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        當(dāng)有人說“你胖了”,要怎么回答

        2018-12-19 18:56:40閆晗
        現(xiàn)代婦女 2018年12期
        關(guān)鍵詞:豺狗回老家長頸鹿

        閆晗

        去參加了“非暴力溝通”工作坊,印象很深的是其中一個環(huán)節(jié),老師收集了一些大家不喜歡聽到的話,比如這一句“你怎么這么胖”,問現(xiàn)場的人:“大家都會有哪些回應(yīng)方式呢?”

        第一種常見的方式是反擊,立即進入戰(zhàn)斗狀態(tài):“胖怎么啦,吃你家的大米了?你有什么資格說我胖,我看你更胖!”咱可不能吃虧。

        第二種是進入自責(zé)模式:“唉,我就是很胖啊,沒人喜歡我。”自卑的人通常會如此。

        這兩種常見的反應(yīng)被稱為“豺狗的耳朵向外”和“豺狗的耳朵向內(nèi)”,一個傷害別人,一個會傷害自己。它們是很多人本能的反應(yīng),日常生活中隨時都能見到。

        而非暴力溝通提倡的是“長頸鹿的耳朵”,專注于感受和需要。

        當(dāng)“長頸鹿的耳朵向內(nèi)”時,可以從自己的感受和需要出發(fā),說:“聽到你這樣說,我有點難過,我希望被你接納和認可,不管我胖還是瘦,你都能接受我本來的樣子?!?/p>

        還可以從對方的感受和需要出發(fā),即“長頸鹿的耳朵向外”,說:“你似乎很擔(dān)心我,可能你希望我更加注重健康吧,能不能給我一些具體的建議和幫助,比如我們一起健身?”

        聽到這樣的回答后,我感到很意外,原來對于那些聽上去“不入耳”“不友好”的話,還能有這樣的解讀和回答。這樣溫和坦誠的對話,能化解戾氣,讓人心生暖意。

        后來小組討論時,幾位剛工作的年輕女孩總結(jié)出的最不喜歡聽的話是,一回老家,總有親戚說:“你怎么不回來工作,老家多好啊,干嗎還留在北京?”她們的第一反應(yīng)也是覺得對方多管閑事:“關(guān)你什么事?回老家,難道你負責(zé)給我找工作嗎?”

        可仔細想一想,琢磨一下,老家親戚說這句話的動機是什么呢,難道就是為了秀優(yōu)越和討人嫌嗎?

        每一次沒話找話的背后也有對方的感受和需要,這更多的是一種來自親人的關(guān)心,盡管聽上去有些“嫌棄”,但他們也許并沒有能力為這份關(guān)心付出具體行動;也可能有一些好奇,無法理解“北漂”的感受——總待在一個地方的人,的確不明白大城市的吸引力到底在哪里。

        記得有一次回老家,我姑姑突然對我說:“你在北京生活很辛苦吧,工作是不是特別累?要用腦子的工作也不容易。”

        突然聽到這樣一句話時,我很意外,也非常感動,意外的是姑姑竟有這樣的同理心,這句話別的親戚都不曾說過,感動的是接收到了來自親人的體貼和真誠關(guān)懷——原來不光有人關(guān)心你飛得高不高,也有人關(guān)心你飛得累不累。

        聽到讓人不高興的話,如果換一種理解方式,把對方心里的這些話考慮一下,在腦海中播放一遍,感受就不同了,也就沒什么好生氣的了。

        有個姑娘說:“我媽媽喜歡跳廣場舞,但爸爸很反對,每次回家一見不到媽媽就要抱怨、發(fā)脾氣,這讓媽媽很苦惱,覺得爸爸太煩人,這日子沒法過了?!?/p>

        她想了想,對媽媽解釋說:“也許爸爸需要的是你的陪伴,回家想看到家里有人在等著他。可一個大男人剛強慣了,又不好意思說‘我很孤獨,我需要你陪著、‘老婆你不要出門,在家陪我,外化出來就是抱怨,甚至發(fā)脾氣。

        生活中有些抱怨、吐槽、發(fā)火,其實只是一種變相的撒嬌罷了,別看他們有時候顯得兇惡,其實內(nèi)心還是一個哭鬧著滿地打滾的小孩兒。我們需要剝離表象,真正體察的是,他們內(nèi)心真正想要的是什么?

        (摘自《視野》)(責(zé)編 滿天)

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