◎文/常章富（北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床中藥系教授）

“睡前將足貼貼在腳心，第二天一早就會發(fā)現(xiàn)，大量黑褐色的‘毒素’被吸出來了?！弊愕踪N一貼，真的能“排毒”嗎？這些黑乎乎的東西究竟是不是“毒素”？本期就請專家?guī)湍憬掖芭哦尽弊阗N的真面目。

足貼排毒，吹了7年的謊言

市面上的足貼雖然品牌各異、產(chǎn)地不同，但大部分具有以下共同點：由藥物粉末、有孔無紡布構(gòu)成；主要成分為竹醋、艾草、竹炭、電氣石等；宣稱有祛濕排毒、減脂、改善失眠、舒筋通絡(luò)等功效；買家給出的評價大多是“藥粉會變成黑色糊狀物”“身體出汗”“濕氣和毒素被排出”。

其實，早在2011年，美國亞馬遜網(wǎng)站售賣的足貼就因虛假廣告被起訴，法院判其賠償消費者每人10美金。

另有視頻揭露了足貼的“小把戲”：只要在足貼上滴幾滴蒸餾水，藥粉就會發(fā)生反應(yīng)而變黑；足貼在腳上貼一晚，吸收了足底皮膚的汗液，自然也會變黑。

專家表示，先不管藥粉是不是因為發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而變黑，單從藥粉變潮濕、變黑來說，也不能代表就是除濕邪或排毒了。

中醫(yī)：“排毒”一說不可靠

中醫(yī)認為，濕邪涉及許多方面，常見表現(xiàn)有舌苔膩、胃部不適、大便稀溏、肢體酸重或水腫等，是否祛除要依靠臨床癥狀來定。

“排毒”一詞，中醫(yī)很少使用，一般用“解毒”。毒的含義廣泛，如熱毒、濕毒、風(fēng)毒、藥毒、蛇蟲毒等，足貼不知“排”的是哪種毒，“毒素”又從何而來？

足貼的主要成分中，艾草又名艾葉，性溫，內(nèi)服能溫經(jīng)止血，溫灸能溫經(jīng)通絡(luò)止痛，外用則燥濕止癢，是常用中藥；而竹炭、竹醋、電氣石等成分中醫(yī)極少應(yīng)用。

即便藥物對證，但足底皮膚較厚，藥物滲透力很差，外用能否達到廣告所說的預(yù)期療效很難說。

足底養(yǎng)生，學(xué)兩招就夠了

人體通過肝臟、腎臟及消化系統(tǒng)來代謝體內(nèi)廢物，通過排便、排汗、呼吸等途徑排出廢物。

正常人都能完成這些步驟，無需額外“排毒”。祛濕解毒則需要在出現(xiàn)不同癥狀后，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下對癥下藥。

足貼使用不當(dāng)，反而會傷身。比如，足貼使用一些溫?zé)嵝运幬?，容易?nèi)熱的陰虛者使用后反而會加重病情。

此外，2012年一項針對印度某足貼的研究顯示，100個使用足貼的人里，有25人出現(xiàn)過敏反應(yīng)，伴有皮膚紅腫、瘙癢，甚至咳嗽、發(fā)燒等癥狀。

養(yǎng)生不能太盲目，要學(xué)會鑒別，謹慎選擇，常用的足底保養(yǎng)方法有兩種——

足浴 將中藥打成細粉，溶于40℃的溫水中，浸泡雙足15～30分鐘。不同癥狀用藥不同，需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，常用的有艾葉、老姜等，可以促進新陳代謝和血液循環(huán)。

按摩 適當(dāng)按摩雙腳大拇指外側(cè)，或點揉涌泉穴(足底的前1/3與后2/3的交界凹陷處)，也有很好的保健作用。