□ 趙青（山東醫(yī)學高等專科學校 山東 臨沂 276000）

體育課程是高職高專學生校園活動的重要組成內(nèi)容，運動損傷是學生在體育活動中經(jīng)常會遇到的問題。運動損傷的出現(xiàn)和訓練安排、技術(shù)動作、訓練水平以及運動條件有著之間的關(guān)系。假如學生在平時的體育活動中出現(xiàn)了損傷，不單單會影響正常學習與生活，還會有效的降低體育活動積極性，對身體健康產(chǎn)生影響。所以，為了降低學生出現(xiàn)運動損傷的概率。本文使用了隨機抽樣調(diào)查的方法對體育課程中學生運動損傷的情況展開了分析，探究了高職高專體育課程中學生運動損傷的現(xiàn)狀與成因，并試圖尋找預防損傷的措施，為降低學生體育運動損傷提供一定的指導。

1、對象和方法

1.1、研究對象

按照隨機抽取樣本的基本原則，在山東醫(yī)學高等專科學校隨機選取了500名學生作為研究對象，其中男性372名，女性128名，調(diào)查體育課程上的運動損傷情況、產(chǎn)生原因和預防措施。

1.2、研究方法

為了確保調(diào)查數(shù)據(jù)的有效、真實，保證調(diào)查問卷信度，筆者采用了預先訪問的形式，對山東醫(yī)學高等專科學校50名學生進行了調(diào)查。一個月后對這部分學生進行水平相仿的問卷調(diào)查，以第一次調(diào)查結(jié)果為準，第二次調(diào)查可以用于計算兩次調(diào)查結(jié)論的關(guān)系。通過分析數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)兩次結(jié)果存在相似性，各項指標的信度能夠達到0.86，這表明本次問卷調(diào)查可以達到預期要求。

為了確保問卷的科學性與合理性，將調(diào)查內(nèi)容給予我校校長、管理人員和各位體育任課教師共6人，希望他們可以給出意見反饋，有三為教師給出了替換與整改的建議，修訂之后再次發(fā)給上述專家，最終得到了用于本次調(diào)查的問卷。

表1 問卷效度檢測情況

問卷共發(fā)放500份，回收496份，有效問卷485份，問卷回收和有效率均超過了90%。其中男性學生362名，女性學生123名。由此可見，本次調(diào)查可靠性較高。

2、調(diào)查結(jié)果

2.1、學生容易出現(xiàn)運動損傷的課程

從上表中可以發(fā)現(xiàn)，籃球與足球是發(fā)生運動損傷最多的項目，因為兩種運動需要身體接觸，而像排球這種隔網(wǎng)類的運動損傷相對較少。此外，田徑和健美操這兩項運動運動損傷的人數(shù)也比較多。從上述結(jié)果中我們可以發(fā)現(xiàn)，高職高專體育課程教學過程中，學生運動損傷的情況是在所難免的，主要集中在一些高強度對抗性的運動中，為此，在預防過程中要專門針對這類課程設計出有針對性的預防方案。

表2 不同運動項目損傷人數(shù)統(tǒng)計

2.2、不同性別學生運動損傷情況

表3 男、女學生運動損傷情況（男：362、女：123）

從上述調(diào)查結(jié)果中能夠發(fā)現(xiàn)，男學生損傷人數(shù)和百分比要遠高于女生，男性損傷學生的占比為78.2%，女性損傷學生占比僅為18.7%，其原因為，男學生更加喜歡從事一些對抗性較強的運動，比如籃球、足球，而女學生主要是開展一些諸如健美操以及排球等不需要對抗的項目。男學生參與體育活動的積極性要遠超女學生，特別是存在一些男學生有著強烈的表現(xiàn)欲望，更加容易導致?lián)p傷，提升了男學生受傷的比重。從體育課程教學中可以發(fā)現(xiàn)，男學生的身體素質(zhì)要比女學生好，相同強度的體育教學內(nèi)容中，女學生負荷超過了他們身體所能夠承受的范圍，這也是導致女生損傷產(chǎn)生的重要原因。

2.3、運動損傷類型

表4 運動損傷類型

從上表中可以發(fā)現(xiàn)，肌肉拉傷、皮膚擦傷的人數(shù)占比分別為79.7%和52.9%，腰椎扭傷、關(guān)節(jié)脫臼的人數(shù)占比為分別是33.9%和30.1%，而骨折和骨裂的人數(shù)占比為6.9%和1.0%，這表明擦傷、拉傷和扭傷是體育課程上經(jīng)常出現(xiàn)的傷病。這種現(xiàn)象產(chǎn)生的直接原因在于體育課程教學中，教師對于一些諸如骨折、骨裂等較為嚴重的損傷關(guān)注力度較高，會采取必要的防范措施，但是對于一些皮膚擦傷以及肌肉拉傷等相對較輕的損傷則重視程度不足，缺少防范意識。此外，教師專業(yè)程度以及教學水平相對一般，預防措施不到位，預防知識缺失，因此各種損傷的人數(shù)相對均衡，損傷原因的差異性導致了損傷類型的不同。

2.4、運動損傷原因

表5 運動損傷原因

從上表中發(fā)現(xiàn)，高職高專體育課程中，82.0%的學生是因為準備活動不充分導致的運動損傷，70.6%的學生是因為注意力不集中，這兩項所占的比重是最高的。原因在于，很多學生對于體育課程缺少興趣，課前準備不充分，課上沒有全身心的投入，最終發(fā)生運動損傷。此外，還有35.3%的學生因為技術(shù)動作錯誤、20.3%的學生因為方法不正確導致運動損傷的產(chǎn)生，直接原因是學生沒有掌握基本的運動方法，間接原因為教師教學中存在疏漏，沒有能夠保證所有的學生都掌握體育運動的正確方法。31.4%的學生因為身體疲勞、25.2%的學生因為強度過大、還有8.5%的學生自身心理素質(zhì)不高而出現(xiàn)了運動損傷，這些原因主要和學生自身的身體素質(zhì)相關(guān)，為此，這部分學生在平時要采用層次化的鍛煉方法，逐漸提升運動的強度，以此緩解因為短時間運動量過大而發(fā)生損傷。還有19.3%的學生因為學校的場地與器材因素而導致身體損傷，針對該問題，學校要收集學生的意見，在條件允許的情況下，有針對性的對器材及場地條件進行適當?shù)膬?yōu)化，改善教學環(huán)境，減少運動損傷的發(fā)生。

3、討論

針對當前高職高專體育課程中頻繁出現(xiàn)的學生運動損傷的問題，筆者認為應該從以下幾個方面加以預防，以此減少運動損傷的產(chǎn)生。

3.1、加強宣講工作

教師要提升對于運動損傷的關(guān)注力度，借助宣傳欄、廣播、講座、課堂教學等多種形式，提升學生對于組織紀律性以及運動安全的認知，加強對運動損傷預防工作的重視力度，使得學生可以充分的認識到運動損傷對身體所產(chǎn)生的危害性。最終形成師生共抓，協(xié)同管控的的運動損傷預防機制，將安全教育工作作為學校體育管理工作的重要內(nèi)容。

3.2、加強日常鍛煉

使用科學方法，加強日常鍛煉，提升學生應激能力。尤其要注意對身體薄弱部位以及容易受傷部位的訓練，提升機體功能，實現(xiàn)預防損傷的根本目標。同時，要求每位學生都要做好課前的準備活動，保證準備活動與教學內(nèi)容的良性銜接，中間停頓時間不能過長，需要充分的掌握運動的量。45分鐘的體育課程，通常準備活動要保持在10-15分鐘，以學生身體微微出汗為熱身標準，準備活動要全面而又充分，活動身體不同部位的韌帶與關(guān)節(jié)。

3.3、規(guī)范器材與場地使用

伴隨著高職高專院校招生人數(shù)的不斷提升，學校場地器材無法滿足正常體育課程的要求。再加上因為使用頻率太高，導致很多器材都出現(xiàn)了磨損的情況，存在安全隱患，從調(diào)查中我們可以發(fā)現(xiàn)，這些都是引起運動損傷的重要原因。所以，建議學校提升體育設施方面的投入力度，在教育資金緊缺的情況下，可以廣泛的吸引社會資金，用于維修器材、維護場地，通過各方的共同努力，為學生營造出更加安全、舒適的體育運動場所，降低因為場地器材導致的運動損傷。

3.4、合理安排運動強度

對體育教學內(nèi)容進行科學合理的安排是有效降低運動損傷發(fā)生率的重要保障。為此，教師要合理化的安排不同體育教學內(nèi)容的順序，一些靈活性以及技術(shù)新的運動可以放在體育課程的前半部分，因為后期學生身體勞累的情況下，再學習這些靈活性的體育活動，會導致身體某個部位無法承受運動量，進而產(chǎn)生損傷。除此之外，教學準備的過程中，教師要掌握課程的重點內(nèi)容，對容易產(chǎn)生運動損傷的環(huán)節(jié)要做到心中有數(shù)，提前做好預防性的準備活動。課前要仔細的檢查場地設備是否存在安全隱患和學生的著裝是否滿足教學內(nèi)容的要求，提前預防損傷的產(chǎn)生。

3.5、調(diào)節(jié)運動情緒

調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)了，學生心理狀態(tài)也是導致運動損傷出現(xiàn)的重要原因。在平時的教學過程中，教師在教授相關(guān)的技術(shù)動作時，學生會因為害怕受傷，從而產(chǎn)生畏懼心理，因此不敢做動作。此外，體育課程中注意力不集中會導致肌肉出現(xiàn)惰性，神經(jīng)系統(tǒng)不夠興奮，更加容易出現(xiàn)運動損傷。在情緒低下的情況下開展體育活動，肌肉的協(xié)調(diào)性、舒展性都會受到相應的影響，造成了運動損傷的出現(xiàn)。所以，不論是體育教學還是課后體育活動，都要保持相對專注的態(tài)度，教師要留意學生的精神面貌，幫助學生及時的調(diào)整不良心態(tài)，降低運動損傷的出現(xiàn)。

4、結(jié)論

（1）山東醫(yī)學高等?？茖W校體育課程教學中最容易出現(xiàn)運動損傷的運動是籃球和足球等高強度對抗性的運動；

（2）男學生發(fā)生運動損傷的人數(shù)和比重都要高于女同學；

（3）肌肉拉傷、皮膚擦傷、腰椎扭傷是最容易出現(xiàn)的三種運動損傷類型；

（4）體育教學活動中，準備活動不充分、注意力不集中是產(chǎn)生運動損傷的主要原因，此外，還有技術(shù)動作錯誤、身體疲勞、強度過大、方法不正確、場地和器材因素以及心理素質(zhì)不強等方面的原因；

（5）為了預防運動損傷的發(fā)生，教師要注重對運動損傷的宣講活動，提升學生的重視程度；引導學生加強日常鍛煉；規(guī)范器材與場地使用；合理安排運動強度；調(diào)節(jié)學生運動情緒。