◎文/牛潤(rùn)科

退休之后，我和老伴兒調(diào)整好心態(tài)，開(kāi)心地融入到大伙中。當(dāng)我們倆友好善意地走到哪笑到哪時(shí)，欣喜地發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有陽(yáng)光的地方更加燦爛；在過(guò)去沒(méi)有陽(yáng)光的地方也充滿溫暖。直到我和老伴兒友好地、熱情地、激動(dòng)地、寬容地、充滿愛(ài)心地去和別人一起笑著分享他們的成功、幸福，哪怕是一個(gè)小小的收獲、一次無(wú)名的奪冠、一回兒孫們來(lái)看望的喜悅時(shí)，我和老伴兒又驚喜地發(fā)現(xiàn)：在少親情的時(shí)候，我們得到了親情；在缺朋友的時(shí)候，我們擁有了朋友；在想幸福的時(shí)候，我們體驗(yàn)到了幸福。在那些個(gè)不易的日子里，就是一個(gè)個(gè)捷足先登的笑，平衡心理，化解矛盾，讓我和老伴兒的生活更加溫暖。

1 學(xué)會(huì)和自己做朋友

有天傍晚，我遛彎兒回來(lái)上樓時(shí)，發(fā)現(xiàn)老嚴(yán)家的門(mén)沒(méi)關(guān)，里面嘮得怪熱乎：“還真沒(méi)發(fā)現(xiàn)，最近我這廚藝見(jiàn)長(zhǎng)不少，你看這小包子包得多香?！薄笆前。?，那你就再吃上一個(gè)吧！”當(dāng)時(shí)，我以為是老嚴(yán)的老伴從深圳回來(lái)了，哪知當(dāng)我好奇地從門(mén)外往里瞅時(shí)，發(fā)現(xiàn)原來(lái)只有老嚴(yán)一個(gè)人在家，他正在邊吃包子邊和自己嘮呢！

我沒(méi)吱聲，回到家里，憋不住地笑?？墒切χχ?，竟然想通了。人這一生，陪伴著自己長(zhǎng)大的人很多，可是能陪自己老去的人卻越來(lái)越少，只有自己是自己最好的陪伴。別再和自己較真，別再對(duì)自己摳門(mén)，哪怕一個(gè)人，也要好好過(guò)。

交好“自己”這個(gè)知心朋友，最重要的就是不能湊合。經(jīng)常聽(tīng)到一些坐著小馬扎曬太陽(yáng)的老人說(shuō)：“已經(jīng)活到這個(gè)年齡了，還有什么可講究的呢？就這么湊合著過(guò)吧……”年輕時(shí)湊合過(guò)，錯(cuò)過(guò)了還可以重來(lái)，但現(xiàn)在一旦錯(cuò)過(guò)了，就可能不再有機(jī)會(huì)。

2 做到不湊合，要放得下

舍得給自己投資，選擇健康飲食、多去旅游；舍得給他人投資，包括給子女、親朋好友，維系一份良好的感情?？偟膩?lái)說(shuō)，就是要詳詳細(xì)細(xì)地為自己列出個(gè)計(jì)劃，做到該花的必花，該做的必做，要說(shuō)的就說(shuō)，該補(bǔ)的就補(bǔ)，該舍的就舍。

不湊合，意味著要享受當(dāng)下。晚年生活不能“迷迷瞪瞪上山，稀里糊涂過(guò)河”。只有抓住當(dāng)下，全心全意地享受現(xiàn)在，才能既對(duì)得起辛苦了一輩子的自己，也滿足了孩子們的心意。

當(dāng)我精明地做到不湊合過(guò)日子時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己有的是精氣神兒，無(wú)論走到哪里，都是風(fēng)度翩翩，既美麗了自己，也尊重了別人。我忽然明白，原來(lái)最神奇的醫(yī)生、最權(quán)威的養(yǎng)生保健師、最佩服的老師、最忠實(shí)的玩伴，不是別人，正是自己。

3 快樂(lè)就得主動(dòng)點(diǎn)

有個(gè)星期天上午，我左等右盼兒子一家也沒(méi)回來(lái)，便掃興地嘮叨開(kāi)： “看來(lái)這個(gè)星期天，他們是又顧不上回來(lái)了?！币?jiàn)我怨氣十足，老伴兒就笑著開(kāi)導(dǎo)我：“既然你想孩子們了，那你為啥不主動(dòng)去看他們，非要等著他們回來(lái)看你呢？”聽(tīng)后，我不禁撲哧一笑，說(shuō)：“也是的，反正我退休了也沒(méi)事做，我怎會(huì)這么死心眼呢？”說(shuō)著，收拾好要帶的東西后，我就樂(lè)滋滋地出門(mén)了。到第二天下午，當(dāng)我樂(lè)顛顛地從兒子家回來(lái)時(shí)，老伴兒就笑迎過(guò)來(lái)問(wèn)我：“咋地，找回樂(lè)來(lái)了吧？”當(dāng)時(shí)，我笑得是燦爛無(wú)比。

4 換換老習(xí)慣就有新鮮感

從年輕時(shí)開(kāi)始就在生活上低調(diào)的我，連穿衣服都鐘情于兩種顏色，不是藍(lán)，就是灰。退休后孫子送我一套水紅色的運(yùn)動(dòng)服，當(dāng)我穿上到廣場(chǎng)上鍛煉時(shí)，迎面走過(guò)來(lái)的老伙計(jì)們都驚訝地說(shuō)：“老牛，咋就一下年輕了10歲呢？”說(shuō)得我輕飄飄地回家時(shí)，突然想照鏡子了。從此，我就時(shí)不時(shí)地試著去穿一些色彩鮮艷的衣服，還真讓我找回了久違的青春活力。

還有那天遛彎兒時(shí)，我無(wú)意間和玩伴發(fā)生點(diǎn)小矛盾，當(dāng)我悶悶不樂(lè)地準(zhǔn)備回家時(shí)，一生氣就繞過(guò)了來(lái)時(shí)的老路，走了一條以前沒(méi)走過(guò)的路，在路途中竟然喜遇失聯(lián)20多年的一位老工友，我們就手拉著手到小飯館里喝了幾杯。喝到興致高時(shí)，我們倆不約而同地想到了和我生悶氣的那個(gè)老玩伴，就打電話把他叫來(lái)一聚。我們老哥兒仨有說(shuō)不完的知心話，訴不完的工友情，什么不快，早被我們忘得一干二凈了。

老人不能換成年輕人，可是老人去換換自己的老習(xí)慣，就能換出新感覺(jué)。

5 健康人做健康事

老了，我做到既尊重科學(xué)去按時(shí)做體檢，又不會(huì)把自己的身體狀況走到哪就嘮叨到哪。我認(rèn)為，一個(gè)人如果過(guò)分追求健康的話，那就說(shuō)明不是他的身體不健康，而是他的心理已經(jīng)出了問(wèn)題。我對(duì)保健品和藥物的理解是，再昂貴的，它們也比不上心情好呀！

為了健康，我不會(huì)像有些老人那樣，要求醫(yī)生給自己做各種檢查，總想讓自己的身體不能有任何的一點(diǎn)癥狀；只要是出現(xiàn)一點(diǎn)問(wèn)題，就不惜上當(dāng)受騙地去買(mǎi)昂貴的保健品和求“神醫(yī)”，想讓自己的癥狀立即消失。其實(shí)一個(gè)人的健康，首先是他的心理健康，其次才是他的身體健康。心理健康了，那么身體健康就會(huì)隨之而來(lái)的。

當(dāng)我拒絕攀比的侵入，就讓比亂了的心情平靜下來(lái)。我做發(fā)現(xiàn)自己快樂(lè)的伯樂(lè)，只有快樂(lè)才是健康之本。我去做自己最想做的事情， 加上通過(guò)有氧鍛煉和合理飲食，讓我既得到了一個(gè)強(qiáng)壯且健美的身體，又得到了健康的心態(tài)。這是我尊重科學(xué)的收獲。一句話，從事快樂(lè)的、有意義的事情，就是健康人在做健康事。