guī)作息
        不 順
        意林(2023年9期)2023-07-10 06:28:15
        小家務(wù),大成長(zhǎng)
        為子女無(wú)限付出,為何還受累不討好?
        與子女同住如何相處?
        中老年保健(2021年2期)2021-08-22 07:29:54
        農(nóng)民工子女互助托管能走多遠(yuǎn)?
        我們的家務(wù),我們的家
        超級(jí)秀場(chǎng) 作息規(guī)律
        愛(ài)她就讓她學(xué)做家務(wù)
        中華家教(2018年7期)2018-08-01 06:32:26
        聯(lián)合多元作息的激光雷達(dá)點(diǎn)云多核分類(lèi)方法研究
        国产亚洲人成在线观看| 男人的天堂av网站一区二区| 亚洲av毛片成人精品| 亚洲熟妇一区二区蜜桃在线观看| 丁香五月亚洲综合在线| 中文国产日韩欧美二视频| 九九九影院| 久久久精品久久久国产| 国产精品黄色片在线看| 性大毛片视频| 精品国产群3p在线观看| 国产在线视频网站不卡| 蜜桃传媒一区二区亚洲av婷婷| 特级毛片爽www免费版| 国产婷婷丁香久久综合| 亚洲春色视频在线观看| 国产精品妇女一区二区三区| 精品国产一区av天美传媒| 精品国产18禁久久久久久久| 丝袜美腿诱惑一二三区| 久久精品国产亚洲超碰av| 怡红院免费的全部视频| 二区久久国产乱子伦免费精品| 久久开心婷婷综合中文| 日本a片大尺度高潮无码| 久久久久国产精品免费免费搜索| 麻豆国产VA免费精品高清在线| 日本成人午夜一区二区三区| 精品福利一区二区三区| 手机看黄av免费网址| 欧美精品免费观看二区| 不打码在线观看一区二区三区视频| 二区视频在线免费观看| 中文无码精品a∨在线观看不卡| 久久天天躁狠狠躁夜夜2020!| 亚洲一区二区三区码精品色| 色综合久久久久综合体桃花网| 依依成人精品视频在线观看| 欧美h久免费女| 国产精品三区四区亚洲av| 国产免费人成视频在线观看|