文/袁鋒 編輯/青鳥

袁鋒

上海市東方醫(yī)院關(guān)節(jié)骨病科副主任醫(yī)師，關(guān)節(jié)鏡、關(guān)節(jié)置換?？漆t(yī)生。擅長半月板損傷、前后交叉韌帶損傷、滑膜炎、髕骨脫位、肩周炎、肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位、股骨頭壞死、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)損傷、臀肌攣縮等疾病的診治；肩、膝、踝、肘關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)及人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

門診時(shí)間（本部）：周一上午，周四下午(特需門診)周二上午，周四上午(關(guān)節(jié)?？崎T診)

上廁所是每個(gè)人每天必須做的事，廁所的便器大致有兩種，蹲便器和坐便器。很多愛干凈的朋友會(huì)選擇蹲便器，喜歡舒適的會(huì)選擇坐便器。那么，上廁所到底是蹲著好還是坐著好呢？

蹲便器

蹲便器是指使用時(shí)以蹲式為特點(diǎn)的便器。蹲便器是傳統(tǒng)的衛(wèi)生間器具，由于其安裝方便、價(jià)格便宜、維護(hù)簡單，且節(jié)省空間，適合多種場合。

優(yōu)點(diǎn)

第一，蹲著排便更符合人體生理，人在蹲著的時(shí)候腹部壓力更大，腸道更為通暢，對排便有幫助。第二，由于蹲便時(shí)腿部比較吃力，為減少蹲的“痛苦”，很多人都選擇速戰(zhàn)速?zèng)Q，這樣有利于減少如廁時(shí)間，降低痔瘡發(fā)生率。但如果蹲的時(shí)間太長，壓迫到血管，反而會(huì)增加痔瘡的發(fā)生率。第三，蹲便器時(shí)，便器不直接接觸皮膚，可以減少感染疾病的幾率，更加安全衛(wèi)生。

缺點(diǎn)

第一，容易加重膝關(guān)節(jié)退變，特別是中老年人，有些甚至造成膝關(guān)節(jié)損傷，如半月板損傷。第二，長時(shí)間蹲著容易導(dǎo)致下肢血管神經(jīng)受壓，誘發(fā)或者加重下肢神經(jīng)血管病變。第三，容易導(dǎo)致頭暈、耳鳴，老人長時(shí)間蹲著再站起來時(shí)，由于體位性低血壓可能導(dǎo)致一過性休克，一旦摔倒，后果不堪設(shè)想。

坐便器

坐便器是使用時(shí)以坐式為特點(diǎn)的便器。坐便器是現(xiàn)代科技的產(chǎn)物，其舒適性佳，節(jié)水性能好，沖洗能力強(qiáng)，是現(xiàn)代家庭的良好衛(wèi)生間利器。

優(yōu)點(diǎn)

第一，坐便舒適性很好，能夠放松雙腿，對于老年人，坐便是一個(gè)比較好的選擇。第二，更加舒服，相同時(shí)間內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致下肢神經(jīng)血管受壓，不會(huì)誘發(fā)或者加重下肢神經(jīng)血管病變。第三，相同時(shí)間內(nèi)坐便不容易導(dǎo)致頭暈、耳鳴、體位性低血壓等情況，因此，對于老人更安全。

缺點(diǎn)

第一，坐著排便相對蹲著排便，腸道通暢度降低，腹部壓力降低，排便相對比較困難。第二，由于坐便比較舒服，所以有人會(huì)看書、抽煙或玩手機(jī)，導(dǎo)致坐便時(shí)間延長，導(dǎo)致腿部壓力增大，同樣會(huì)使神經(jīng)血管受壓。第三，坐著排便時(shí)身體直接跟便器接觸，便器上附著細(xì)菌、寄生蟲等，很容易造成交叉感染。

對于老年人或者下肢關(guān)節(jié)尤其是膝關(guān)節(jié)有問題的朋友，一般建議采用坐便器。相對而言，使用坐便器，下肢關(guān)節(jié)不用負(fù)擔(dān)人體的體重，能得到放松。

而對于年輕人、膝關(guān)節(jié)沒有明顯問題的朋友，蹲便器和坐便器都可以選擇。

當(dāng)然，不管是坐便器或者蹲便器，都不建議長時(shí)間保持同一個(gè)體位。尤其是坐便器，覺得很舒服，就拿個(gè)手機(jī)玩，但殊不知長時(shí)間的坐位或者蹲位都會(huì)導(dǎo)致下肢神經(jīng)血管的壓迫，有時(shí)候甚至引起神經(jīng)損傷。我就曾經(jīng)碰到過一個(gè)患者，由于坐便時(shí)間比較長，最后導(dǎo)致了腓總神經(jīng)的損傷。