調(diào)查顯示，我國(guó)心衰患者平均發(fā)病年齡為66歲，比歐美、日本等地約年輕5歲。我國(guó)腦卒中平均發(fā)病年齡為63歲，比美國(guó)的73歲早10年。為什么中國(guó)人心血管疾病發(fā)病比國(guó)外都早？

吃得太咸 研究表明，從2000年到2009年的10年間，中國(guó)居民食鹽消費(fèi)量下降了約22%，從11.8克/天下降到9.2克/天。而美國(guó)現(xiàn)在人均每天的食鹽量?jī)H為3.2克～4.5克，盡管如此，美國(guó)還在推行減鹽運(yùn)動(dòng)，希望把人均每天吃鹽的總量降到2.3克。

吃肉量全球最多 據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)目前的肉類消費(fèi)量居全球之首。每周最好不超過(guò)一斤紅肉，能控制到6兩以內(nèi)更佳。

控?zé)煵蛔?中國(guó)約有3.2億的煙民，戒煙是降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)最經(jīng)濟(jì)的方式。

缺乏鍛煉 中國(guó)成年人中有八成人從不鍛煉身體。普通人應(yīng)保持每周3～5次的超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上的中等量的運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式是走路。

肥胖人數(shù)全球第一 2016年，醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表了全球成年人體重調(diào)查報(bào)告，中國(guó)擁有4320萬(wàn)肥胖男性和4640萬(wàn)肥胖女性。

愛(ài)熬夜 2015年，《全球睡眠報(bào)告》顯示，中國(guó)人每天上床睡覺(jué)的平均時(shí)間為0點(diǎn)32分。熬夜時(shí)，人體不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。

吃蔬菜少 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議中國(guó)人每天吃300到500克的蔬菜和200到400克水果。然而調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在中國(guó)人平均每天只攝入300克蔬菜和100克水果。

不重視體檢 南方醫(yī)科大學(xué)黨委書(shū)記陳敏生說(shuō)，保守估計(jì)，超過(guò)六成的人，一輩子都沒(méi)有體檢過(guò)。往往導(dǎo)致小病熬成大病，甚至錯(cuò)失最佳治療時(shí)機(jī)。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）