袁越

人在睡覺的時(shí)候是沒有主觀意識(shí)的，但大家千萬(wàn)別以為這時(shí)候腦細(xì)胞也都休息了，它們忙著呢！尤其是在“快速眼動(dòng)”（REM）階段，腦細(xì)胞更是異常活躍。如果處在這一階段的人突然被叫醒，一定會(huì)報(bào)告說(shuō)自己正在做夢(mèng)，所有情節(jié)都記憶猶新。

有意思的是，處在REM階段的人雖然眼球會(huì)亂動(dòng)，但全身大部分骨骼肌卻都處于癱瘓狀態(tài)，完全不聽大腦的指揮。人類之所以進(jìn)化出這種機(jī)制，主要目的是為了保護(hù)自己。想想看，如果此時(shí)骨骼肌仍然可以動(dòng)，萬(wàn)一哪根神經(jīng)搭錯(cuò)了，命令雙腿胡踢亂蹬，很容易傷到自己。

通常情況下，當(dāng)一個(gè)人從REM階段蘇醒過(guò)來(lái)時(shí)，骨骼肌的癱瘓狀態(tài)就會(huì)立即被解除。但是，如果兩者沒有配合好，比如突然被某個(gè)特別可怕的噩夢(mèng)驚醒，骨骼肌還來(lái)不及恢復(fù)，這個(gè)人就會(huì)進(jìn)入“睡眠癱瘓”狀態(tài)。此時(shí)他的意識(shí)是清醒的，但全身肌肉卻不聽使喚，仿佛身體被某個(gè)巨大的妖怪壓住了，動(dòng)彈不得，這就是傳說(shuō)中的“鬼壓床”。

研究顯示，大約有40%的人一生中至少會(huì)經(jīng)歷一次“鬼壓床”，說(shuō)明這是個(gè)相當(dāng)普遍的現(xiàn)象。超過(guò)一半的“鬼壓床”是被噩夢(mèng)驚醒的，好在這種感覺非常短暫，肌肉的癱瘓狀態(tài)往往只維持幾秒鐘就會(huì)被解除，問(wèn)題不大。但是，如果我們的祖先在野外睡覺時(shí)遇到危險(xiǎn)，肌肉卻不聽使喚，那可就麻煩了。所以人類進(jìn)化出了一種特殊的睡眠機(jī)制，每隔大約五分鐘就會(huì)醒一次，每次最多幾秒鐘就會(huì)再次入睡。這樣算下來(lái)，我們每天晚上都會(huì)醒一百多次，不過(guò)這不是真的醒來(lái)，只能算是“微覺醒”，第二天早上肯定都忘了，也不會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成任何負(fù)面影響。

（溫滴摘自《三聯(lián)生活周刊》）