加拿大神經(jīng)科學家在《睡眠》雜志發(fā)表的一項最新研究稱，他們進行的世界上最大的睡眠研究提供的初步結(jié)果顯示，平均睡眠時間為每晚7至8小時的人，比那些睡眠時間少于或超過這個數(shù)量的人表現(xiàn)出更好的認知能力。

一個驚人的發(fā)現(xiàn)是，睡眠對所有成年人的影響相同。無論年齡大小，與高度功能性認知行為相關(guān)的睡眠量（7至8小時）對每個人都是相同的。此外，與睡眠過少或過多相關(guān)的損傷也與參與者的年齡無關(guān)。

該研究者稱：“保持大腦最佳狀態(tài)的最佳睡眠時間是每晚7至8小時。那些睡眠量超過這個數(shù)量的人和那些睡得太少的人，受到的損傷一樣?！?/p>

此外，研究發(fā)現(xiàn)，參與者的推理和言語能力是受睡眠影響最大的兩種行為；而短期記憶表現(xiàn)則相對不受影響，這與大多數(shù)睡眠完全剝奪科學研究得到的發(fā)現(xiàn)不同，并且表明長時間睡眠不足對大腦的影響與熬夜不同。

（摘自《科技日報》）

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