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        生活新知

        2018-11-28 02:43:50
        好日子 2018年11期
        關(guān)鍵詞:研究

        [黑巧克力有助于緩解壓力]

        新的研究表明,吃某些類型的黑巧克力對(duì)健康有益。在加州圣地亞哥生物學(xué)年會(huì)上,兩項(xiàng)研究結(jié)果顯示,食用高濃度可可(含量不低于70%的可可,30%的有機(jī)蔗糖)的黑巧克力對(duì)壓力、炎癥、情緒、記憶力和免疫力都有積極的影響。

        [世界公認(rèn)最頂級(jí)抗衰老食物]

        1.鯽魚(yú)金槍魚(yú)等魚(yú)肉;2.西蘭花;3.冬瓜;4.洋蔥;5.豆腐;6.圓白菜;7.蘋果;8.胡蘿卜;9.牛奶;10.礦泉水;11.貝類含有維生素B12;12.西紅柿;13.菠菜;14.橙子;15.麥芽;16.草莓;17.大豆;18.酸奶;19.香菜;20.巧克力;21.馬鈴薯;22.蘑菇;23.雞蛋;24.核桃。

        [膝關(guān)節(jié)有響聲]

        隨年齡增大,緩沖和保護(hù)關(guān)節(jié)的軟骨組織發(fā)生磨損退化,各處軟骨組織變得不均勻,關(guān)節(jié)負(fù)荷的變化可使滋潤(rùn)膝關(guān)節(jié)的滑液產(chǎn)生氣泡并發(fā)生氣泡爆裂,容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)響聲出現(xiàn)。其次,連接骨骼組織韌帶的緊縮也會(huì)發(fā)出響聲。如果沒(méi)有出現(xiàn)疼痛或腫脹癥狀,通常沒(méi)有問(wèn)題。

        [紅光可能會(huì)讓人的情緒變好]

        紅色不僅代表激情,還能給人帶來(lái)好心情。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),紅光可能會(huì)讓人的情緒變好。這項(xiàng)研究通過(guò)對(duì)倉(cāng)鼠進(jìn)行實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn):夜間燈光的顏色會(huì)對(duì)倉(cāng)鼠的情緒產(chǎn)生影響,暴露在紅光中的倉(cāng)鼠,大腦分泌與抑郁癥有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)更少。

        [擁擠的交通環(huán)境會(huì)提高患哮喘風(fēng)險(xiǎn)]

        根據(jù)最近發(fā)表在《歐洲呼吸》雜志上的一篇文章,長(zhǎng)期暴露于街道公共交通以及臭氧環(huán)境中,會(huì)提高人們患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究闡明了戶外空氣污染與成年人患哮喘之間的相關(guān)性。檢測(cè)結(jié)果表明,高度擁擠的公共交通環(huán)境、臭氧環(huán)境以及8-異前列烷的含量會(huì)提高哮喘的患病風(fēng)險(xiǎn)。

        [多吃這些25歲后不變黃臉婆]

        女性到了25歲這個(gè)年齡,皮膚的新陳代謝開(kāi)始走下坡路,所以飲食上可要注意。枸杞酒釀蛋給您好臉色木瓜紅棗蓮子蜜:補(bǔ)血養(yǎng)顏;花生芝麻糊:抗衰老;核桃松仁粟米羹:美容又健胸;黃豆雞翅湯:增加皮膚彈性;山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;牡蠣:細(xì)膚美顏。

        [蘑菇的營(yíng)養(yǎng)比已知的還好]

        賓夕法尼亞州立大學(xué)羅伯特·畢爾曼教授的實(shí)驗(yàn)室對(duì)蘑菇進(jìn)行了大量研究,發(fā)現(xiàn)蘑菇對(duì)機(jī)體健康的影響比此前已知的還好,而且蘑菇還是4種關(guān)鍵膳食微量營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)肌體健康老齡化至關(guān)重要。研究人員正在研究是否可利用蘑菇來(lái)幫助有效預(yù)防帕金森病和阿爾茨海默病。

        [這樣做保濕補(bǔ)水100分]

        1.每天至少要喝8杯水,記得還要多吃水果哦。2.選擇具有高保濕效果的護(hù)膚品,幫肌膚留住水分。3.使用具保濕效果的面膜來(lái)拯救干燥缺水的肌膚。4.噴霧式的礦泉水或保濕滋潤(rùn)液,在你覺(jué)得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效。尤其是空調(diào)房里,不僅可保持肌膚水潤(rùn),還有提神清新的功效。

        [日常拉伸肌肉有助于老年健康]

        佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),日常拉伸每周進(jìn)行5次,維持4周以上,能加強(qiáng)小腿肌肉血流量,提高小腿肌肉中動(dòng)脈血管功能和肌肉中毛細(xì)血管的數(shù)量,從而增強(qiáng)腿部血流及行走功能,有助于提高老年人健康水平,降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。

        [開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)變胖]

        肥胖不只與吃得多、運(yùn)動(dòng)少有關(guān)。英國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),開(kāi)燈睡覺(jué)或許也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。這項(xiàng)調(diào)查涉及11.3萬(wàn)名英國(guó)人,跟蹤調(diào)查時(shí)間長(zhǎng)達(dá)40年。研究人員發(fā)現(xiàn),在較亮環(huán)境中入睡的人,其身體質(zhì)量指數(shù)、腰圍、腰臀比和腰圍身高比等指標(biāo)均高于在較暗環(huán)境下睡眠的人。即使將鍛煉身體習(xí)慣、睡眠時(shí)間等因素考慮進(jìn)去之后,這一相關(guān)性仍然存在。負(fù)責(zé)此項(xiàng)研究的倫敦癌癥研究所教授安東尼·斯維爾德洛說(shuō):“光線會(huì)對(duì)身體的周期性節(jié)奏產(chǎn)生影響,進(jìn)而影響到新陳代謝?!?h3>[7個(gè)養(yǎng)生小動(dòng)作]

        1.遠(yuǎn)眺:減輕眼疲勞;2.張嘴:嘴巴最大限張合,帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán);3.轉(zhuǎn)頸:既提神又防止頸椎疾'病.4.握拳增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能,使人體力倍增;5.摩鼻:增強(qiáng)局部氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒。6.咽唾液:潤(rùn)五臟,養(yǎng)肌膚,長(zhǎng)壽;7.踮腳:防下肢血液回流不暢。

        [4件事會(huì)廢了你的腎]

        1.不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。2.受涼挨凍。3.長(zhǎng)期熬夜。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),熬夜會(huì)損傷神經(jīng)。4.經(jīng)常憋尿。

        [男人飲酒有7大驚人好處]

        醫(yī)學(xué)證明,適量飲酒對(duì)人體產(chǎn)生真正的健康功效,如果你是一名成年人,每晚喜歡享受一杯葡萄酒,那你應(yīng)該最能體會(huì)到適量飲酒的神奇效果。若你酗酒,那就無(wú)緣了。1.降低有害膽固醇;2.預(yù)防糖尿病;3.技法大腦智能;4.預(yù)防膽結(jié)石;5.控制體重;6.預(yù)防腫瘤;7.強(qiáng)化骨骼。

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