楊元魁，博士，就職于東南大學(xué)學(xué)習(xí)科學(xué)研究中心（生物科學(xué)與醫(yī)學(xué)工程學(xué)院）.兒童發(fā)展與學(xué)習(xí)科學(xué)教育部重點實驗室，負責(zé)兒童情感研究室工作，主要研究方向為兒童和青少年社會情緒能力的發(fā)展.評測與培養(yǎng)。

青春期是從兒童期向成年期發(fā)展的重要階段。由于青春期的孩子往往表現(xiàn)出較多的情緒和行為問題，因此青春期在心理學(xué)領(lǐng)域往往又被稱為“暴風(fēng)驟雨期”或“情緒風(fēng)暴期”。發(fā)展心理學(xué)中不僅有“可怕的2歲”的說法，還有“可怕的12歲”一說。

大多數(shù)父母都會發(fā)現(xiàn)自己的孩子在進入青春期以后情緒反應(yīng)劇烈、情緒起伏較大、難以控制情緒、敏感易怒，開始出現(xiàn)沖動、冒險、叛逆等行為。很多家長會抱怨說自己的孩子之前是多么地聽話乖巧，好好講道理都能聽進去，怎么突然之間就變得不可理喻，而且還不愿意跟自己交流了。還有些家長在和孩子產(chǎn)生矛盾時會說：“孩子長大了，有自己的想法了?！闭f這句話的同時伴隨著淡淡的失落和憂傷，總感覺自己失去了些什么。

在新聞媒體的報道和身邊的案例中，我們也會看到或聽到青春期的孩子在受到教師或家長的批評之后，采取了暴力或自殺等極端方式進行報復(fù)。實際上，研究表明，失控的情緒和行為正是導(dǎo)致青少年身患疾病甚至死亡的主要原因，自殺、暴力、抑郁、進食障礙、藥物成癮、網(wǎng)絡(luò)或游戲成癮等都是青春期階段常見的問題。

青少年情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展受到腦發(fā)育等個體因素的影響，同時也受到社會文化環(huán)境、家庭支持和同伴支持等外部因素的影響。本文將對這些影響因素進行初步探討，并給出家庭教育和學(xué)校教育的初步建議。

（1）從腦發(fā)育的角度來說，人一生中腦發(fā)育最快的2個階段分別是兒童早期和青春期。雖然人腦具有終身可塑性，但在兒童早期和青春期的可塑性是最好的，因此這2個階段又被稱為畢生發(fā)展中的2個重要“機會窗”。

在青春期，腦發(fā)育的不平衡性加劇。負責(zé)情緒激活和啟動的邊緣系統(tǒng)發(fā)育速度要遠大于腦中的控制系統(tǒng)——額葉，這就導(dǎo)致了青春期的孩子情緒體驗增強，但卻難以控制自己的情緒體驗。因此，青春期孩子的情緒表現(xiàn)出易激惹、難控制的特點。腦功能成像的研究表明，當(dāng)青少年在面對情緒性刺激的時候，邊緣系統(tǒng)的活動變化劇烈，但是額葉尤其是前額皮層由于發(fā)育水平較低導(dǎo)致其還不能有效地控制和調(diào)節(jié)邊緣系統(tǒng)的激活，這兩個系統(tǒng)之間存在著顯著的效能不平衡。有意思的是，在雙側(cè)杏仁核與雙側(cè)前額葉之間有著解剖結(jié)構(gòu)上的直接神經(jīng)投射，它們之間聯(lián)系的有效性對情緒調(diào)節(jié)能力有著重大影響；而且左右兩側(cè)杏仁核與前額葉之間的神經(jīng)效能也并不一致，這就引起了在腦電上一種非常有趣的現(xiàn)象——額葉EEG偏側(cè)化（或稱為額葉EEG不對稱性），這是可用于評價個體情緒調(diào)節(jié)能力的重要腦功能指標(biāo)之一，我們將在后續(xù)文章中對這一指標(biāo)進行詳細的介紹。

有關(guān)青春期的腦與行為發(fā)育特點，感興趣的讀者可以參閱本刊2014年8、9、11月刊韋鈺院士撰寫的《青少年時期的腦與行為》系列文章。

（2）社會文化環(huán)境對青少年情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展有著重大影響。從情緒調(diào)節(jié)的結(jié)果和效果來說，情緒調(diào)節(jié)策略又可以分為增強調(diào)節(jié)策略和減弱調(diào)節(jié)策略。增強情緒調(diào)節(jié)是指能夠使情緒體驗得以增強和最大化、使情緒的行為反應(yīng)和表達擴大的調(diào)節(jié)策略；減弱情緒調(diào)節(jié)是指能夠使情緒體驗降低和最小化、使情緒的行為反應(yīng)和表達減弱的調(diào)節(jié)策略。對于悲傷、憤怒、恐懼等貨性情緒體驗而言，個體如果習(xí)慣性地使用增強調(diào)節(jié)策略，則會延長并加劇負面情緒體驗。這就是為什么生活中有些人碰到負面情緒事件時往往越想越生氣、越想越難過；人們經(jīng)常會說這樣的人怎么這么想不開，愛鉆牛角尖。如果個體能夠習(xí)慣性地使用減弱情緒調(diào)節(jié)策略，就能夠有效降低由極端情緒所引發(fā)的負面心理感受和生理反應(yīng)。

西方文化鼓勵個體自由表達自己的情緒感受，認為宣泄情緒表達有益于身心健康，抑制情緒表達則可能會導(dǎo)致心理問題。但實際上，我們在前面的文章中也提到過，宣泄情緒并不是一種很好的情緒調(diào)節(jié)策略，相反可能會導(dǎo)致更多的問題。有關(guān)減弱情緒調(diào)節(jié)的研究表明，中國青少年不會由于減弱情緒表達從而引發(fā)其他心理問題，這與西方文化背景下的青少年情緒調(diào)節(jié)研究結(jié)果相比呈現(xiàn)出顯著的文化差異。

中國傳統(tǒng)文化十分看重人際關(guān)系的和諧，所謂“打人不打臉”，不到萬不得已一般不會直接撕破臉皮。如果個體在體驗正性情緒并進行增強調(diào)節(jié)時，很容易被形容為得意忘形、小人得志；當(dāng)個體在體驗負性情緒并增強調(diào)節(jié)時，又很容易被形容為不給面子、不顧大局。因此，不管個體所經(jīng)歷的是正性情緒還是負性情緒，中國文化都要求個體盡可能地采用減弱情緒調(diào)節(jié)策略，以避免對人際關(guān)系造成損傷，讓別人看不起或看笑話。中國的孩子在成長過程中不可避免地受到傳統(tǒng)文化和價值觀的影響，因此青少年越來越傾向于使用減弱情緒調(diào)節(jié)策略處理自己的情緒。有關(guān)中國青少年情緒調(diào)節(jié)發(fā)展特點的研究表明，在正性情緒事件中，能夠有意識地對正性情緒進行減弱調(diào)節(jié)的青少年，在日常生活中能體驗到更為積極的情緒；在負性情緒事件中，習(xí)慣采用減弱調(diào)節(jié)的青少年在日常生活中對負性情緒的體驗也會相應(yīng)減少。這說明在中國文化背景下，青少年情緒調(diào)節(jié)發(fā)展變化的確可能是一個以減弱調(diào)節(jié)策略發(fā)展為主導(dǎo)的過程，這是一種具有社會文化適應(yīng)性的發(fā)展過程。

（3）家庭支持，尤其是父母的支持，對青少年情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展也很重要。大多數(shù)青春期階段的孩子不會像以前那樣跟父母之間保持著親密的身體接觸或語言交流，爭執(zhí)或沉默逐漸增多，親密感往往會逐漸減少。很多父母面對自己青春期的孩子往往感到力不從心、無從下手。管得多一點怕逆反，管得少一點怕放縱，家長必須在給青少年自由和監(jiān)督他們的行為之間尋求一個微妙的平衡。尤其是對于女孩來說，青春期階段父母的有效支持是她們能否發(fā)展出穩(wěn)定的、適應(yīng)性情緒調(diào)節(jié)策略的重要影響因素。因此，家長不能因為孩子亂發(fā)脾氣而降低對孩子的情感支持，更不能跟孩子直接針鋒相對地吵架，這會讓孩子覺得：“我都這么不爽了你還要管我這么多，一點都不關(guān)心我、不在乎我！”但是，家長也不能因為孩子的負面情緒體驗而喋喋不休地跟在屁股后面問前問后，表現(xiàn)得過于擔(dān)心，這會讓孩子覺得更加煩躁，會加劇孩子的負性情緒體驗，尤其是在考試沒考好的情況下。總的來說，父母應(yīng)當(dāng)尊重孩子的空間自由和情緒自由，尤其是在隱私方面，不能簡單粗暴地揭開孩子的偽裝，而應(yīng)當(dāng)從側(cè)面進行引導(dǎo)。對于青春期的孩子，語言上的交流容易產(chǎn)生直接的沖突，因此可以采用寫信的方式跟孩子講述自己的想法；也可以鼓勵孩子將自己對某個情緒事件的體驗和看法寫下來，用日記的方法進行表達。

（4）同伴影響和同伴拒絕對青少年來說比成人要敏感得多。融洽的同伴關(guān)系，如同伴的認可與支持，對青少年有更大的獎賞作用，但同伴的慫恿與刺激也同樣會讓青少年更加沖動和冒險。因此，家長對孩子的同伴交往不能放任不管，在不直接干涉孩子隱私的前提下應(yīng)當(dāng)有所監(jiān)督。

對于青少年的情緒教育來說，家長和教師都應(yīng)該認識到，情緒體驗是青少年成長過程中的重要組成部分。青少年體驗任何一種情緒都是正常的，不能給他們簡單扣上多愁善感、不可理喻的帽子。這一點不僅家長和教師應(yīng)該清楚，還應(yīng)當(dāng)教會孩子認識到情緒體驗是一種正常的生理和心理現(xiàn)象，不必為某種情緒體驗感到羞恥或沒面子。此外，家長和教師還必須清醒地認識到，由于家庭和學(xué)校對孩子的保護，青春期之前的孩子往往經(jīng)歷的負性情緒事件不多，這使得他們在情緒調(diào)節(jié)方面的經(jīng)驗積累不足；邊緣系統(tǒng)與前額葉尤其是前額皮層之間發(fā)育速度的重大差距使得青少年的情緒調(diào)節(jié)能力比其他階段更為薄弱。因此，不要苛求青春期的孩子能夠像成人一樣成熟地進行情緒調(diào)節(jié)。