楊祺

衣

科技社會輻射源較多，什么電腦、手機、微波爐……初孕的孕媽媽經(jīng)常會因此惶惑不已。其實專家告訴我們。只要盡量避開輻射源，自覺減少電子產(chǎn)品的使用即可，通常都不會影響胎兒的正常發(fā)育。為那些言過其實的傳聞緊張，反倒會影響孕婦與胎兒。輻射服不是必需的，但懷孕確診后，準爸爸就該準備為孕媽媽買孕婦裝了。何時穿孕婦裝因人而異，一般是到第三個月，準爸爸可在日常注意孕媽腰圍的變化，若她穿衣服看上去有些緊，那就應(yīng)該換孕婦裝了。

孕婦裝的面料要選全棉的，不傷皮膚且散熱效果好，便于導(dǎo)熱導(dǎo)汗。夏天的話，也可選購雪紡的，穿起來輕飄飄的，體感涼爽?？钍椒矫嫱ǔＪ巧险聦挼腁型和上下一樣寬的H型，這兩種都挺寬松，具體尺寸視孕媽媽的喜好與身材而定。

食

懷孕期間不可缺少的是口服葉酸，準爸要謹遵醫(yī)囑為孕媽準備好葉酸片。同時，孕媽媽和寶寶還需要攝入大量的維生素，所以葡萄、桃子、草莓等各種水果也該囤起來。買回來后要先把水果放水里浸泡15分鐘，洗掉農(nóng)藥殘余。有的孕媽媽是吃貨……哦不，是美食家，什么辣的咸的各種重口味的食物都愛吃。這時，準爸要監(jiān)督孕媽媽暫時把這些愛好都戒掉，平時多吃清淡的食物。

懷孕前三個月的孕媽媽妊娠反應(yīng)大，進食的量、時間和頻率都不像往常，所以她們有時半夜會覺得很餓，準爸爸對此要有耐心，為她做可口的飯菜，或是提前預(yù)備好食物。

住

直躺床上，一點家務(wù)不能做，但有的家務(wù)活還得由準爸主動承擔，比如拎重物，彎腰倒?jié)崕鷦┖屯系匕?，踩著凳子爬高放置物品之類。家庭是夫妻二人共同承擔的，無論平時還是孕期，準爸在家務(wù)問題上都不該置身事外。其實在孕媽媽眼中，比起送禮物那些表面功夫，會下廚愿意承擔家務(wù)的男人才真正讓她引以為傲。

同一屋檐下，丈夫的精神關(guān)懷也很重要。頭三個月是懷孕初期，孕媽媽普遍心理壓力大，會因過于擔心胎兒的安危而極度緊張。再加上內(nèi)分泌失調(diào)，以及飲食和活動等方面的不便，孕媽媽的心情起伏較大，有時甚至無理取鬧，而且這種癥狀不僅發(fā)生在初次懷孕的孕媽媽身上，連多次生育的孕媽媽也不例外。準爸爸要明白這主要是生理因素的影響，作為丈夫應(yīng)予以理解，別不耐煩，少惹她生氣。須知即便在醫(yī)學(xué)昌明的今天，生孩子仍有一定的死亡率，生育對女性身體的損耗也在所難免。別忘記，妻子為生兒育女是付出沉重代價的，請多體諒她。

孕早期階段，孕媽媽每天排尿的次數(shù)也會日漸增多，身為準爸的你要確保在臥室至廁所的走道夜晚一定有燈光。清除屋子里各種雜物，在臨睡前應(yīng)經(jīng)常檢查這條路徑，清除障礙物，保證孕媽媽的安全。

行

在孕早期階段盡量陪孕媽媽一起去醫(yī)院進行產(chǎn)檢，實在脫不開身再請雙親代勞。再者，夫妻本來就該一起關(guān)注生育方面的知識，而不僅僅是孕媽媽獨自一人的事。如果丈夫在妻子懷孕期間表現(xiàn)得像個局外人，將會加重妻子的心理負擔，所以準爸要盡力參與懷孕過程。

建議準爸爸上網(wǎng)查詢，或是電話咨詢，動用一切手段了解生育及醫(yī)院產(chǎn)前培訓(xùn)班的信息，孕媽媽必然感受到你的關(guān)心和呵護。

懷孕前三個月，孕媽媽仍需適當運動，外出旅游盡量避免，可以在空氣好的早晨到公園或者小區(qū)綠化帶多走走。準爸如果在工作日沒空，那就周末多陪陪孕媽媽下樓散步，別只顧工作，要知道孕媽媽和寶寶這時候最需要你的溫暖陪伴！

懷孕初期孕媽媽情緒不穩(wěn)，心里負擔重，尤其渴望得到丈夫的重視，因此孕檢由準爸陪妻子同去，她心里會更踏實。

看了以上這些經(jīng)驗，有的準爸是否覺得挺麻煩的？可我敢肯定，當孩子順利降生，母子平安推出產(chǎn)房的那一刻，就會懂得自己之前所做的一切都是值得的。