袁越

人在睡覺的時候是沒有主觀意識的，但大家千萬別以為這時候腦細胞也都休息了，它們忙著呢！尤其是在“快速眼動”（REM）階段，腦細胞更是異?；钴S。如果處在這一階段的人突然被叫醒，一定會報告說自己正在做夢，所有情節(jié)都記憶猶新。

有意思的是，處在REM階段的人雖然眼球會亂動，但全身大部分骨骼肌卻都處于癱瘓狀態(tài)，完全不聽大腦的指揮。人類之所以進化出這種機制，主要目的是為了保護自己。想想看，如果此時骨骼肌仍然可以動，萬一哪根神經(jīng)搭錯了，命令雙腿胡踢亂蹬，很容易傷到自己。

通常情況下，當一個人從REM階段蘇醒過來時，骨骼肌的癱瘓狀態(tài)就會立即被解除。但是，如果兩者沒有配合好，比如突然被某個特別可怕的噩夢驚醒，骨骼肌還來不及恢復(fù)，這個人就會進入“睡眠癱瘓”狀態(tài)。此時他的意識是清醒的，但全身肌肉卻不聽使喚，仿佛身體被某個巨大的妖怪壓住了，動彈不得，這就是傳說中的“鬼壓床”。

研究顯示，大約有40%的人一生中至少會經(jīng)歷一次“鬼壓床”，說明這是個相當普遍的現(xiàn)象。超過一半的“鬼壓床”是被噩夢驚醒的，好在這種感覺非常短暫，肌肉的癱瘓狀態(tài)往往只維持幾秒鐘就會被解除，問題不大。但是，如果我們的祖先在野外睡覺時遇到危險，肌肉卻不聽使喚，那可就麻煩了。所以人類進化出了一種特殊的睡眠機制，每隔大約五分鐘就會醒一次，每次最多幾秒鐘就會再次入睡。這樣算下來，我們每天晚上都會醒一百多次，不過這不是真的醒來，只能算是“微覺醒”，第二天早上肯定都忘了，也不會對睡眠質(zhì)量造成任何負面影響。

（溫滴摘自《三聯(lián)生活周刊》）