眼睛是我們比較重要的器官之一，因此護(hù)眼尤為重要。

但你知道怎么預(yù)防近視嗎？

先了解一下視力下降的原因。

視力下降的原因

1. 整天盯著屏幕看

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分人每天盯著看電腦、手機(jī)、電視的時(shí)間足足有400分鐘。

研究顯示，人們在這期間的眨眼次數(shù)會(huì)減少近70%。眨眼次數(shù)過少，會(huì)造成眼睛酸澀和刺痛，同時(shí)，在屏幕上閱讀會(huì)讓眼睛工作起來更為費(fèi)勁，因?yàn)閿?shù)字化的圖文是由微小的點(diǎn)形成的，并不像印刷頁上的實(shí)體字符那樣清晰。久而久之，會(huì)讓閱讀者患上“數(shù)碼眼疲勞”，出現(xiàn)視力下降和視物模糊等癥狀。

2. 隱形眼鏡戴太久

佩戴隱形眼鏡的時(shí)間越長，就會(huì)有越多的灰塵、黏液、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)堆積在鏡片上。除了導(dǎo)致視物模糊，這些黏性物質(zhì)還會(huì)對眼睛造成傷害，如眼干和發(fā)炎疼痛。一種簡單的測試方法是摘下隱形眼鏡，戴上框架眼鏡。如果視力變得清晰了，那就說明隱形眼鏡需要清潔或替換了。在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

3. 角膜擦傷

常由外傷引起，癥狀為視覺模糊、紅腫或是眼內(nèi)異物感等。出現(xiàn)這種情況應(yīng)當(dāng)及時(shí)去看眼科醫(yī)生，輕微的磨損會(huì)在幾天內(nèi)自行愈合，如果病情較重，醫(yī)生會(huì)開出抗生素滴眼液，以防感染，或是類固醇類的滴眼液，以減輕炎癥和瘢痕形成，后者可能導(dǎo)致永久性的視力喪失。

4. 青光眼

這個(gè)病就像一個(gè)“隱形殺手”，早期癥狀不明顯，但對眼睛的攻擊力卻相當(dāng)強(qiáng)大，當(dāng)出現(xiàn)視力改變時(shí)，很多人已經(jīng)永久性地喪失了部分視覺功能。青光眼不只是老年人的“專利”，任何年齡段都有發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視等人群都是青光眼的高危人群。因此，定期做眼科檢查很重要。年齡在18～60歲的人至少每兩年檢查一次，60歲以上的人最好每年檢查一次。

視力下降如何預(yù)防

1. 正確的坐姿

玩電腦，看書寫字的時(shí)候眼睛與物體保持一定距離，我們離物體越近，這就好比我們單手提一個(gè)越重的物體，肌肉也就緊張，從而就越容易疲勞。

2. 看綠色植物

去一處開闊的草坪眺望。綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復(fù)有很大的幫助。

3. 營養(yǎng)的補(bǔ)充

建議多吃一些護(hù)眼蔬菜水果，比如胡蘿卜、玉米、菠菜、獼猴桃等等，營養(yǎng)的補(bǔ)充特別關(guān)鍵，我們眼睛無時(shí)無刻不在進(jìn)行著新陳代謝，一旦營養(yǎng)跟不上就會(huì)打亂這個(gè)平衡，從而使得眼睛容易疲勞。