現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，很難騰出大把的時間去健身房鍛煉身體。在家中尋一處可用空間，稍作改造和翻新，打造一個經(jīng)濟(jì)實(shí)用的家庭健身房。不用排隊等器械，不會親密接觸別人的汗?jié)n，更不必犧牲和家人相處的清甜時光，只要利用居家的碎片時間，就可以健身、生活兩不誤，隨時隨地練起來。

把桿、攀巖網(wǎng)兜

有人算過一筆賬：如果你在大學(xué)時期住上鋪，每天需要爬上爬下，那么四年下來的步數(shù)，約等于你登了一次珠穆朗瑪峰。所以，每天爬爬梯子，或順著把桿爬幾個回合，占用的空間很小，還解決了你和孩子的活動需求。同理，攀巖網(wǎng)兜也是一個零門檻家居運(yùn)動。

金屬管

除了健身房，可以練習(xí)引體向上的空間，貌似只有小區(qū)樓下的公共健身場地了。與其和大爺大媽們“搶地盤”，不如在家中裝一根金屬管代替，既節(jié)省空間，又簡單易做，何樂而不為？