王忠軍

摘 要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，社會(huì)發(fā)展對(duì)人才的需求和要求不斷提升，當(dāng)前社會(huì)需要的人才不僅僅應(yīng)該具有豐富的知識(shí)儲(chǔ)備，還應(yīng)該具有一定的體育素養(yǎng)。曲棍球作為提升青少年身體素質(zhì)的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于提升青少年的綜合能力具有重要舉措。而心理元素這是影響青少年曲棍球訓(xùn)練水平的重要原因，這就要求在青少年曲棍球訓(xùn)練中，應(yīng)該從青少年心理特點(diǎn)入手，探究?jī)?yōu)化訓(xùn)練的策略。

關(guān)鍵詞：曲棍球訓(xùn)練 青少年 心理特點(diǎn)

引 言

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都離不開(kāi)參與者的心理因素，尤其是對(duì)于曲棍球這類(lèi)競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)而言，在青少年的訓(xùn)練中更應(yīng)該準(zhǔn)確把握其心理特征，尋求更加合理的訓(xùn)練方案。教練員作為青少年曲棍球訓(xùn)練的主要引導(dǎo)者，在這個(gè)過(guò)程中，應(yīng)該靈活應(yīng)用心理學(xué)相關(guān)元素，在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，培養(yǎng)青少年的心理素質(zhì)，這對(duì)于其全面進(jìn)步和健康成長(zhǎng)具有重要意義。下面，本文就青少年曲棍球訓(xùn)練過(guò)程中的心理優(yōu)化特點(diǎn)作具體分析。

一、關(guān)注青少年曲棍球隊(duì)員的追求樂(lè)趣

1，激發(fā)青少年在曲棍球訓(xùn)練中的興趣

任何新事物的學(xué)習(xí)中，都應(yīng)該激發(fā)學(xué)習(xí)者探索和鉆研的興趣，這是引導(dǎo)學(xué)習(xí)者積極投入學(xué)習(xí)活動(dòng)的重要舉措。在曲棍球訓(xùn)練中也是如此，曲棍球作為一種新興的體育項(xiàng)目，在對(duì)青少年的培訓(xùn)練習(xí)中，訓(xùn)練中的興趣具有巨大的作用，只有產(chǎn)生興趣，訓(xùn)練者才會(huì)產(chǎn)生內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)作用，而且這種作用具有神奇的力量，能夠驅(qū)使青少年在訓(xùn)練中完成一些難度較大的練習(xí)；其次，當(dāng)前，青少年普遍難以接受高強(qiáng)度的訓(xùn)練，我國(guó)青少年的身體素質(zhì)明顯低于日本、美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家，所以在我國(guó)青少年曲棍球訓(xùn)練中，只有激發(fā)其興趣，才能夠真正激發(fā)其積極性，這比教練員源源不斷的強(qiáng)調(diào)其重要性具有更好的效果。

2，通過(guò)增加游戲、比賽等環(huán)節(jié)來(lái)提升趣味性

娛樂(lè)是青少年的共同愛(ài)好，所以在曲棍球訓(xùn)練中注入娛樂(lè)相關(guān)元素，能夠恰到好處的激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的參與積極性。同時(shí)，青少年都具有較強(qiáng)的好勝心理，所以通過(guò)比賽環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)來(lái)有效改進(jìn)隊(duì)員的疲勞狀態(tài)，通過(guò)分組比賽練習(xí)的形式，少年都具有一定的好勝心，借助這一特點(diǎn)，讓青少年在比賽中進(jìn)步，在游戲中提高，從而提升曲棍球的練習(xí)水平。最后，在練習(xí)中，許多青少年還存在認(rèn)知的矛盾，為了克服這方面的困難，隊(duì)員應(yīng)該始終保持強(qiáng)烈的好奇心，激發(fā)其自覺(jué)訓(xùn)練的信心。

3，應(yīng)該給予隊(duì)員一定的自主權(quán)利

首先，曲棍球練習(xí)中，隊(duì)員的責(zé)任心是影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)水平的主要因素，這就要求每個(gè)青少年隊(duì)員都應(yīng)該具有一定的空間，讓其自主發(fā)揮，要給予運(yùn)動(dòng)員一定的信任感，團(tuán)隊(duì)規(guī)范與自主權(quán)利的平衡分配，才能夠促進(jìn)隊(duì)員能夠增強(qiáng)訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)，這也是促進(jìn)青少年在曲棍球訓(xùn)練中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的重要舉措。再者，對(duì)于訓(xùn)練中常見(jiàn)的小毛病或者小錯(cuò)誤，不應(yīng)該在指導(dǎo)中過(guò)于苛刻，應(yīng)該通過(guò)留給運(yùn)動(dòng)員一定的空間，讓其自我糾正。例如在擊球時(shí)，如果肩膀提高過(guò)高，則很容易將球打高，當(dāng)隊(duì)員出現(xiàn)這種錯(cuò)誤時(shí)，不必反復(fù)糾正，通過(guò)短角球的練習(xí)，讓運(yùn)動(dòng)員自己發(fā)覺(jué)改進(jìn)措施，這種訓(xùn)練手段具有事半功倍的效果。

二、讓青少年在曲棍球練習(xí)中獲得一定的歸屬感

曲棍球作為一項(xiàng)團(tuán)體性的運(yùn)動(dòng)，要想提高其有效性，就應(yīng)該培養(yǎng)每一個(gè)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)隊(duì)員以隊(duì)伍為榮的意識(shí)，共同為團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量，當(dāng)團(tuán)隊(duì)取得較好的成績(jī)時(shí)，隊(duì)員也會(huì)以此為榮，獲得歸屬感，并且產(chǎn)生自己的努力沒(méi)有白費(fèi)的感覺(jué)。鑒于此，教練員在訓(xùn)練中可以通過(guò)增加一定的獎(jiǎng)懲措施來(lái)激勵(lì)青少年的訓(xùn)練，結(jié)合這個(gè)年齡段的少年具有一定的好勝心，每個(gè)人都想在集體面前表現(xiàn)自己，便會(huì)拼搏努力，為獎(jiǎng)項(xiàng)和好成績(jī)而努力。最后，還應(yīng)該發(fā)揮出榜樣的力量；每個(gè)團(tuán)隊(duì)中在比賽中都可以評(píng)選出一個(gè)表現(xiàn)最為優(yōu)異的隊(duì)員，并且激勵(lì)其他隊(duì)員以此為榜樣，榜樣的力量以及奉獻(xiàn)、拼搏的精神便會(huì)感染每一個(gè)參與者，從而提升全體隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神。

三、為青少年訓(xùn)練者在曲棍球訓(xùn)練中展示才能和價(jià)值提供機(jī)會(huì)

在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中，只有讓每一個(gè)參與隊(duì)員感受到自己在團(tuán)隊(duì)里的價(jià)值和作用，才能夠?yàn)殛?duì)員注入更多的活力，青少年隊(duì)員才愿意主動(dòng)展示自己的才能。作為教練員，應(yīng)該尊重個(gè)體的差異性，要準(zhǔn)確把握每一個(gè)隊(duì)員個(gè)體的優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)適時(shí)的引導(dǎo)和指點(diǎn)，來(lái)保護(hù)隊(duì)員的自尊心，激發(fā)其自我價(jià)值。例如組織能力較強(qiáng)的隊(duì)員，教練員便可以賦予其隊(duì)長(zhǎng)的職務(wù)，讓其做好團(tuán)隊(duì)管理工作；爆發(fā)力較強(qiáng)且表現(xiàn)較為優(yōu)異的隊(duì)員，便可以發(fā)揮出其先鋒作用，讓其在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮出一定的帶頭作用；教練員應(yīng)該公平對(duì)待每一個(gè)青少年訓(xùn)練員，不能存在一點(diǎn)點(diǎn)的歧視，如此，才能保證其在曲棍球訓(xùn)練中始終保持較好的心理狀態(tài)。

四、重視每一個(gè)隊(duì)員的感知訓(xùn)練

青少年時(shí)期，正是人們形成感知的初期，尤其對(duì)于競(jìng)技體育而言，更離不開(kāi)感知的力量。為此，在曲棍球練習(xí)中，應(yīng)該從小培養(yǎng)隊(duì)員的感知能力，為青少年提供接觸曲棍球的機(jī)會(huì)，只有對(duì)球產(chǎn)生一定的感覺(jué)，才能夠真正提升訓(xùn)練中的有效性。首先，時(shí)間感覺(jué)是反映客觀(guān)事物運(yùn)動(dòng)有效性的知覺(jué)元素，運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)中感受實(shí)踐的長(zhǎng)短和快慢，從而自覺(jué)把握最佳的訓(xùn)練節(jié)奏。其次，空間知覺(jué)也是人腦感受客觀(guān)事物的重要特性。最后，運(yùn)動(dòng)知覺(jué)則是人體大腦對(duì)外界物體運(yùn)動(dòng)的直接反映，曲棍球訓(xùn)練中，應(yīng)該讓訓(xùn)練者清晰的看清自己的動(dòng)作，并且通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的比較來(lái)糾正自己的不足，讓訓(xùn)練者產(chǎn)生自己與曲棍球融為一體的感覺(jué)。

五、曲棍球訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)分析

首先，青少年的自我控制能力往往不高，許多訓(xùn)練者在訓(xùn)練過(guò)程中都很難保證能夠整節(jié)課始終保持較高的注意力，為此，教練員應(yīng)該改變過(guò)去自己一味講述的現(xiàn)狀，可以在每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)演示完后，隨機(jī)挑選出一個(gè)隊(duì)員來(lái)進(jìn)行動(dòng)作演練，這對(duì)于激發(fā)其積極性尤為重要。其次，在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)該明確訓(xùn)練目的，著重講述在重點(diǎn)以及難點(diǎn)內(nèi)容，緊抓隊(duì)員的注意點(diǎn)，通過(guò)調(diào)整練習(xí)節(jié)奏、完善練習(xí)密度來(lái)激發(fā)訓(xùn)練員的興趣點(diǎn)。最后，教練員應(yīng)該準(zhǔn)確把握天氣、環(huán)境等因素，保證訓(xùn)練的安全。

結(jié) 語(yǔ)

綜上所述，曲棍球運(yùn)動(dòng)在青少年群體中不斷普及，越來(lái)越多的青少年參與到該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)中，在訓(xùn)練中應(yīng)該著重考慮心理元素，調(diào)整訓(xùn)練過(guò)程中的青少年的心理狀態(tài)，保證青少年群體在曲棍球練習(xí)中始終保持積極的情緒。

參考文獻(xiàn)：

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