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        家庭健身房開啟日常輕運(yùn)動

        2018-11-28 11:03:54
        家庭生活指南 2018年11期
        關(guān)鍵詞:節(jié)奏快金屬管汗?jié)n

        現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,很難騰出大把的時間去健身房鍛煉身體。在家中尋一處可用空間,稍作改造和翻新,打造一個經(jīng)濟(jì)實(shí)用的家庭健身房。不用排隊等器械,不會親密接觸別人的汗?jié)n,更不必犧牲和家人相處的清甜時光,只要利用居家的碎片時間,就可以健身、生活兩不誤,隨時隨地練起來。

        把桿、攀巖網(wǎng)兜

        有人算過一筆賬:如果你在大學(xué)時期住上鋪,每天需要爬上爬下,那么四年下來的步數(shù),約等于你登了一次珠穆朗瑪峰。所以,每天爬爬梯子,或順著把桿爬幾個回合,占用的空間很小,還解決了你和孩子的活動需求。同理,攀巖網(wǎng)兜也是一個零門檻家居運(yùn)動。

        金屬管

        除了健身房,可以練習(xí)引體向上的空間,貌似只有小區(qū)樓下的公共健身場地了。與其和大爺大媽們“搶地盤”,不如在家中裝一根金屬管代替,既節(jié)省空間,又簡單易做,何樂而不為?

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        唐啟輝
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