謝 琴

前言

大學(xué)體育課是維護(hù)和提升大學(xué)生體質(zhì)的重要途徑，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)則是體質(zhì)提升的前提與基礎(chǔ)。然而，大學(xué)生對(duì)體育課愛厭褒貶有加、態(tài)度與行為不一，曠課、怠練的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。因此，提高大學(xué)生體育課的愉快感與行為堅(jiān)持性就顯得尤為重要。

“雙重模式理論”是Ekkekakis[1]提出的有關(guān)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與感情反應(yīng)(affective response)的關(guān)系理論，也是解釋運(yùn)動(dòng)刺激與運(yùn)動(dòng)行為堅(jiān)持性的重要環(huán)節(jié)。該理論基于愉快是行為源動(dòng)力的“享樂理論(Hedonic Theory)”構(gòu)建的，它從進(jìn)化論的角度解釋運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與感情反應(yīng)的個(gè)體變異性，認(rèn)為以低于乳酸閾(LT)或通氣閾(VT)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，個(gè)體傾向同質(zhì)的積極感情反應(yīng)；靠近LT或VT的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)感情反應(yīng)的個(gè)體變異；高于LT或VT則出現(xiàn)同質(zhì)的消極感情反應(yīng)。在健身運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度設(shè)置可有指定強(qiáng)度(prescribed intensity)和自選強(qiáng)度(preferred intensity)兩種方式。研究表明[2]，當(dāng)要求個(gè)體自己選擇強(qiáng)度時(shí)，他們通常會(huì)選擇帶來積極感情反應(yīng)的強(qiáng)度，Parfitt等[3]的研究發(fā)現(xiàn)，自選強(qiáng)度的感情反應(yīng)比指定強(qiáng)度更積極。該理論的意義在于，以低于LT/VT的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，個(gè)體不僅可能出現(xiàn)更多愉快感，進(jìn)而可能會(huì)提高其運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持性(Pollock 1978)。

目前，國內(nèi)外均有對(duì)雙重模式理論的實(shí)證研究[4-5]，然而在體育教學(xué)實(shí)踐中的運(yùn)用尚未見到，因此，本研究嘗試運(yùn)用該理論于大學(xué)體育教學(xué)中，以期驗(yàn)證雙重模式理論，探索提高學(xué)生體育課愉快感與堅(jiān)持性的教學(xué)模式，為大學(xué)體育教學(xué)改革提供參考思路。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取嶺南師范學(xué)院公選課藝術(shù)體操學(xué)生為研究對(duì)象，學(xué)生來自全校12個(gè)二級(jí)學(xué)院(體科院除外)的大二、大三兩個(gè)年級(jí)，2個(gè)自然班共計(jì)99名，其中女生88名、男生11名。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

1.2.1.1 體育課感受調(diào)查問卷

采用自制的問卷，以了解學(xué)生對(duì)體育課的喜歡度、上體育課時(shí)情緒感受及其影響因素、以及對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、強(qiáng)度設(shè)置方式的偏好。

1.2.1.2 感受量表(Feeling Scale, FS)[6]

它是一個(gè)11點(diǎn)、單條目的兩極等級(jí)量表，常用于評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)中的感情反應(yīng)。量表范圍為-5至+5共11個(gè)點(diǎn)，分別表示感受的程度大小。表上標(biāo)有7個(gè)感受特征，“0”表示“不好也不壞”、“+1”表示“有點(diǎn)好”、“+3”表示“好”、“+5”表示“很好”、“-1”表示“有點(diǎn)壞”、“-3”表示“壞”、“-5”表示“很壞”。

1.2.1.3 主觀運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度量表(Rating of Perceived Exertion, RPE)[7]

本研究采用Borg 0-10量表，該量表由0到10共11個(gè)等級(jí)組成，0-10的11個(gè)點(diǎn)上標(biāo)有8個(gè)運(yùn)動(dòng)感覺特征，分別表示用力感覺的程度大小?！?”表示“一點(diǎn)也不用力”、“1”表示“非常輕松”、“2”表示“輕或弱”、“3”表示“適度或中等”、“4”表示“有些費(fèi)力”、“5”表示“費(fèi)力或重”、“7”表示“非常重”、“10”表示“非常非常重，幾乎最大”。

1.2.2 準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)法

依據(jù)雙重模式理論進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，構(gòu)建“強(qiáng)度-情緒”教學(xué)模式。在傳統(tǒng)教學(xué)設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)上，弱化學(xué)生對(duì)體育成績的關(guān)注，優(yōu)化運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度設(shè)置方式，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)每次課的過程感受，加強(qiáng)“情緒峰值”記憶。要求學(xué)生在確保練習(xí)時(shí)間的前提下，上課時(shí)可以自己感覺舒服的強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可隨自己的感受加大或減小用力程度。同時(shí)注重放松部分對(duì)學(xué)生積極感受的激發(fā)。

實(shí)驗(yàn)時(shí)間12周，1次/周，90分鐘/次。每次課平均練習(xí)時(shí)間75分鐘，其中集體練習(xí)約為50分鐘，分組練習(xí)約25分鐘。

實(shí)驗(yàn)前，向?qū)W生講明實(shí)驗(yàn)程序，所有學(xué)生填寫體育課感受調(diào)查問卷，熟悉FS、RPE兩個(gè)量表。要求學(xué)生每次課后記錄課中的強(qiáng)度等級(jí)及感受。第3、6、9、12周課后填寫FS和RPE，描述過去3周課上的情緒感受及主觀強(qiáng)度。

1.2.3 行為觀察法

記錄學(xué)生課堂考勤情況，評(píng)價(jià)缺席率和補(bǔ)課率。每班隨機(jī)抽取5名學(xué)生，觀察其上課的狀態(tài)，記錄其上課練習(xí)的時(shí)間。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用Excel2003對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生體育課的感受、影響因素及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏好

從調(diào)查中了解到，57名學(xué)生表示喜歡上體育課，約占57.58%；32名約占32.32%的學(xué)生對(duì)體育課沒有喜歡或不喜歡；10名學(xué)生表示不喜歡體育課，約占10.10%。在問到上體育愉快與否時(shí)，只有47名學(xué)生自述感覺是愉快的，約占總?cè)藬?shù)的47.48%，49名學(xué)生感覺一般，約占49.49%，僅有3名約3.03%的學(xué)生感覺不愉快。這個(gè)結(jié)果反映了當(dāng)前的普遍狀況，多數(shù)學(xué)生喜歡體育課，但課上獲得愉快感卻不夠，其結(jié)果勢(shì)必影響學(xué)生對(duì)體育課真心期待和主動(dòng)參與。調(diào)查結(jié)果顯示(圖1)，78名約78.78%的學(xué)生認(rèn)為，影響體育課愉快感的最主要因素是運(yùn)動(dòng)本身的特性，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等。接下來依次是氣候狀況、人文環(huán)境、場(chǎng)地器械條件及其他因素，分別占比為63.64%、56.57%、52.52%、10.10%。

調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的偏好(圖2)，87.27%的學(xué)生偏好中等強(qiáng)度，10.91%的學(xué)生喜歡小強(qiáng)度，1.82%的學(xué)生偏好大強(qiáng)度，結(jié)果表明大多數(shù)大學(xué)生偏好中小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，只有極個(gè)別學(xué)生偏好大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的設(shè)置方式(圖3)，89名學(xué)生認(rèn)為自我選擇的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更能令自己感到愉快，約占89.90%，只有7名約7.07%學(xué)生表示喜歡他人給自己指定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，3名約3.03%的學(xué)生則對(duì)指定強(qiáng)度、自選強(qiáng)度沒有明顯的偏好，兩種強(qiáng)度設(shè)置方式?jīng)]有區(qū)別。

圖1 影響學(xué)生體育課感情反應(yīng)的因素

圖2 大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏好的人數(shù)百分比

圖3 大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度設(shè)置方式偏好的人數(shù)百分比

2.2 大學(xué)生體育課的自選運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度特點(diǎn)

第3周、第6周、第9周和第12周，讓學(xué)生回溯前3周體育課自選運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的等級(jí)，表1所示為主觀運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度每個(gè)等級(jí)的人數(shù)百分比。從表1中可看到，體育課中學(xué)生的自選運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度雖然存在不同，且每次測(cè)試的數(shù)據(jù)都有些變化，但是其分布基本都落在“RPE=0至RPE=5”之間，其中RPE=3的人數(shù)百分比最高，其后依次為RPE=4、RPE=2、RPE=1、RPE=5、RPE=0。

表1 大學(xué)生體育課自選的主觀運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的人數(shù)分布百分比(%)

2.3 “強(qiáng)度-感情”教學(xué)模式對(duì)大學(xué)生體育課的情緒感受及行為表現(xiàn)的影響

第3周、第6周、第9周和第12周調(diào)查大學(xué)生前3周體育課的感受，體育課的感情反應(yīng)人數(shù)及百分比見表2。結(jié)果顯示，學(xué)生自述體育課積極感情反應(yīng)(FS得分為1～5)的人數(shù)百分比分別是，第1-3周平均感到積極感受的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的88.89%，第4-6周為89.92%，第7-9周為88.89%，第10-12周為88.89%，4次測(cè)試反映的積極感情反應(yīng)的百分比比較接近。同時(shí)，4次測(cè)試均有超過1/4的學(xué)生自述課上感覺很好(FS得分=5)，另外，第3周、第6周、第9周的測(cè)試學(xué)生自述消極感受(FS小于0)的均為2.02%，第12周自述消極感受的有1.01%。

表2 大學(xué)生體育課中感情反應(yīng)的人數(shù)及百分比(%)

本研究對(duì)大學(xué)生體育課的運(yùn)動(dòng)行為表現(xiàn)，是從體育課的缺課率與補(bǔ)課率、課堂練習(xí)時(shí)間與練習(xí)密度兩方面來進(jìn)行評(píng)價(jià)。

考勤記錄顯示，12周2個(gè)班臨時(shí)請(qǐng)假或缺席的學(xué)生達(dá)77人次，缺課率為6.48%。補(bǔ)課的有69人次，補(bǔ)課率89.6%，與前一學(xué)期相比，補(bǔ)課率提高了13.4%(63人次請(qǐng)假或缺席，48人次補(bǔ)課，補(bǔ)課率為76.2%)。學(xué)生補(bǔ)課之后，該公選課的實(shí)際缺課率變?yōu)?.67%。

對(duì)隨機(jī)抽取的10名學(xué)生12周課上練習(xí)時(shí)間的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，包括集體練習(xí)和分組練習(xí)在內(nèi)的平均練習(xí)時(shí)間為70.4-72.8min./次課，每次課的練習(xí)密度為78.2%-80.9%，占每次課練習(xí)總時(shí)間的93.7%-97.1%。

3 討論

Pollock(1978)曾提出“運(yùn)動(dòng)(exercise)-感情(affect)-堅(jiān)持性(adherence)”的因果鏈假設(shè)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持性與運(yùn)動(dòng)引起的感情反應(yīng)有關(guān)。為闡述這一因果鏈關(guān)系，Ekkekakis[1]提出了“雙重模式”理論解釋因果鏈中的重要的一環(huán)“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度-感情反應(yīng)”的關(guān)系。本研究的目的是了解大學(xué)生體育課愉快感、影響因素、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與設(shè)置方式的偏好，檢驗(yàn)“強(qiáng)度-情緒”教學(xué)模式對(duì)促進(jìn)大學(xué)生體育課愉快感和堅(jiān)持性的影響，從而驗(yàn)證雙重模式理論。

3.1 大學(xué)生體育課的愉快感、影響因素、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及設(shè)置方式的偏好

“運(yùn)動(dòng)能使人感到快樂”是人們普遍認(rèn)為的一種觀念，然而近30年的運(yùn)動(dòng)與感情反應(yīng)的劑量-反應(yīng)(does-response)關(guān)系研究表明，兩者并不是如傳統(tǒng)觀念的簡單關(guān)系。一系列研究給出了運(yùn)動(dòng)引起的情緒感受存在個(gè)體變異性的證據(jù)[1;8-9;5]，認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)帶給人的有的是愉快感，有的則是不愉快感。本研究的目的之一是從偏好的角度，了解影響大學(xué)生體育課愉快感的因素，對(duì)這一問題的研究有助于教學(xué)設(shè)計(jì)的有效性。

本研究結(jié)果顯示，大學(xué)生上體育課感到愉快的有47.48%，感到不愉快的有9.09%，有49.49%的學(xué)生對(duì)體育課沒有愉快或不愉快感。這個(gè)結(jié)果一方面表明一半以上的學(xué)生從體育課中沒有獲得愉快感，另一方面也說明大學(xué)體育課要注重提升學(xué)生的愉快感。

研究發(fā)現(xiàn)，影響學(xué)生愉快感的因素有運(yùn)動(dòng)本身的特性、人文環(huán)境、氣候情況、場(chǎng)地器械條件及其他等因素，其中運(yùn)動(dòng)本身特性對(duì)大學(xué)生體育課愉快感的影響最大。這個(gè)結(jié)果與以往的研究結(jié)果是一致的。Rejeski等學(xué)者(1995)曾強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)刺激對(duì)鍛煉者主觀運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)影響的重要性，Ekkekakis等學(xué)者認(rèn)為[9]，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等運(yùn)動(dòng)處方的構(gòu)成要素對(duì)感情反應(yīng)影響更大，換句話說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是影響運(yùn)動(dòng)愉快感的重要因素。本研究在進(jìn)一步了解中得知，大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有偏好性，大多數(shù)學(xué)生偏好中小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，該結(jié)果部分支持了“雙重模式”理論[1]，小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有同質(zhì)的愉快反應(yīng)，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)感情反應(yīng)則產(chǎn)生變異[5]，即有的感到愉快、有的感到不愉快。同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生偏好自我選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，僅有極少數(shù)學(xué)生偏好他人設(shè)置的指定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這個(gè)結(jié)果支持了以往研究[10]，謝琴研究發(fā)現(xiàn)[10]，11-20歲青少年體育鍛煉因果定向占優(yōu)勢(shì)的是自主定向(autonomy orientation)，即該年齡段的個(gè)體努力爭取自我決定感，并且尋找機(jī)會(huì)去自我決定個(gè)人的行為[11]。

上述研究結(jié)果證實(shí)了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生體育課愉快感的影響作用，為體育課教學(xué)改革實(shí)驗(yàn)提供了必要的前提。

3.2 “強(qiáng)度-情緒”模式對(duì)大學(xué)生感情反應(yīng)及堅(jiān)持性的影響

本研究基于“雙重模式”理論的觀點(diǎn)設(shè)計(jì)大學(xué)體育課，以學(xué)生自我調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行練習(xí)，研究其對(duì)學(xué)生感情反應(yīng)與運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持性的干預(yù)效果，以探討促進(jìn)大學(xué)生愉快感與堅(jiān)持性的大學(xué)體育教學(xué)模式。

本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生體育課中自選強(qiáng)度為RPE=0-RPE=5之間，即自選強(qiáng)度范圍在“一點(diǎn)也不用力”到“費(fèi)力”之間。“RPE=4”表示“有些費(fèi)力”，相當(dāng)于有氧向無氧過渡的拐點(diǎn)前后區(qū)域[8]，也就是說，大部分學(xué)生選擇的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均在低于乳酸閾/通氣閾強(qiáng)度，少部分學(xué)生選擇的是等于或略高于乳酸閾/通氣閾的強(qiáng)度。該結(jié)果與Parfitt等人[12]的研究基本相同，他們研究發(fā)現(xiàn)不運(yùn)動(dòng)者自我選擇的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都是在乳酸閾強(qiáng)度上下，同時(shí)支持了Ekkekakis等人[13]關(guān)于個(gè)體對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的偏好存在差異的觀點(diǎn)。

本研究結(jié)果顯示，學(xué)生以自我調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方式上了12周體育課，第1-3周平均感到積極感受的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的88.89%，第4-6周為89.92%，第7-9周為88.89%，第10-12周為88.89%，上述結(jié)果與實(shí)驗(yàn)前47.48%的學(xué)生體育課感到愉快相比有了很大的改善，說明體育課讓學(xué)生自己選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有利于學(xué)生愉快感的提升。這個(gè)結(jié)果支持了以往研究，研究顯示[14]，超重者以自選強(qiáng)度和超過自選強(qiáng)度僅10%的指定強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，自選強(qiáng)度的感情反應(yīng)比指定強(qiáng)度的更積極。究其原因，可能一是因?yàn)樽灾鬟x擇強(qiáng)度提升了學(xué)生的自我控制感，進(jìn)而有利于積極感情反應(yīng)[15]；二是學(xué)生的自選強(qiáng)度恰好落在Ekkekakis等人[1]提出的出現(xiàn)同質(zhì)愉快感的低于乳酸閾/通氣閾的強(qiáng)度范圍，Ekkekakis等解釋認(rèn)為[1]，該強(qiáng)度范圍處于人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定狀態(tài)，人類進(jìn)化中的適應(yīng)反應(yīng)即為愉快感。

運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持性是指個(gè)體運(yùn)動(dòng)行為在時(shí)空上的維持狀態(tài)。本研究對(duì)大學(xué)生體育課的堅(jiān)持性是從缺課率與補(bǔ)課率、課堂上練習(xí)時(shí)間與練習(xí)密度來評(píng)價(jià)的。

本課程是全校性的公共選修課，由于安排在晚上授課，經(jīng)常會(huì)遭遇與臨時(shí)調(diào)整的專業(yè)課程或一些學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)發(fā)生沖突，有時(shí)學(xué)生也會(huì)有個(gè)人緊急事務(wù)要處理，因此學(xué)生就不得不請(qǐng)假或缺席。研究結(jié)果顯示，12周的缺課率與補(bǔ)課率分別為6.48%、89.6%，這個(gè)結(jié)果從一定程度上反映了學(xué)生大學(xué)體育課程的堅(jiān)持性。從每次課的運(yùn)動(dòng)參與行為來看，隨機(jī)抽取的10名學(xué)生12周平均課堂練習(xí)時(shí)間為70.4-72.8min./次、練習(xí)密度為78.2-80.9%/次，說明學(xué)生在每次課上的運(yùn)動(dòng)參與是活躍的、積極的，綜合考慮每次課以及12周學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行為，結(jié)果反映了學(xué)生有良好的體育課運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持性。

4 結(jié)論

4.1 58.58%的學(xué)生喜歡上體育課，實(shí)驗(yàn)前47.48%的上體育課感覺是愉快的。影響體育課感受的主要因素是運(yùn)動(dòng)本身的特性。大學(xué)生偏好中小強(qiáng)度和自我選擇的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

4.2 大部分大學(xué)生自選運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為低于乳酸閾/通氣閾強(qiáng)度(RPE =“0-4”)。

4.3 “強(qiáng)度-情緒”模式能提升大學(xué)生體育課的積極感情反應(yīng)，對(duì)大學(xué)生體育課的行為表現(xiàn)有一定的積極影響。

5 研究不足

本研究是在體育課自然教學(xué)條件下的初步研究，在研究設(shè)計(jì)上存在一定的局限性。如實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)沒有安排對(duì)照組進(jìn)行比較，數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)僅采用百分比方法，這些都可能對(duì)結(jié)果的解釋產(chǎn)生一定影響。另外，對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的評(píng)價(jià)若采取主觀和客觀兩種手段評(píng)價(jià)可能更全面。這些都將是今后研究有待改進(jìn)的地方。