" 每天吃過早飯，彭毛才讓都會散步至離家不遠的西寧市中心廣場，在這里和100多名太極拳愛好者一同晨練。立冬過后，幾場降雪讓青海寒意更濃，但寒冷的天氣并未影響老年人的健身熱情。在青海省西寧市大大小小的公園、廣場、體育場館里，鍋莊舞、太極拳、抖空竹、射箭等各具特色的老年健身隊玩轉(zhuǎn)花樣健身，為冬日的高原增添了一道別樣的風(fēng)景。

" 伴隨著舒緩的樂曲，彭毛才讓帶領(lǐng)太極拳隊開始練習(xí)。2010年退休后，他從青海省海南藏族自治州來到西寧定居，日子過得清閑舒適，卻難免有些孤單?！安还ぷ髁耍诩依餂]事做，一天到晚都在打瞌睡?！睘榱顺鋵嵶约旱纳?、鍛煉身體，他加入了青海省老年體育協(xié)會組織的太極拳隊。打拳、交友、參加活動，生活一下子有了活力。如今，太極拳健身成了彭毛才讓熱愛的新“事業(yè)”，他主動承擔起組織團隊晨練、表演和參賽的工作，忙得不亦樂乎。

在中國，豐富多彩的體育健身項目和文體活動為老年人的“慢生活”注入了年輕的力量。青海每年舉辦的健步走、鍋莊舞、太極拳、象棋、老年瑜伽等各類老年文體活動達數(shù)百場，覆蓋全省各市（州）、縣，使當?shù)馗髅褡謇先嗽跉g樂的氛圍中鍛煉身體、愉悅身心。

射箭運動在中國歷史悠久，如今射箭已成為一項具有民族特色、富有娛樂性的群眾體育運動。在青海，射箭愛好者較多，西寧市就有超過300人將射箭作為一種愛好和健身方式。午后，雪剛停，66歲的雅巴建就和幾位好友相約來到西寧市九眼泉公園的射箭場。

“只要天氣條件允許，我們每天都會來射箭?！毖虐徒ㄕf，小時候他常?？创笕藗兩浼?，尤其在過節(jié)時，射箭比賽是藏族村落里必不可少的項目，精致的弓箭、傳統(tǒng)的節(jié)日盛裝和熱烈的歡慶儀式都深深地烙在他的記憶里。雅巴建所在的西寧市城東區(qū)射箭協(xié)會里活躍著40多位像他一樣的老年射箭愛好者。除了平日里的練習(xí)，他們還喜歡參加各類射箭比賽，與世界各地的射箭愛好者交流切磋。