陳志超，張 倩

1 前言

隨著社會的發(fā)展，各種體育運(yùn)動也在慢慢的融入人們的日常生活中，體育運(yùn)動除了可以鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)外，在瘦身減肥方面也頗有成效，另外體育運(yùn)動也可以陶冶情操、娛樂交友，因此體育運(yùn)動備受各個年齡段人群的喜愛也是不足為奇的?？墒沁\(yùn)動中不規(guī)范的技術(shù)動作、場地設(shè)施的不足以及缺乏對常見運(yùn)動損傷的認(rèn)知等等，使得運(yùn)動者很容易受傷。本文探討造成大學(xué)生運(yùn)動損傷的原因，以期能夠讓人們警惕運(yùn)動中潛在的危險，為人們健康快樂地運(yùn)動提供科學(xué)有益的借鑒。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以許昌學(xué)院在校大學(xué)生對膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀及康復(fù)治療為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

文獻(xiàn)資料豐富，數(shù)據(jù)準(zhǔn)確，查閱了與本課題有關(guān)的研究資料和文獻(xiàn)成果，為該課題研究提供了理論指導(dǎo)與參考。

2.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究目標(biāo)和需要，設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，對許昌學(xué)院的體育學(xué)院、物理學(xué)院、外國語學(xué)院等多個學(xué)院的大學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)調(diào)查。共計(jì)發(fā)放問卷310份，回收287份，回收率為96.2%，其中有效問卷280份，有效率為92.5%，男生290份，女生20份(以男生為主)。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將研究調(diào)查到的數(shù)據(jù)和自己所得出的結(jié)論用數(shù)據(jù)表格的形式統(tǒng)計(jì)出來，進(jìn)行處理工作。

3 結(jié)果與分析

3.1 許昌學(xué)院學(xué)生膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀及康復(fù)治療

3.1.1 許昌學(xué)院學(xué)生膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的發(fā)生率

由下表1可以看出，許昌學(xué)院在校大學(xué)生膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的發(fā)生率還是比較低，11%的大學(xué)生或多或少的膝關(guān)節(jié)曾運(yùn)動損傷過，但有88.8%的同學(xué)沒有受過傷，這表明大部分人還不曾接觸過膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷，還處于健康快樂的運(yùn)動中。

表1 許昌學(xué)院學(xué)生膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的發(fā)生率 (n=280)

3.1.2 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷了解概況

由表2可知，有6%的同學(xué)認(rèn)為自己會在運(yùn)動中受傷，有39%的同學(xué)認(rèn)為自己不會受傷，另外有高達(dá)54%的同學(xué)認(rèn)為自己不清楚是否會受傷，可見大多數(shù)學(xué)生對于膝關(guān)節(jié)傷病認(rèn)知還不清楚。

表2 您認(rèn)為您在體育活動中膝關(guān)節(jié)會受傷嗎 (n=280)

3.1.3 膝關(guān)節(jié)損傷的種類

由表3可以看出，半月板損傷占了運(yùn)動損傷的一半還多，所占百分比為36.7%，其次為髕骨勞損，占比23%，然后為交叉韌帶，占比13%，滑膜炎占比1%，其他方面損傷占比17%。由此可以看出，半月板損傷是運(yùn)動損傷方面病變占比最多的一種，其次為髕骨勞損。

表3 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的常見種類 (n=30)

3.1.4 傷后及時處理情況

調(diào)查可知，30名膝關(guān)節(jié)受傷的運(yùn)動員中有14.8%的，傷后0.5h內(nèi)處理；有18.06%的人在傷后1-2h內(nèi)處理；有22.85%的人在傷后24h內(nèi)處理；有28.32%的人在傷后48h內(nèi)處理；有16.57%的人在傷后72h內(nèi)處理。造成運(yùn)動損傷不及時治療處理的原因有很多種，主要是學(xué)校沒有專門的處理病情的醫(yī)療設(shè)施和醫(yī)生。另外，這還與運(yùn)動員受傷時治療的意識以及頑強(qiáng)的體育精神有關(guān)。

3.1.5 許昌學(xué)院學(xué)生運(yùn)動損傷的原因

統(tǒng)計(jì)可知，許昌學(xué)院學(xué)生運(yùn)動損傷的主要原因是在訓(xùn)練或者比賽時候技術(shù)動作的錯誤導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷占最多，約為27.2%。訓(xùn)練水平不足和準(zhǔn)備活動不充分兩方面也是導(dǎo)致受傷的主要原因，訓(xùn)練水平不足，運(yùn)動員身體各項(xiàng)身體機(jī)能未達(dá)到運(yùn)動所需要的身體機(jī)能硬指標(biāo)，就好像一輛小車為達(dá)到彪速200邁的配置，當(dāng)你強(qiáng)行踩油門，車子各部件承受不了，就要出問題的。另外比賽或者訓(xùn)練前運(yùn)動員一定要做好充足的準(zhǔn)備活動，讓身體的各部分機(jī)能迅速提升到比賽狀態(tài)，韌帶拉伸是一項(xiàng)必不可少的準(zhǔn)備活動，這樣才能盡可能的避免不受傷，以上這兩項(xiàng)在受傷人群中損傷原因占比一樣多都為16.7%。保護(hù)和方法不當(dāng)也是造成損傷的原因，當(dāng)技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)、準(zhǔn)備活動充分、訓(xùn)練水平達(dá)標(biāo)等等都滿足的時候，錯誤的保護(hù)和方法的不當(dāng)會將前邊所有的前提條件歸零，這項(xiàng)約占比12.1%。場地器材不符合要求也是一項(xiàng)損傷的原因，目前，我國是體育強(qiáng)國，但那只限于在世界各大比賽中所取得的成績，但是我國人民體育鍛煉意識尚不足，公共體育設(shè)施建設(shè)不完備，許多地方的中、小學(xué)校的跑道都還是黃土地，更別說標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn)的塑膠跑道了，器材的不足、標(biāo)準(zhǔn)達(dá)不到在造成運(yùn)動損傷的原因中約占比7%。身體過度疲勞、缺乏義務(wù)監(jiān)督并列最后一名，約占比3%。

3.2 常見的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷分析

3.2.1 常見的膝關(guān)節(jié)損傷

按類型可以分為三大類：韌帶損傷、軟骨損傷、骨頭的病變。

按種類可以分為：交叉韌帶損傷、半月板損傷、髕骨軟骨癥、滑膜炎等等。

3.2.2 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷后注意事項(xiàng)

3.2.2.1 膝關(guān)節(jié)疼痛的時候，盡量避免膝關(guān)節(jié)抗阻強(qiáng)烈屈伸的運(yùn)動，有很大一部分人都不注意這一點(diǎn)堅(jiān)持帶病也要上場，可是不明白這樣會加重骨關(guān)節(jié)的損害，進(jìn)一步的擴(kuò)大病情，年輕時候不注意保護(hù)，等年紀(jì)大了病情會無限大的放大出來。

3.2.2.2 盡量避免下蹲動作，膝關(guān)節(jié)在110度到140度間所受承重最大，避免爬陡峭山、爬樓梯，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

3.2.2.3 防寒保暖，避免空調(diào)冷風(fēng)刺激，可適時佩戴保暖性質(zhì)的護(hù)膝防護(hù)。

3.2.2.4 佩戴護(hù)膝，運(yùn)動時或者發(fā)病時佩戴上專業(yè)的護(hù)膝(推薦LP的，價格便宜，好用)，就像膝蓋多了一層韌一樣，固定膝關(guān)節(jié)，以防在運(yùn)動中或者發(fā)病期間再次受傷。

3.2.2.5 多做一些膝蓋熱敷，用熱水袋即可完成。

3.3 大學(xué)生平時參加的體育運(yùn)動

群體性的體育活動，比如健美操、啦啦操、廣播體操等，因其注重團(tuán)隊(duì)，具有表演性，跳起來也給人一種整齊美，因此也備受各個院校的學(xué)生所歡迎。

無論是足、籃、排三大球，還是乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、體操、健美操、武術(shù)，如果只是在入門階段簡單娛樂鍛煉，只圖一個開心，膝關(guān)節(jié)是不容易受傷的，一般膝關(guān)節(jié)受傷的都是在自己所喜歡的領(lǐng)域鍛煉過一段時間，并且在技術(shù)提升完善的過程中，由于自身肌肉強(qiáng)度承受不住所需要的強(qiáng)度，膝關(guān)節(jié)才可能受傷。

4 結(jié)論和建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 許昌學(xué)院在校大學(xué)膝關(guān)節(jié)受傷情況偏低，大部分人日常體育鍛煉強(qiáng)度及類型都不足以傷及膝關(guān)節(jié)。

4.1.2 許昌學(xué)院學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷情況受季節(jié)影響，冬季為受傷高發(fā)季節(jié)。

4.1.3 許昌學(xué)院學(xué)生膝關(guān)節(jié)受傷后及時就醫(yī)檢查意識淡薄，很多人都是抱著僥幸心理，沒有及時處理病情，這將導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。

4.1.4 許昌學(xué)院學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷原因，多集中在動作姿勢錯誤、活動不充分等方面。

4.2 建議

4.2.1 建議學(xué)校多多增加些適合學(xué)生鍛煉身體強(qiáng)度中等的活動，減少對抗性激烈兇殘的運(yùn)動，來豐富學(xué)生的學(xué)校生活，減少學(xué)生受傷幾率。

4.2.2 強(qiáng)化學(xué)校醫(yī)療團(tuán)隊(duì)建設(shè)，第一時間讓受傷者接受科學(xué)的治療。

4.2.3 體育課堂上培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動姿勢，加強(qiáng)學(xué)生受傷后立即治療的意識。以此盡可能的避免學(xué)生受傷和最大化的減少受傷帶來的危害。