吳義春

許多人的秋天，從一聲咳嗽中開始。醫(yī)生表示，從中醫(yī)上講，秋季干咳最常見的原因多與燥邪有關(guān)，也就是肺燥引起的咳嗽。加上此時(shí)咽喉、鼻腔缺乏水分的濕潤，“燥邪”更易直接通過口鼻傷害呼吸道或經(jīng)皮膚毛孔而侵犯入肺，引起咳嗽。

肺燥引起的咳嗽，又有“溫燥”和“涼燥”之分。醫(yī)生指出，中秋之后，秋風(fēng)漸緊，寒涼漸重，有時(shí)還會(huì)氣溫驟降，故多出現(xiàn)涼燥，這種情況表現(xiàn)為痰稀白，舌尖淡紅，舌苔白潤，要溫潤止咳，適合吃些偏溫的食物，如杏仁、紫苑、蘇葉、懷山等。秋咳遷延難愈，藥物效果不明顯，這里給大家介紹幾則食療方，對秋天燥咳、急慢性支氣管炎、感冒引起的咳嗽，都有較好的療效。

蘿卜陳皮湯 陳皮可理氣健脾化痰。取白蘿卜250克，陳皮3克。將蘿卜切碎，與陳皮一同煎湯，飲湯，每日一劑，分兩次服完。

玄參麥冬粥 麥冬能養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。取玄參、麥冬各30克，煎湯取汁備用，以粳米50克煮粥，熟后兌入藥汁令沸，調(diào)蜂蜜食用，每日1次。

百合杏仁粥 百合潤肺止咳，寧心安神。取鮮百合50克（干品30克），杏仁10克去皮，打碎，粳米50克，同煮為稀粥，調(diào)白蜜適量溫食，1日3次。

貝母冰糖汁 主要借助川貝母潤肺散結(jié)、止嗽化痰的功效。川貝母10克研末，冰糖20克同放碗內(nèi)，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可。早晚各服1次，連服3-5天。

杏仁燉雪梨 杏仁有止咳平喘之功效。取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只去皮切片，同放碗內(nèi)。另加冰糖20克，清水適量，然后置鍋內(nèi)加蓋隔水燉煮約1小時(shí)即可服用，每天早晚1次，連服2-5天。