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        人睡覺時(shí),每五分鐘醒一次

        2018-12-20 06:19:10袁越
        視野 2018年23期
        關(guān)鍵詞:幾秒鐘睡覺時(shí)噩夢(mèng)

        袁越

        人在睡覺的時(shí)候是沒有主觀意識(shí)的,但大家千萬(wàn)別以為這時(shí)候腦細(xì)胞也都休息了,它們忙著呢!尤其是在“快速眼動(dòng)”(REM)階段,腦細(xì)胞更是異常活躍。如果處在這一階段的人突然被叫醒,一定會(huì)報(bào)告說(shuō)自己正在做夢(mèng),所有情節(jié)都記憶猶新。

        有意思的是,處在REM階段的人雖然眼球會(huì)亂動(dòng),但全身大部分骨骼肌卻都處于癱瘓狀態(tài),完全不聽大腦的指揮。人類之所以進(jìn)化出這種機(jī)制,主要目的是為了保護(hù)自己。想想看,如果此時(shí)骨骼肌仍然可以動(dòng),萬(wàn)一哪根神經(jīng)搭錯(cuò)了,命令雙腿胡踢亂蹬,很容易傷到自己。

        通常情況下,當(dāng)一個(gè)人從REM階段蘇醒過(guò)來(lái)時(shí),骨骼肌的癱瘓狀態(tài)就會(huì)立即被解除。但是,如果兩者沒有配合好,比如突然被某個(gè)特別可怕的噩夢(mèng)驚醒,骨骼肌還來(lái)不及恢復(fù),這個(gè)人就會(huì)進(jìn)入“睡眠癱瘓”狀態(tài)。此時(shí)他的意識(shí)是清醒的,但全身肌肉卻不聽使喚,仿佛身體被某個(gè)巨大的妖怪壓住了,動(dòng)彈不得,這就是傳說(shuō)中的“鬼壓床”。

        研究顯示,大約有40%的人一生中至少會(huì)經(jīng)歷一次“鬼壓床”,說(shuō)明這是個(gè)相當(dāng)普遍的現(xiàn)象。超過(guò)一半的“鬼壓床”是被噩夢(mèng)驚醒的,好在這種感覺非常短暫,肌肉的癱瘓狀態(tài)往往只維持幾秒鐘就會(huì)被解除,問(wèn)題不大。但是,如果我們的祖先在野外睡覺時(shí)遇到危險(xiǎn),肌肉卻不聽使喚,那可就麻煩了。所以人類進(jìn)化出了一種特殊的睡眠機(jī)制,每隔大約五分鐘就會(huì)醒一次,每次最多幾秒鐘就會(huì)再次入睡。這樣算下來(lái),我們每天晚上都會(huì)醒一百多次,不過(guò)這不是真的醒來(lái),只能算是“微覺醒”,第二天早上肯定都忘了,也不會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成任何負(fù)面影響。

        (溫滴摘自《三聯(lián)生活周刊》)

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