宋廣生

早起后。臥室空間較封閉，塵螨、皮屑等細(xì)小的污染物還會(huì)漂浮在空中。早上8點(diǎn)左右開窗通風(fēng)尤為重要。需要提醒的是，心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發(fā)病，因此，起床后一定要多穿些衣服，適應(yīng)溫度以后再開窗。

被子潮。被褥會(huì)沾上人體的汗液，微微發(fā)潮，而螨蟲最喜歡溫暖、潮濕的環(huán)境。南方空氣潮濕，被子發(fā)潮的情況更為常見。起床后，不要疊被子，先把被子反過來鋪平，然后打開窗戶，讓被子透透氣，促進(jìn)被子中的水汽蒸發(fā)，避免螨蟲和霉菌滋生。

做飯時(shí)。煎炒烹炸等烹調(diào)方法會(huì)產(chǎn)生大量油煙，煤氣、天然氣燃燒也可能釋放出有害氣體，引發(fā)鼻炎、咽喉炎、氣管炎等疾病。因此，烹飪時(shí)不僅要打開抽油煙機(jī)，還要開窗讓空氣對(duì)流，通風(fēng)至少10分鐘。

洗完澡。洗澡后衛(wèi)生間里濕度較大，必須及時(shí)通風(fēng)干燥，否則極易產(chǎn)生大量霉菌。洗澡后應(yīng)及時(shí)開窗，并打開衛(wèi)生間門，保證空氣對(duì)流；如果衛(wèi)生間沒有窗戶，一定要安裝排氣扇。

裝修后。房屋裝修后，使用板材較多的部位會(huì)持續(xù)幾十年向室內(nèi)釋放甲醛等污染物。如果家里柜子有異味，可以在白天外出時(shí)，把柜門、抽屜等打開，同時(shí)打開一小扇窗戶，讓污染物充分釋放。

掃除時(shí)。打掃房間時(shí)，是室內(nèi)空氣中污染物最密集的時(shí)刻，其間隱藏的大量細(xì)菌、塵螨、皮屑便會(huì)漂浮在空中，使用吸塵器時(shí)污染物也會(huì)被揚(yáng)起。此時(shí)最好戴上口罩，并保證開窗通風(fēng)，以免吸入細(xì)小顆粒物。掃除時(shí)最好先進(jìn)行濕法清潔，比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面，以減少空氣中的漂浮物。

睡覺前。每天晚上睡前半小時(shí)可以開窗通風(fēng)15分鐘，最好能保持空氣對(duì)流，增加空氣中的氧氣，利于睡眠。開窗時(shí)，老人小孩盡量少在窗邊活動(dòng)。睡覺時(shí)，可以將臥室門窗開個(gè)小縫，讓新鮮空氣進(jìn)入臥室。如果窗戶對(duì)著頭部，最好使用窗簾等進(jìn)行遮擋，避免直吹。