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        淺析跆拳道戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練方法

        2018-12-20 10:40:50黃銓恒
        贏未來 2018年23期
        關(guān)鍵詞:訓(xùn)練方法

        黃銓恒

        摘要:跆拳道戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。根據(jù)跆拳道運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和特點(diǎn),本文通過文獻(xiàn)資料法、觀察法,專家訪談法,論述了戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念及戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的分類。認(rèn)為應(yīng)該加強(qiáng)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的假設(shè)性訓(xùn)練、遞招喂手訓(xùn)練、交手比試、模擬訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)比賽等意識(shí)的訓(xùn)練以及從心理學(xué)角度來加強(qiáng)跆拳道戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練,能夠進(jìn)一步全面提高跆拳道運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平,為改進(jìn)提高跆拳道戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練方法提供參考。

        關(guān)鍵詞:跆拳道 戰(zhàn)術(shù)意識(shí) 訓(xùn)練方法

        一、前言

        跆拳道是由中國(guó)武術(shù)流傳演化而來的朝鮮/韓國(guó)民間較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù),是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它由品勢(shì)(特爾)、搏擊、功力檢驗(yàn)三部分內(nèi)容組成。在跆拳道比賽中,戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用對(duì)一場(chǎng)跆拳道比賽的結(jié)果有時(shí)會(huì)起到?jīng)Q定性的作用。跆拳道在實(shí)戰(zhàn)中不是簡(jiǎn)單的力量比拼或技術(shù)比拼,而是一項(xiàng)融入心理活動(dòng),有規(guī)律的,互生互克的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。揚(yáng)長(zhǎng)避短發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì),攻敵弱點(diǎn)是比賽的核心內(nèi)容,由此而產(chǎn)生的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練就成了跆拳道實(shí)戰(zhàn)的最重要內(nèi)容之一,而訓(xùn)練也應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)安排。跆拳道的比賽戰(zhàn)術(shù)涉及技術(shù)、體能、心理、智能等綜合因素,運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)比賽中的變化,正確地分配力量,在體能、技術(shù)不占優(yōu)勢(shì)的情況下,戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用就顯得至關(guān)重要。因此,在跆拳道的比賽中不僅要求運(yùn)動(dòng)員有良好的技術(shù)和身體素質(zhì),而且跆拳道運(yùn)動(dòng)員也要具有戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

        二、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念與分類

        (一)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念

        戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力和意識(shí),具體概念是運(yùn)動(dòng)員在比賽環(huán)境下,及時(shí)準(zhǔn)確地觀察、判斷場(chǎng)上情況,隨機(jī)應(yīng)變,決定自己行動(dòng)的思維活動(dòng)。從心理學(xué)角度看,戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是一種“戰(zhàn)術(shù)思維”能力的表現(xiàn),因此戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在很大程度上是一種心理活動(dòng)在戰(zhàn)術(shù)上的反映。

        (二)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的分類

        1、攻防意識(shí)

        跆拳道的進(jìn)攻、反攻與防守三者之間是相輔相成、不可分割的。從宏觀角度分析,跆拳道攻防意識(shí)包括戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、步法移動(dòng)意識(shí)、進(jìn)攻意識(shí),反擊意識(shí)、防守意識(shí)、技術(shù)變化意識(shí)、得分意識(shí)等。從微觀角度來講,攻防意識(shí)是指在比賽或者實(shí)戰(zhàn)中,通過感知形成概念,進(jìn)行判斷、推理,通過快速的思維,合理地根據(jù)對(duì)方的技術(shù)動(dòng)作,選擇自身的技戰(zhàn)術(shù),而不只是單一的技術(shù)、不僅要在頭腦中謀劃如何打到對(duì)手,還必須具有防守、反擊的意識(shí),做到攻中有防,防中寓攻。這是一個(gè)優(yōu)秀的跆拳道選手最起碼的能力。由于身體條件不同,反應(yīng)在技術(shù)動(dòng)作上也有所不同,所以必須正確理解攻防概念,才能逐步正確掌握并應(yīng)用攻防技術(shù),形成自己的技術(shù)特長(zhǎng)。

        2、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

        進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是采取以身體重心前移而攻擊對(duì)手的競(jìng)技方法并在比賽環(huán)境下,及時(shí)準(zhǔn)確地觀察、判斷場(chǎng)上情況,隨機(jī)應(yīng)變,決定自己行動(dòng)的思維活動(dòng)。可分為搶點(diǎn)進(jìn)攻(重心前移一步)和追擊進(jìn)攻(重心移兩步以上)。搶點(diǎn)進(jìn)攻動(dòng)作隱蔽速度快,能給隊(duì)手以突然打擊使其猝不及防而失分。搶點(diǎn)動(dòng)作對(duì)晃動(dòng)欺騙的對(duì)手效果較好,對(duì)打迎擊戰(zhàn)術(shù)的對(duì)手也有一定的威脅效果。追擊進(jìn)攻的特點(diǎn)是當(dāng)對(duì)手用撤步反擊克我進(jìn)攻時(shí),我方用快速連環(huán)的上步動(dòng)作把對(duì)手的撤步反擊距離封掉并給予打擊,則效果依然如同搶點(diǎn)進(jìn)攻――搶得對(duì)手之先機(jī)。

        3、迎擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

        迎擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中身體重心沒有多大變化的克敵戰(zhàn)術(shù)方法以此形成的思維活動(dòng)。根據(jù)迎擊發(fā)力后躲避對(duì)手二次攻擊的目的,重心向前或后的移動(dòng)可分為迎擊阻擋類和迎擊后撤類。迎擊阻擋戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)是在實(shí)戰(zhàn)中身體重心沒有多大變化的克敵戰(zhàn)術(shù)方法。因?qū)κ值淖窊粢庠谧詈笠稽c(diǎn)的攻擊得分,而攻擊前的第一攻擊動(dòng)作都處于無意識(shí)的無力反應(yīng)中,我方趁對(duì)手重心前移,送給我攻擊距離時(shí),主動(dòng)搶攻得分。我方搶分后重心前移以阻止對(duì)手對(duì)我的第二次攻擊,有保護(hù)作用。而迎擊后撤戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)是針對(duì)于重心移動(dòng)不迅速的搶點(diǎn)進(jìn)行攻擊,在判斷對(duì)手起動(dòng)攻擊后,我方迅速做出相應(yīng)的迎擊動(dòng)作進(jìn)行反擊。迎擊后應(yīng)盡量與對(duì)手拉開距離,并做好實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備,應(yīng)對(duì)對(duì)手可能的第二次攻擊。這種戰(zhàn)術(shù)是靠我主攻擊發(fā)力于對(duì)手身體后的主動(dòng)撤離,即借力用力。

        4、撤部反擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

        撤步反擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是身體重心后移躲避對(duì)手攻擊后進(jìn)行的反擊戰(zhàn)術(shù)以此形成的思維活動(dòng)。反擊戰(zhàn)術(shù)主要應(yīng)用于對(duì)搶點(diǎn)攻擊打法的制約,對(duì)連續(xù)組合攻擊也有一定的威脅效果,有效的迎擊和反擊都能給對(duì)手的進(jìn)攻士氣造成打擊,有利于我方戰(zhàn)術(shù)意圖的實(shí)施。撤步反擊動(dòng)作,以加強(qiáng)對(duì)對(duì)手連續(xù)進(jìn)攻的應(yīng)對(duì)能力此法具有較好的實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。

        5、佯攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

        “佯攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)”是以靈活的晃動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)欺騙組合的戰(zhàn)術(shù)打法以此形成的思維活動(dòng)。在跆拳道比賽中晃動(dòng)和欺騙有著積極的戰(zhàn)術(shù)作用。首先,迷惑對(duì)手,讓對(duì)手摸不清我方的規(guī)律,其次,有調(diào)動(dòng)對(duì)手戰(zhàn)術(shù)思想作用?;蝿?dòng)欺騙戰(zhàn)術(shù)對(duì)迎擊對(duì)手,有一定的克制作用。迎擊需快速及時(shí)出擊方能達(dá)到制敵起始階段的目的。所以虛假的晃動(dòng)能讓迎擊者出現(xiàn)錯(cuò)誤信號(hào)發(fā)動(dòng)攻擊而露出破綻,有利于我方的快速攻擊制勝。

        6、發(fā)聲戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

        從心理的角度來講,發(fā)聲可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài),提高自己的注意力,增加運(yùn)動(dòng)員的自信心。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候,往往會(huì)通過發(fā)聲來調(diào)節(jié)自己的情緒,緩解自己緊張的心理,合理的配合發(fā)聲,分配體力從而更好的控制比賽的節(jié)奏。

        三、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練方法

        (一)假設(shè)性訓(xùn)練

        要求跆拳道運(yùn)動(dòng)員精神高度集中,有一種身臨其境、面對(duì)對(duì)手的實(shí)戰(zhàn)態(tài)勢(shì),設(shè)想對(duì)手所采取的各種打法,自己運(yùn)用相克的打法破之。

        (二)“遞招喂手”訓(xùn)練

        由教練或同伴給練習(xí)者“喂招”,重復(fù)練習(xí)某一戰(zhàn)術(shù)打法。例如:練習(xí)迂回戰(zhàn)術(shù),確定以直線動(dòng)作進(jìn)行喂招,練習(xí)向左、右側(cè)躲閃反擊;或以“主攻搶打”喂招,練習(xí)“反擊戰(zhàn)術(shù)”。教練員還可在練習(xí)中尋找練習(xí)者的空隙和破綻,乘虛喂招,以糾正其錯(cuò)誤。

        (三)模擬訓(xùn)練

        由教練員或同伴根據(jù)不同對(duì)手的情況進(jìn)行模擬的針對(duì)性專門練習(xí),以提高戰(zhàn)術(shù)適應(yīng)能力和運(yùn)用能力。例如:模擬主動(dòng)進(jìn)攻型的對(duì)手、模擬防守反擊型的對(duì)手、模擬重拳重腿的對(duì)手、模擬擅長(zhǎng)拳法的對(duì)手、模擬擅長(zhǎng)腿法的對(duì)手、模擬擅長(zhǎng)摔法的對(duì)手,以及比賽中的各種情況。要求模擬者動(dòng)作要真實(shí),以提高練習(xí)者的適用能力和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的能力。

        (四)交手比試

        它雖有比賽的因素,但其重點(diǎn)不在勝負(fù),主要是訓(xùn)練和培養(yǎng)練習(xí)者的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的能力。訓(xùn)練時(shí)可根據(jù)其任務(wù)和內(nèi)容作一些規(guī)定和提出要求。

        (五)實(shí)戰(zhàn)比賽

        按照競(jìng)賽規(guī)則的要求和規(guī)定,在比賽的條件下,訓(xùn)練和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力,豐富臨場(chǎng)比賽經(jīng)驗(yàn)。也可根據(jù)從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)的原則,安排有特定條件的比賽。

        (六)從心理學(xué)角度來訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

        跆拳道運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備參加實(shí)戰(zhàn)或比賽前,運(yùn)動(dòng)員如能感覺到自己心跳加快,呼吸頻率增高,血液循環(huán)加速,身體皮膚慢慢熱起來,全身感到有勁,此時(shí)上場(chǎng)比賽,有經(jīng)驗(yàn)的跆拳道運(yùn)動(dòng)員將能發(fā)揮最高的比賽能力。但對(duì)于沒有實(shí)際戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員來說,這種狀態(tài)可能摻有精神過度緊張等心理因素,這種類型的運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)在賽前、賽中思想壓力很大,不能保證正常的飲食和睡眠,從而在實(shí)戰(zhàn)中明顯感到力不從心,嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。所以,戰(zhàn)術(shù)的制定要考慮到運(yùn)動(dòng)員的心理因素。

        四、結(jié)論與建議

        (一)結(jié)論

        跆拳道運(yùn)動(dòng)員必須以合理和正確的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)為基礎(chǔ),用良好的身體素質(zhì)、過人的技術(shù)、靈活多變的戰(zhàn)術(shù)體系相互配合才能擊敗對(duì)手。

        跆拳道運(yùn)動(dòng)員要通過多方面的訓(xùn)練才能形成戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

        (二)建議

        要綜合考慮跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、氣候、環(huán)境等因素的影響,這樣才能取得比賽的最后的勝利。

        跆拳道運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng),從心理角度訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

        參考文獻(xiàn):

        [1]陳立人.跟專家練跆拳道[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,1997.

        [2]劉宏偉.跆拳道技擊指南[J].精武,1997,10.

        [3]過家興.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1990,6.

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