賓健

1. 前言

乒乓球因其上手快，容易學(xué)習(xí)，且不易受傷的特點，深受低齡兒童家長們的喜愛。乒乓球也是一項充滿技巧性的運動，跑動速度、旋轉(zhuǎn)落點以及戰(zhàn)術(shù)變化無一不考驗著人的反應(yīng)，對人的判斷和手感都有較高的要求。處于身體發(fā)展階段的少兒是鍛煉這些能力的最佳時期。因此，在少兒乒乓球的啟蒙訓(xùn)練階段，運用科學(xué)、有效、安全的方法才能更好的指導(dǎo)少兒進行乒乓球訓(xùn)練，為日后更高要求的訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

2. 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

以衡陽市體校的少兒乒乓球?qū)W生為調(diào)查對象，本文以少兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練內(nèi)容為研究對象，探討少兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練的科學(xué)訓(xùn)練方法。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

筆者在中國知網(wǎng)、圖書館等地查閱了有關(guān)乒乓球、乒乓球啟蒙的文獻資料，搜集并整理了相關(guān)的文獻資料，以求了解本研究領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀、研究成果、存在的問題等，為接下來的行文提供相應(yīng)的理論依據(jù)。。

2.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)對少年乒乓球啟蒙訓(xùn)練內(nèi)容的探討設(shè)計了相應(yīng)的調(diào)查問卷，隨機發(fā)放給衡陽市體校的乒乓球教練員，以匿名的方式當(dāng)場填寫并及時回收。并用SSPS軟件，對問卷的效度進行因子分析，KMO值為0.731，表明效度合理；對于問卷信度的檢驗方法用Cronbach’s alpha系數(shù)，測得α值為0.698，表明信度可接受。

3. 研究結(jié)果與分析

3.1 問卷調(diào)查結(jié)果分析

表1 衡陽市體校乒乓球教練員基本情況表

表2 衡陽市體校乒乓球教練員執(zhí)教年限分析表

通過分發(fā)問卷，調(diào)查走訪了衡陽市體校的5名乒乓球教練，他們都是一線的乒乓球教練，具有多年豐富的執(zhí)教經(jīng)驗，詢問他們對少兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練內(nèi)容的看法和意見，對本研究具有一定的參考意義?，F(xiàn)將所調(diào)查的有關(guān)衡陽市體校乒乓球教練員的基本情況整理如下：

表3 衡陽市體校乒乓球教練員目前執(zhí)教學(xué)生年齡分析表

注：此項填寫調(diào)查問卷時可多選

從以上表1、表2、表3可以看出，所調(diào)查的乒乓球教練員的年齡集中在25歲到35歲之間，執(zhí)教年限大多數(shù)在5年以上，具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗。此外，他們目前所執(zhí)教的學(xué)生大多在8歲以上，契合本研究的研究范圍。

表4 衡陽市體校乒乓球教練員對于乒乓球啟蒙訓(xùn)練內(nèi)容分析表

注：此項填寫調(diào)查問卷時可多選

表5 衡陽市體校乒乓球教練員對于少兒乒乓球?qū)W習(xí)的影響因素分析表

注：此項填寫調(diào)查問卷時可多選

由表4、表5可以看到，對于乒乓球啟蒙訓(xùn)練內(nèi)容，他們認為最先應(yīng)該掌握正確的握拍；對于乒乓球啟蒙身體素質(zhì)，他們認為最應(yīng)該注重的是力量訓(xùn)練，靈敏度和協(xié)調(diào)力訓(xùn)練；對于少兒乒乓球?qū)W習(xí)的影響因素，他們認為最主要的是學(xué)生自身的因素。

3.2 少兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練應(yīng)遵循的教學(xué)原則

3.2.1 趣味性原則

在乒乓球少兒啟蒙階段，訓(xùn)練最初的主要目標并不是一定掌握多少乒乓球技巧，而是要根據(jù)兒童身心發(fā)展的特點，安排合適有趣的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式，使他們能在訓(xùn)練過程中感受到快樂的同時，還能增強身體素質(zhì)。

3.2.2 適宜負荷原則

適宜負荷主要指根據(jù)不同人群的身體機能和適應(yīng)規(guī)律，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)的負荷量，以獲得最佳的訓(xùn)練效果。

3.2.3 直觀性原則

在少兒階段，孩子們的記憶力逐漸從無意注意轉(zhuǎn)變成有意注意階段，他們可以模仿正確的動作，但思維和理解能力依然偏弱。

3.3 少兒乒乓球啟蒙的技術(shù)練習(xí)內(nèi)容研究

3.3.1 掌握正確的握拍手法

掌握正確的動作技術(shù)是學(xué)號一項運動的前提。首先，學(xué)好乒乓球的基礎(chǔ)和前提是正確的握拍手法，會直接影響到擊球方法和擊球技術(shù)的采用，普遍流行的握拍手法有兩種：直拍和橫拍，各有其優(yōu)勢和劣勢。

3.3.2 模仿動作訓(xùn)練

根據(jù)少年兒童的身體發(fā)展規(guī)律可知，他們尚處于模仿階段，模仿能力較強，理解能力較弱。因此要根據(jù)他們這一特點，在教學(xué)中應(yīng)采用更為直觀的教學(xué)方法，讓他們掌握正確科學(xué)的技術(shù)動作和要領(lǐng)。

3.3.3 多球訓(xùn)練

在乒乓球的運動訓(xùn)練過程中，多球訓(xùn)練主要分為兩種：多球單練和多球多練。多球單練是指供球者根據(jù)乒乓球?qū)W習(xí)者在哪方面的動作技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)需要加以強化，通過不斷的喂球，學(xué)習(xí)者不斷的擊球，循環(huán)往復(fù)，不斷地練習(xí)，最終達到動作固定成型。

3.3.4 單球訓(xùn)練

單球訓(xùn)練，顧名思義就是一對一對打，教練采用推擋的方式喂球，兒童進行正手攻球或者反手撥球，或者正手和反手的交叉訓(xùn)練。通常來說，在少兒乒乓球的啟蒙訓(xùn)練中，一個教練可以陪練兩至三個學(xué)生，這樣可以降低兒童的練習(xí)強度，擁有休息的空檔，不會對兒童的身體造成損傷。

3.4 少兒乒乓球啟蒙的身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容研究

3.4.1 一般身體素質(zhì)訓(xùn)練

每個人的身體素質(zhì)都具有差異性，所以，要運用合適、科學(xué)的方法進行指導(dǎo)訓(xùn)練。少兒的一般身體素質(zhì)訓(xùn)練包括以下幾點：(1)力量訓(xùn)練。少兒肌肉力量和耐力都較差，各肌群的發(fā)育還不均衡，所以要掌握少兒力量發(fā)育的趨勢，科學(xué)的安排力量訓(xùn)練，不可進行大強度的力量訓(xùn)練，以免損傷身體，影響今后的身體發(fā)育。(2)速度訓(xùn)練。乒乓球運動是對速度要求非常高的一個運動項目，無論是反應(yīng)速度，還是身體跑動速度，一個漂亮有力量的擊球離不開這二者的結(jié)合。(3)耐力素質(zhì)訓(xùn)練。一場乒乓球賽下來，少則3場，多大7場，在長時間的比賽，除了技術(shù)的較量，更離不開運動員身體耐力的比拼。(4)靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)訓(xùn)練。靈敏素質(zhì)是一個運動員必須具備的素質(zhì)，乒乓球不像足球、籃球等大球運動項目會有身體沖突和力量對抗，更加注重自身動作的靈敏快捷以及身體動作與技術(shù)的協(xié)調(diào)運用，在少兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練中，應(yīng)進行針對性訓(xùn)練。

3.4.2 專項身體素質(zhì)訓(xùn)練

根據(jù)少年兒童的身體特征，在乒乓球啟蒙訓(xùn)練中進行專項身體素質(zhì)練習(xí)時，其具體內(nèi)容安排應(yīng)注意以下幾點:(1)對于少年兒童專項身體素質(zhì)練習(xí)而言，早操部分和課后部分應(yīng)包括一般身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容，使一般身體訓(xùn)練內(nèi)容和專項身體訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合起來，尤其是在早操部分中，一般身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)更多一些。(2)在專項身體素質(zhì)練習(xí)中，要根據(jù)不同少年兒童情況加以區(qū)別對待。針對隊員的實際情況，弄清每個隊員的特點與問題，在內(nèi)容、次數(shù)、組數(shù)和時間等方面進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。應(yīng)該注意的是，在專項身體素質(zhì)中，對技術(shù)的影響大小依次為: 靈敏素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力及柔韌素質(zhì)。

4. 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

在少兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練中，應(yīng)遵循趣味性原則、直觀性原則和適宜負荷原則。在啟蒙階段的技術(shù)練習(xí)中，應(yīng)掌握正確的握拍方法，這是打好乒乓球的前提和基礎(chǔ)；進行正確的模仿動作練習(xí)，讓少兒掌握正確科學(xué)的技術(shù)動作和要領(lǐng)，加強腰部動作練習(xí)，正手攻球分解訓(xùn)練；并根據(jù)不同情況進行多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練。少兒乒乓球啟蒙階段的身體素質(zhì)訓(xùn)練分為一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。一般身體素質(zhì)訓(xùn)練包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)訓(xùn)練；專項身體素質(zhì)訓(xùn)練要根據(jù)不同隊員的身體情況而定。

4.2 建議

少年兒童身心發(fā)展還不成熟，在乒乓球的啟蒙訓(xùn)練中更加要科學(xué)、合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容與形式。首先，要注意訓(xùn)練方法的趣味性，提升其學(xué)習(xí)興趣；其次，要注意教學(xué)展示的直觀性，讓學(xué)生們對所教內(nèi)容易于理解；第三，是幫助其掌握正確的基礎(chǔ)動作，為日后打下基礎(chǔ)；最后，是要對少兒進行適當(dāng)?shù)纳眢w素質(zhì)訓(xùn)練，優(yōu)先進行靈敏和速度訓(xùn)練。