林蘇樺

（廣東省潮州市金山實(shí)驗(yàn)學(xué)校，廣東 潮州 521000）

自信心是個(gè)體對自己是否能達(dá)到某種要求、完成某種活動(dòng)的評估和判斷。自信，是人生的一道重要命題，是人的一種風(fēng)格和氣度。是否擁有自信心是成功開始的關(guān)鍵因素，自信心影響著各種學(xué)習(xí)活動(dòng)，而體育信心對競爭活動(dòng)有深遠(yuǎn)的影響。對體育自信心的培育是對心理健康教育的重視，自信心是心理健康的一部分。

在傳統(tǒng)的初中體育教學(xué)中，因教學(xué)內(nèi)容比較枯燥，所以許多學(xué)生對體育課有抵觸情緒，如一部分女同學(xué)一提到跑步測試和投擲測試就緊張和頭痛。久而久之，學(xué)生對體育活動(dòng)產(chǎn)生了負(fù)面情緒，消極抵觸各種活動(dòng)，喪失了對體育課的興趣，不能很好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，要使得這些學(xué)生的心理狀態(tài)和教學(xué)任務(wù)相一致，在體育教學(xué)中就必須注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

1 初中體育教學(xué)中學(xué)生缺乏自信心的主要因素

1.1 個(gè)人生理因素

每個(gè)人都是不同的，受先天遺傳條件、家庭環(huán)境和心理因素的影響，每個(gè)人對體育活動(dòng)所表現(xiàn)出的熱情也是不同的。有的學(xué)生先天不足，在先天方面就失去了做到盡善盡美的機(jī)會，所以有人會因?yàn)樽约悍磻?yīng)慢、不能理解別人所說的內(nèi)容而失去信心，有的人因?yàn)樽约旱拿膊惑@人而失去信心，也有的人因?yàn)橐淮位驇状螌W(xué)習(xí)或生活上的挫折而喪失信心。

1.2 學(xué)校教學(xué)過程的影響

一些學(xué)校不注重體育教學(xué)，盲目地追求所謂的升學(xué)率，甚至取消了體育課程。在教師和學(xué)生眼中，與體育活動(dòng)有關(guān)的僅僅是奔跑在操場上的體育生，普通學(xué)生接觸不到各種豐富多彩的體育活動(dòng)，自然就缺少體育活動(dòng)的樂趣。學(xué)校久而久之會忽視學(xué)生們的心理訴求，只培養(yǎng)對學(xué)校升學(xué)有貢獻(xiàn)的體育生，忘記了體育自信心是影響學(xué)生心理健康的關(guān)鍵因素。

1.3 體育教師的不作為

在初中體育教學(xué)活動(dòng)中，一般教師會被分為幾類：（1）學(xué)生都喜歡的教師。這種教師會輕聲細(xì)語地告訴學(xué)生注意事項(xiàng)，然后進(jìn)行放養(yǎng)政策。但教師設(shè)定的體育活動(dòng)與小學(xué)的“老鷹捉小雞”和“丟手絹”水平相當(dāng)，學(xué)生基本上學(xué)不到基本的體育技能和素養(yǎng)，更不要說是體育自信心和心理健康的培養(yǎng)。（2）學(xué)生們都害怕的教師。這種教師很嚴(yán)厲，時(shí)不時(shí)會對學(xué)生說一些接受不了的詞語，傷害到學(xué)生的感情。（3）只關(guān)心成績的教師。這種教師只重視體育成績好的學(xué)生，不重視甚至忽視體育成績差的學(xué)生，這樣也就看不到成績差的學(xué)生所付出的努力和認(rèn)真的態(tài)度，使得體育基礎(chǔ)或體育成績差的學(xué)生失去上體育課的信心，然后厭煩上體育課，從而致使他們的體育成績更差。

1.4 過高的期望和要求

合理的要求會使學(xué)生容易達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，從而獲得成功，然后自信心大增，這是一個(gè)良性循環(huán)。然而不合理的要求甚至過分超出學(xué)生自身能力的要求會適得其反。當(dāng)學(xué)生達(dá)不到預(yù)期的要求時(shí)，會產(chǎn)生膽怯害怕的心理狀態(tài)，個(gè)別學(xué)生還會產(chǎn)生悲傷、失望、生氣、憤怒等一系列的情緒變化，自信心無法得到良好建立。

1.5 自己對成敗的分析

人生會經(jīng)歷許多次的成功與失敗，有的人服輸，有的人不服輸；有的人會一敗涂地，有的人相信東山再起。而那些東山再起的人是有著強(qiáng)大內(nèi)心和自信心的人。成功會使人增強(qiáng)信心，信心的增強(qiáng)又會使人獲得更大的成功。自信心的增強(qiáng)偏向于那些把自己的成功歸結(jié)于不斷努力和付出的人，把自己的失敗歸結(jié)到運(yùn)氣的人；如果反過來則會大大降低自信心的積累。

1.6 與他人比較

人都會與自己身邊的人比較高低，從各個(gè)方面直觀地感受自己與對方的差距，所以人們很清楚與自己水平相差無幾的人有哪些。在初中體育學(xué)習(xí)中，當(dāng)學(xué)生看到與自己水平不相上下的同學(xué)順利完成挑戰(zhàn)后，輪到自己上場時(shí)也會自信滿滿；但是當(dāng)學(xué)生看到與自己水平不相上下的同學(xué)失利時(shí)，自己會覺得這項(xiàng)挑戰(zhàn)對于自己來說是不太可能去完成的。如果是后一種情形，則很容易使學(xué)生喪失信心。

2 初中體育教學(xué)中如何對學(xué)生的自信心進(jìn)行有效地培育

2.1 加強(qiáng)對學(xué)生心理健康的教育

初中生正處于生理和心理急劇轉(zhuǎn)變的時(shí)期，加強(qiáng)這一階段對學(xué)生心理健康教育的力度，會使初中生有一個(gè)良好的心理，積極地去面對未知的人生。所以初中的體育教學(xué)要從身體健康和心理健康兩個(gè)方面同時(shí)著手，消除學(xué)生的逆反心理等一系列消極的心理。加強(qiáng)體育鍛煉會使學(xué)生從人格上輕松起來，加上重點(diǎn)提出的體育自信心的培育，可以鍛煉學(xué)生的品格，幫助他們提前適應(yīng)各種隨之而來的社會問題，鍛煉學(xué)生活潑、積極、外向的性格，實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)的培育。

2.2 引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與

每個(gè)初中學(xué)生的體育基礎(chǔ)是不同的，體育基礎(chǔ)差的學(xué)生對體育活動(dòng)有抵觸情緒，所以要慢慢地正確引導(dǎo)學(xué)生的消極態(tài)度，讓學(xué)生感受到體育的魅力和豐富多彩。從學(xué)生最容易做到的一些簡單運(yùn)動(dòng)開始，每一次成功都給予鼓勵(lì)，讓學(xué)生大開眼界，學(xué)習(xí)體育技能，感受體育的律動(dòng)。開展一些針對這些學(xué)生的教學(xué)活動(dòng)，讓他們都可以發(fā)揮自己的所長。在一個(gè)方面取得成功后就很容易培養(yǎng)信心，去涉及另一領(lǐng)域，這樣才會提高學(xué)生整體的心理素質(zhì)。因此，教師應(yīng)重視對學(xué)生的心理健康教育和自信心的培育。

2.3 營造良好的學(xué)習(xí)氛圍

一個(gè)好的氛圍，會給人們帶來愉悅的心情；一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，能有效促使課堂教學(xué)的順利進(jìn)行。而良好的氛圍，應(yīng)該是由人與人之間的和諧共處創(chuàng)造出來的。因此，在初中體育教學(xué)中，教師可以讓學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行示范，讓學(xué)生有親切的感覺，在與同樣水平的同學(xué)比較下，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平能收到意想不到的提升效果，更加增強(qiáng)他們的自信心。同時(shí)，教師要尊重每一位學(xué)生的訴求，不偏頗也不懈怠，不斷地關(guān)愛、鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生感受到溫暖，這種對于學(xué)生的重視可能會讓學(xué)生超水平發(fā)揮。因此，教育工作者應(yīng)為學(xué)生打造一個(gè)良好的、和諧的學(xué)習(xí)氛圍，讓其不斷進(jìn)步。

2.4 教師應(yīng)有正當(dāng)?shù)钠谕?/h3>

教師對學(xué)生的期望會對學(xué)生的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，所以教師要對學(xué)生抱有一種合理的期望，對學(xué)生想要求勝的心理做出調(diào)節(jié)和指導(dǎo)。在體育教學(xué)中，教師要善于因材施教，發(fā)現(xiàn)每一位學(xué)生的期望，幫助他們?nèi)〉贸晒Α＝處熞朴谶\(yùn)用鼓勵(lì)的語言和肢體動(dòng)作，和學(xué)生對視，點(diǎn)頭鼓勵(lì)，拍拍肩膀?yàn)閷W(xué)生加油，讓學(xué)生的心底充滿力量，知道教師對自己的重視，從而增強(qiáng)信心，勇敢地去嘗試。

2.5 培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力

人生不如意之事十之八九，沒有一個(gè)人是會隨隨便便成功的。初中學(xué)生在學(xué)習(xí)體育中同樣會遇到挫折和困難，所以要培育學(xué)生抗挫折的能力，讓學(xué)生直面困難和挑戰(zhàn)，磨煉自我，培養(yǎng)好勝心。培養(yǎng)好勝心可以讓學(xué)生取得更大的進(jìn)步，追求自己想得到卻沒有得到的東西。

2.6 教師多與學(xué)生進(jìn)行情感交流

在初中體育教學(xué)中，教師不但要對學(xué)生的體育技能、技術(shù)進(jìn)行培訓(xùn)，還要注重學(xué)生心理健康的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，多與學(xué)生進(jìn)行情感上的交流與互動(dòng)，以此來有效培育學(xué)生的自信心，這是對教育改革做出的必然回應(yīng)。同時(shí)，對學(xué)生自信心的有效培育，會讓學(xué)生有健康的心理狀態(tài)，積極從容地去面對不同領(lǐng)域的挑戰(zhàn)，讓他們對整個(gè)社會的適應(yīng)能力得到提高。

2.7 讓學(xué)生建立起體育自信心

讓學(xué)生建立體育自信心，是讓學(xué)生對即將進(jìn)行的體育學(xué)習(xí)或是體育競賽結(jié)果的估計(jì)。有效的體育鍛煉會使學(xué)生的自信心提升，通過不斷練習(xí)更加相信自己的精神狀態(tài)。所以，學(xué)生想要獲得自信心的想法，會促使學(xué)生不斷地進(jìn)行體育鍛煉，增加自信的成本。

3 結(jié) 語

自信心會讓人極有可能獲得成功。有一個(gè)好的自信的心理狀態(tài)，會讓人勇于嘗試自己不敢做的事情，并在挑戰(zhàn)面前無所畏懼。學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中建立的自信心，不僅會促進(jìn)學(xué)生的意志甚至智力的發(fā)揮，還會積極地滲透在其他學(xué)習(xí)和生活的方方面面。

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