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        40%成年人患高血脂降下來是有秘籍的

        2019-01-08 02:07:10遼寧省金秋醫(yī)院心血管內(nèi)科一病房主任醫(yī)師丁栗
        樂活老年 2018年11期
        關(guān)鍵詞:硬化性甘油三酯心血管病

        文/遼寧省金秋醫(yī)院心血管內(nèi)科一病房主任醫(yī)師 丁栗

        現(xiàn)在生活水平提高了,血脂水平也隨之提高了。2012年全國調(diào)查結(jié)果顯示,中國成人血脂異??傮w患病率高達(dá)40.4%。那么,血脂升高有啥危害呢?據(jù)介紹,血脂異常是動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。

        國內(nèi)外的研究及臨床實(shí)踐證明,血脂異常是可以預(yù)防和控制的。如何操作更有效?看看下面的介紹。

        定期檢查血脂是防治心血管病的重要措施

        1.20~40歲成年人至少每5年測(cè)量1次血脂(包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇)。

        2.建議40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性每年檢測(cè)血脂。

        3.動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病患者及其高危人群,應(yīng)每3~6個(gè)月測(cè)定1次血脂。

        4.因動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病住院的患者,應(yīng)在入院時(shí)或入院24小時(shí)內(nèi)檢測(cè)血脂。

        血脂檢查的重點(diǎn)對(duì)象包括:1.有動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病病史者。2.有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙等多種心血管病危險(xiǎn)因素者。3.有早發(fā)性心血管病家族史者(指男性一級(jí)直系親屬在55歲前或女性一級(jí)直系親屬在65歲前患缺血性心血管?。?,或有家族性高脂血癥患者。4.皮膚或肌腱黃色瘤及跟腱增厚者。

        飲食和生活方式改善是治療血脂異常的基礎(chǔ)

        血脂異常是受飲食及生活方式的影響,飲食和生活方式改善是治療血脂異常的基礎(chǔ)措施。無論是否進(jìn)行藥物調(diào)脂治療,都必須堅(jiān)持控制飲食和改善生活方式,并定期檢查肝腎功能等生化指標(biāo)。

        生活方式干預(yù)是一種最佳的治療措施,建議每周進(jìn)行5~7天每次30分鐘的中等強(qiáng)度代謝運(yùn)動(dòng)。合理的飲食是可靠的降脂方法,同時(shí)也是降脂的基礎(chǔ)。

        1.高膽固醇血癥血膽固醇含量增高,甘油三酯含量正常。

        飲食治療要點(diǎn):忌吃或少吃含膽固醇高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魷魚、墨魚、魚子等。應(yīng)適量攝入含膽固醇不太高的食物,如瘦肉、魚類和奶類。適當(dāng)增加植物油,每月吃500g~750g植物油(豆油、玉米油、菜油等)比較理想。多吃蔬菜、瓜果,以增加纖維的攝入。多吃些有降膽固醇作用的食物,如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。

        2.高甘油三酯血癥血甘油三酯含量增高,膽固醇含量正常,部分糖尿病及肥胖癥患者為此類型高脂血癥。

        飲食治療要點(diǎn):關(guān)鍵在于限制進(jìn)食量,降低體重。其次是限制甜食,吃糖可使甘油三酯含量增高。第三,補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維,飲食不宜過分精細(xì),主食應(yīng)粗細(xì)搭配,多吃蔬菜、水果和藻類。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)尤其是大豆蛋白的攝入。第四,適當(dāng)限制膽固醇、脂肪,尤其是動(dòng)物脂肪的攝入。第五,禁酒,酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。

        3.混合型高脂血癥 血膽固醇和甘油三酯含量都增高。

        飲食治療要點(diǎn):將上面兩型的治療要點(diǎn)結(jié)合起來,即適當(dāng)限制膽固醇和動(dòng)物脂肪的攝入,控制食量以降低體重。

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