如果你有話想說

我有個朋友人挺好的，但不知道是不是因為學(xué)習(xí)壓力太大，感覺她最近真是負能量爆棚，老在我身邊唉聲嘆氣，牢騷滿腹。上課的時候她抱怨老師講得太快，一節(jié)課又白上了；考試前她又擔(dān)心自己考不好，焦慮起來經(jīng)常會亂摔東西；就連發(fā)在QQ空間的狀態(tài)也充滿了負能量，經(jīng)常是“只要是石頭，到哪里都不會發(fā)光”之類的話，弄得我心情也很低落。我很想勸她幾句，但又不知該如何開口，感覺很郁悶，其他朋友還勸我遠離這種負能量滿滿的人。我很苦惱，不知道該怎么辦，求支招！

——苦惱的當(dāng)當(dāng)

聽聽他們怎么說

@鄒唯一：對于身邊這樣的朋友，我們當(dāng)然不應(yīng)該遠離他。很多時候，有些人無法很好地調(diào)節(jié)自己的情緒，他們常常會因為“當(dāng)局者迷”而陷入死局。這時他們很需要親朋好友聽他們傾訴，為他們提供建議，給他們一個溫暖的懷抱，把他們從紛雜的情緒中拉出來，這是作為朋友的你可以為他們做的。

@卜宗暉：朋友有難，八方支援。你可以陪她打飯、散步，給她說幾個笑話，她可能不會馬上轉(zhuǎn)變過來，但是耐心的陪伴和傾聽會讓她感到有人愿意理解她，緊張的心情或許會得到緩釋。你也可以找機會鼓勵她說出自己最擔(dān)憂的事，比如你們倆互換身份說說最近的心事，說不定這會起到意想不到的減壓效果。

@顧詩靜：一味地躲避你的朋友當(dāng)然不是最優(yōu)解，這樣反而可能讓你自己也陷入負能量的泥沼?，F(xiàn)在的她負能量爆棚，我想擁有正能量的你應(yīng)該去感染、幫助她，比如在她沮喪的時候給她一個擁抱，讓她知道自己被關(guān)懷、被關(guān)注；每天上課前在她的課桌上留一張寫著“美好充實的一天又開始啦，加油”的小紙條，相信她看到時會感受到正能量。其實在激勵她的同時，也是在給自己積極的暗示，這樣一舉兩得不是很好嗎？

或許我們心有靈犀

物理課本上說，能量是可以轉(zhuǎn)化的，比如物體自由落體時是勢能轉(zhuǎn)化為動能。其實，一個人的心理能量也是一樣，正負能量之間完全可以實現(xiàn)轉(zhuǎn)換。比如，你的朋友現(xiàn)在雖然負能量爆棚，但有你這樣有心、有情的好友守護，一定會走出情緒的陰霾。雖然目前你在如何幫助這位朋友方面沒有什么好方法，但透過文字我們就能看出你的焦慮，更能看到你心靈的善良與美好。友誼是一場精神的邂逅，一次緣分的降臨，所以，我非常欣賞你對朋友不離不棄的至誠態(tài)度。你的朋友老在你身邊嘆氣、抱怨，某種意義上，說明她視你為知己。歲寒，然后知松柏之后凋也！患難才見真情，朋友陷入困局，我們必須施以援手！

當(dāng)然，人是不可能給別人自己沒有的東西的。要給朋友傳遞正能量，你自己還需要積蓄自信、樂觀、責(zé)任與勇氣，將自己“低落的心情”“苦惱”“不知道該怎么辦”等負面情緒清掃出門，壞情緒會耗損我們的信心，降低我們的判斷力。所以，你的第一個任務(wù)是把表情包從苦惱變成一個樂觀自信的小太陽，然后化身福爾摩斯，通過交談、觀察、調(diào)查等手段偵察出你朋友最近負能量指數(shù)爆表的真正原因，確診“病因”，才能對癥下藥。如果真的是學(xué)習(xí)壓力造成的，那么你可以通過上網(wǎng)、看書等方式為朋友查找一些緩解考試焦慮的方法。多掌握些舒緩壓力的技巧，不僅能提升你助人的能力，而且能增進自助的本領(lǐng)，畢竟每個人在一生中都會有不如意的時光，而助人行為也是習(xí)得提升自我生命質(zhì)量之本事的過程。所以，陪你的朋友去看場電影吧！陪你的朋友一起聽聽音樂吧！陪你的朋友去逛一逛公園吧！陪你的朋友打一場籃球吧！甚至和她一起坐著無言地看看夕陽，也能讓她遠離“無人與我立黃昏”的孤單和無助。

[讓我們來做個測試]

陷入逆境時，你會用什么態(tài)度來對待生活？

假如生活可以自由選擇，當(dāng)下你最希望能過上怎樣的生活呢？

A. 整日燈紅酒綠的生活

B. 忙碌于一份有意義的事業(yè)

C. 平平淡淡、歲月靜好的日子

D. 安貧樂道，追求有態(tài)度的生活

A.你認為人生就是及時享樂，卻總是被許多不如意的事情打擾，于是，你認為一切都是命中注定，而你無力改變，逐漸變得隨波逐流。每個人都無法避免挑戰(zhàn)，不妨讓自己更加理性和堅強，努力找到應(yīng)對的方法，嘗到甜頭后，可能有助于你更好地去面對逆境。

B.你覺得人生就該有一份屬于自己的事業(yè)，這樣才能過得有意義。你不怕苦不怕累，只怕事業(yè)看不到希望。你相信一分辛勞一分收獲，如果能夠?qū)崿F(xiàn)理想，無論吃多少苦頭，你都會咬緊牙關(guān)，努力挺過去。你做好了吃苦的準備，也把遇到的挑戰(zhàn)當(dāng)作成功的階梯。保持“乘風(fēng)破浪”態(tài)度的你，也時常能夠收獲成功的喜悅。

C.你的經(jīng)歷，讓你有著看透塵世的坦然。在你看來，風(fēng)吹雨打、花開花落，都是人生的一種狀態(tài)，既然無法避免，不如坦然面對。大多數(shù)時間，你心態(tài)平和，即使身處逆境，也能很快冷靜下來，調(diào)整自己的心態(tài)去接受和應(yīng)對。

D.困難無法左右你的心情，你是一個活得很有態(tài)度的人，態(tài)度決定你的心情和生活方式。你很有主見，而且你的思想覺悟達到了一種境界，雖然在這紛亂的時代，已經(jīng)很少有人能夠理解你，但是你過得很幸福。你有自己的活法，不在乎世俗的眼光。而當(dāng)你身處逆境時，也會把它當(dāng)成一種修行來面對，一切困難對于你來說都不過是紙老虎。

如果你有話想說，可以告訴我，或許我們心有靈犀。

靜子熱線QQ群號：229224638、451479762