楊帆

摘要：加強(qiáng)中國舞的基本功訓(xùn)練，有利于學(xué)生提高民間舞技，因?yàn)槊耖g舞對(duì)中國舞基本訓(xùn)練具有重要的作用，民間舞的訓(xùn)練由中國舞的基本功來補(bǔ)充和完善。中國舞和民間舞相互促進(jìn)，相互融合，在總體上提高舞者的專業(yè)技能，但是民間舞的基本訓(xùn)練是不可少的。本文主要闡述民間舞基本功訓(xùn)練的重要性，分析中國舞基本功訓(xùn)練在民間舞中的作用以及身韻在民間舞蹈中的作用。

關(guān)鍵詞：中國舞 民間舞 基本功訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：J722.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1008-3359（2018）14-0088-02

練舞的基本功訓(xùn)練是必不可少的，在中國古典舞中基本功訓(xùn)練是重要的課程，也是練舞的基礎(chǔ)，民間舞與中國舞是天然的伙伴關(guān)系。目前，民間舞一直沒有完善自己的訓(xùn)練體系，在訓(xùn)練民間舞蹈的過程中，一直借鑒古典舞的基本功法，對(duì)民間舞的發(fā)展有著非常重的作用，樹立良好的舞蹈訓(xùn)練基礎(chǔ)，培養(yǎng)大量的舞蹈優(yōu)秀者，不斷更新，追求完美，促進(jìn)舞蹈行業(yè)的發(fā)展。

一、民間舞基本功訓(xùn)練的重要性

在舞者學(xué)習(xí)跳舞的過程中，基本功訓(xùn)練是必不可少的，也是舞蹈最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。民間舞蹈基本功吸取了武術(shù)和芭蕾舞的精髓，完善了一套民間舞蹈的訓(xùn)練體系。學(xué)生在學(xué)習(xí)民間舞蹈的第一階段就是練習(xí)舞蹈的基本功，是學(xué)生的欣賞和創(chuàng)造，為民間舞蹈迎來了新的起點(diǎn)。

在傳統(tǒng)的民間舞蹈訓(xùn)練的過程中，老師都會(huì)教學(xué)生腰腿的功夫，重視學(xué)生腰部和腿部的柔韌性訓(xùn)練，只有標(biāo)準(zhǔn)的柔韌性才能體現(xiàn)出舞蹈的美，更好的刻畫舞蹈中的形象，舞蹈的技術(shù)技巧在于基本功練得好不好。民間舞蹈的舞姿比較復(fù)雜，技術(shù)比較難，運(yùn)動(dòng)的幅度比較大，有一些危險(xiǎn)，為了舞者的安全，必須對(duì)舞者的關(guān)節(jié)、肌肉和身體各個(gè)部分進(jìn)行訓(xùn)練。

二、中國舞基本功訓(xùn)練在民間舞中的重要作用

（一）跳躍在民間舞的作用

中國的民間舞蹈具有獨(dú)特的性質(zhì)，民間舞主要根據(jù)舞者的身體運(yùn)動(dòng)規(guī)律來訓(xùn)練跳躍的運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練跳躍動(dòng)作中最好選用一個(gè)比較軟的地面進(jìn)行訓(xùn)練，避免舞者受傷影響下一次的訓(xùn)練。在訓(xùn)練的第一個(gè)階段有效結(jié)合地將跳躍性與跳躍技術(shù)的運(yùn)行規(guī)律，在跳躍的過程中展現(xiàn)出舞蹈的美，尤其是在空中跳躍中展現(xiàn)出完美的舞姿[1]，奪人眼目。在各種民間舞蹈中都有跳躍的技術(shù)，例如：金錢棍是一個(gè)歡快跳躍的民間舞蹈， 金錢棍還有單棍和雙棍之別。單棍長約1.33米，在竹棍的兩端各鑿兩個(gè)孔穿入銅錢或圓形鐵片，扎上用麻或毛線做成的彩球，棍上用黃、紅、綠等顏色的布帶纏緊。只有熟練的掌握中國舞蹈的基本功夫，才能展現(xiàn)出完美淳樸的民間舞蹈。

（二）旋轉(zhuǎn)在民間舞蹈中的作用

在民間舞蹈中有各種旋轉(zhuǎn)的運(yùn)用，由舞姿動(dòng)力和垂直中心軸構(gòu)成。舞蹈的旋轉(zhuǎn)也是一種舞蹈語言，在旋轉(zhuǎn)的過程中掌握它的技術(shù)技巧。旋轉(zhuǎn)可以作為獨(dú)立表現(xiàn)的形式，它具有豐富的舞蹈藝術(shù)，帶有色彩的表現(xiàn)力和藝術(shù)感染力，受到觀眾的敬佩，在中國舞蹈訓(xùn)練中，旋轉(zhuǎn)是重要的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在民間舞蹈中幾乎每個(gè)部分都有旋轉(zhuǎn)這一項(xiàng)，一個(gè)優(yōu)秀的民族舞蹈演員，必須全面的、高質(zhì)量的掌握這些旋轉(zhuǎn)技巧，以適應(yīng)塑造各種角色的需要。各種舞蹈都是在中國基本功訓(xùn)練中進(jìn)行延伸的，在跳民間舞蹈結(jié)合中國舞蹈旋轉(zhuǎn)的元素，發(fā)展本民族的舞姿旋轉(zhuǎn)。

中國舞主要是以旋轉(zhuǎn)為主，雖然其他的舞姿也是要大量的旋轉(zhuǎn)，但中國舞的很多動(dòng)作都是在旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上延伸的，比如舞者站在一個(gè)固定的位置，扭動(dòng)著雙臂，身體也是要帶著旋轉(zhuǎn)才有舞姿的優(yōu)美。再練習(xí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的過程中，要選擇一個(gè)比較平穩(wěn)的位置，同時(shí)也要找好自身的平衡點(diǎn)，不要瞎轉(zhuǎn)。中國舞的旋轉(zhuǎn)也是以身體傾斜為主，就說身體不需要站得直直的，傾斜的時(shí)候旋轉(zhuǎn)才能有嫵媚柔和的感覺，因此重要的是身體的平衡點(diǎn)。有較好的節(jié)奏感對(duì)音樂的敏感度要強(qiáng)[2]，要有很好的節(jié)奏感。比如在跳舞的時(shí)候，第一個(gè)拍子沒跟上，也要隨著音樂的節(jié)奏，馬上就可以接住下一個(gè)拍子，讓舞步不能亂，必須跟著跳起來，這體現(xiàn)了舞者的一個(gè)反應(yīng)能力。例如：在蒙族的舞蹈中盅碗舞，女子頂著碗，動(dòng)作舒展流暢，基于中國舞蹈的平轉(zhuǎn)，都是中國舞蹈訓(xùn)練之后的高級(jí)舞蹈技巧。

（三）翻騰在民間舞中的作用

在中國舞蹈中具有特殊技巧就是翻身，以腰部為中心進(jìn)行翻轉(zhuǎn)，融合中國古典文化和民族審美特征，在很多的民族中根據(jù)現(xiàn)實(shí)生活中的各種動(dòng)作對(duì)翻身和跨腿翻騰進(jìn)行完善。在某一次舞蹈比賽中《爬坡上坎》[3]作為民間舞蹈得到了第一名，通過一個(gè)華麗的翻身，展現(xiàn)出舞者的柔韌性，展現(xiàn)出翻身旋轉(zhuǎn)的技巧，使觀眾感受到了舞蹈技巧和魅力。在很多的民間舞蹈中都吸收了武術(shù)和戲曲的精髓，一些高難度動(dòng)作均有中國舞蹈及民族舞蹈的共同特點(diǎn)。中國舞蹈和民族舞蹈的技巧具有密不可分的關(guān)系，要想展示民間舞蹈的特色就應(yīng)該練好中國舞的基本功夫，不斷的完善，不斷的創(chuàng)新，提高舞者的專業(yè)技能。

（四）舞蹈身韻在民間舞蹈中的作用

1.身韻中的形

舞蹈與舞蹈之前的動(dòng)作相互鏈接，展現(xiàn)出舞姿的生動(dòng)，在觀眾角度來講就是看得見的形態(tài)。在跳舞的整個(gè)過程都可以稱之為形[4]。例如：蒙古族舞蹈的女子盅碗舞，肩部動(dòng)作豐富、靈活、富有彈性；腕部動(dòng)作主要是在掌與腕平直的姿態(tài)上，以脆韌相間地上提、下壓手腕來帶動(dòng)整個(gè)手臂的舞動(dòng)。頭要穩(wěn)，上身端莊，身體多為擺身、推身和靠身的動(dòng)律。做各種步伐時(shí)雙膝的屈伸要沉而柔韌，雙腳落地扎實(shí)，腳下穩(wěn)重，強(qiáng)調(diào)下沉的力量。舞蹈動(dòng)作能夠使人從中感受到情感與包含的文化特點(diǎn)，所以在進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)教師若是可以引導(dǎo)學(xué)生了解其文化內(nèi)涵以及情感，會(huì)對(duì)學(xué)生情感表現(xiàn)的豐富起到很大的幫助。這些也是通過中國舞蹈基本功訓(xùn)練，提高舞者的專業(yè)技能，一些簡(jiǎn)單和復(fù)雜的動(dòng)作都是通過中國古典舞蹈基本功進(jìn)行訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，因此，中國古典舞蹈的身韻對(duì)于民間舞蹈有著非常重要的作用。

2.身韻中的神

在舞蹈中神韻是一個(gè)重要的概念，只有舞者能夠準(zhǔn)確的掌握舞蹈中形和神，才給整個(gè)舞蹈注入鮮活的生命，在跳舞中帶有神情會(huì)為舞蹈增添一份色彩。在跳舞中，不僅動(dòng)作要到位，眼神也要撒發(fā)出光芒，通過一種內(nèi)涵的支配和自身的心理節(jié)奏來表達(dá)舞蹈的藝術(shù)形象。對(duì)于民間舞蹈來說，神韻表達(dá)的方式也不一樣，因此，中國古典舞蹈的神韻對(duì)民間舞蹈神韻的訓(xùn)練起到了非常重要的作用。

例如在民間舞蹈《龍飛鳳舞》鼓子秧歌源于北宋，成于明，盛于清，歷經(jīng)千年演變，錘煉出軍事化的組織形式，變幻莫測(cè)的舞蹈陣式，粗獷豪放的將士風(fēng)格。其舞技健美，氣勢(shì)磅礴，散發(fā)著黃河文化的雄渾魅力。漢族《獅子舞》[5]形態(tài)可掬、溫文爾雅，以表演戲球、踩踏板，與人親昵似貓的“文獅”和矯健迅猛、虎視眈眈。

3.身韻中的勁

中國古典舞蹈中的“勁”具有非常重要的作用。在古典舞蹈中很多音樂都是比較平緩的，節(jié)奏均勻，動(dòng)靜結(jié)合。例如：東北秧歌，花棍，擊打鏗鏘的節(jié)拍，上上下下的舞動(dòng)，旋轉(zhuǎn)成天方地圓。高蹺，踩著節(jié)奏追著鼓點(diǎn)，在飄逸的音符中，張揚(yáng)紅紅火火的信念。穩(wěn)，穩(wěn)重的姿勢(shì)彰顯干練；梗，梗起的動(dòng)作是莊稼人的尊嚴(yán)；翹，翹出的細(xì)節(jié)是東北人的浪漫；“勁”的訓(xùn)練無疑給民間舞表演畫龍點(diǎn)睛，向更高水平的表演更進(jìn)一步。

4.身韻中的律

在舞蹈的過程中，意識(shí)到舞蹈的抽象，感受舞蹈的具有豐富的特色。“律”主要包含兩個(gè)意義，在中國舞蹈中反律是重要的因素，踢鼓秧歌它具有突出的地域性，它以粗獷、剛勁、穩(wěn)健、風(fēng)趣的藝術(shù)特點(diǎn)，博得廣大群眾的喜愛。大場(chǎng)子紅火熱鬧，秧歌柔中帶剛、平魯秧歌剛勁火爆、威猛瀟灑，造就了這個(gè)地區(qū)人民強(qiáng)壯的體魄和剛毅豪爽的性格。在鼓子與拉花兩人對(duì)舞中，舞者時(shí)而靠近又驟然分開，時(shí)而旋轉(zhuǎn)又驟然停立，配合默契，勇猛敏捷，顯然是草原生活的遺存，而舞蹈結(jié)構(gòu)完整，形式嚴(yán)謹(jǐn)，表演性強(qiáng)又是農(nóng)耕舞蹈的文化特色。

三、結(jié)語

總而言之，要想成為一名成功的民間舞蹈者，就要練好中國舞蹈的基本功夫訓(xùn)練。民間舞蹈借鑒中國舞蹈的基本功夫進(jìn)行發(fā)揚(yáng)光大，還展現(xiàn)出民間舞蹈與中國舞蹈的交疊。不僅表現(xiàn)出了民間舞蹈的特征，還展現(xiàn)出民間舞蹈的魅力，體現(xiàn)出了中國舞蹈的傳統(tǒng)精神，吸取外來文化，不斷的創(chuàng)新。民間舞蹈的學(xué)生應(yīng)該把中國舞蹈基本功訓(xùn)練與民間舞蹈的表演有效的結(jié)合，靈活運(yùn)行，凝聚成了一種古代的精髓。

參考文獻(xiàn)：

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[2]楊軍紅.淺析中國舞基本功訓(xùn)練在民族民間舞中的作用[J].戲劇之家，2017，（12）：157-158.

[3]蔡虹.中國舞考級(jí)教學(xué)中對(duì)學(xué)生共性與個(gè)性培養(yǎng)研究[J].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，（03）：19-21.

[4]郭倩倩.中國舞基本功在健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技，2013，（30）：36-37.

[5]周威.淺談中國舞基本功訓(xùn)練在民間舞中的作用[J].大眾文藝，2013，（08）：168.